우리는 우리가 더 이상 우리에게 충격을 줄 수없는 시점에 있다고 생각했지만, 일부 사람들이 오크라로하는 일에 진주를 움켜 쥐고 있습니다.
맞습니다. 그들은 그것을 마시고 있습니다.
요리에 대한 반대는 제쳐두고, 오크라 물은 체중 감량 그리고 혈당 관리. 또한 유명한 '콧물'채소에 혐오감을 느끼는 사람들이 이빨에 빠지지 않고도 수많은 건강상의 이점을 경험할 수있는 쉬운 방법입니다.
이 영양이 풍부한 채소는 신진 대사 및 혈당 조절에 관여하는 미네랄 인 칼륨, 비타민 B, 비타민 C, 엽산, 칼슘 및 망간의 훌륭한 공급원입니다. 반죽을 입히지 않고 튀기지 않은 오크라는 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮습니다. 하지만 검보 레시피에 대해서는 말씀 드릴 수 없습니다.
오크라 워터크레딧 : mirzamlk / Getty Images에 따르면 헬스 라인 , 오크라 물은 오크라 꼬투리를 최대 24 시간 동안 물에 담가서 만듭니다. 영양분이 물에 흡수되기에 충분한 시간입니다. 꼬투리를 통째로 담 그거나 얇게 썰어서 담그기 전에 오크라를 썰면 물에 더 쓴 맛이 난다. 또한 마시기 전에 긴장을 풀어야합니다.
팬들은 아침 식사 최소 30 분 전에 오크라 물을 먼저 마시는 것이 긍정적 인 효과를 극대화하는 가장 좋은 방법이라고 말합니다.
특히 오크라 물의 유익한 효과에 대한 연구가 거의 수행되지 않았다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 그리고 모든 것과 마찬가지로 절제가 핵심입니다.
그래서 ... 상향식?