엑스트라 버진 올리브 오일을 구입하십시오. 그 맛있는 성분은 과학자들이 이전에 생각했던 것보다 훨씬 더 건강 할 수 있습니다. 꽤 건강 해 !)
엑스트라 버진 올리브 오일이 위험을 줄이는 데 도움이 될 수 있다는 좋은 연구 결과가 이미있었습니다. 심장 질환 , 뇌졸중 , 제 2 형 당뇨병 과 골다공증. 의사가 콜레스테롤에 대해 말한 것을 기억한다면 고밀도 지단백 (HDL)이 좋은 콜레스테롤입니다. 아보카도, 견과류, 지방이 많은 생선 및 올리브 오일에서 발견되는 것과 같은 건강한 지방은 신체의 HDL 수치에 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 지금, 이거 먹지 마 우리를 가리킨다 새로운 연구에 미국 심장 협회 (AHA) 및 출판 순환 , 또 다른 이점이있을 수 있습니다. HDL은 또한 염증과 싸울 수 있으며, 이는 심장 마비와 같은 위험한 심장 사건을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.
접시에 붓는 올리브 오일크레딧 : Getty / fcafotodigital무엇보다도이 연구는 HDL 입자가 염증을 억제 할 수있을 때 심혈관 사건의 가능성을 감소시키는 것으로 나타났습니다. '증가 된 HDL 항 염증 능력은 남성보다 여성에서 더 높았지만'심장 건강을 걱정하는 모든 사람들에게 희소식입니다. 의사가 조만간 심장 마비를 예방하기 위해 올리브 오일 주사를 처방하지 않을 수 있지만,이 새로운 연구를 포함하여 올리브 오일이 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주는 증거가 늘어나고 있습니다.
연구의 저자는 아직 음식 추천을 시작할 준비가되어 있지 않지만 올리브 오일에 빵을 계속 담 그거나 서빙하는 것은 나쁠 수 없습니다. 레몬과 올리브 오일을 곁들인 연어 구이 오늘 저녁 식사를 위해 – 디저트로 약간의 레몬 올리브 오일 케이크를 사용하더라도 의사에게 물어봐야 할 수도 있습니다.