로스 앤젤레스-12 월 14 일 : 2004 년 12 월 14 일 캘리포니아 로스 앤젤레스에있는 American Apparel 의류 공장에서 노동자들이 요가 수업을 듣고 있습니다. 로스 앤젤레스에서 의류를 만드는 많은 '스웨트 샵'과는 달리 American Apparel은 기본 의류를 만드는 것을 목표로합니다.2004 년 12 월 14 일 캘리포니아 로스 앤젤레스에있는 American Apparel 의류 공장에서 근로자들이 요가 수업을 듣고 있습니다. | 크레딧 : 요가 건강 혜택요가는 유연성과 근긴장 증가와 같은 명백한 신체적 이점을 가지고 있습니다. 마일리 사이러스 !). 하지만 요가를 연습하는 것도 심장을 최고 상태로 유지하는 데 도움이 될 수 있다는 사실을 알고 계셨습니까?
새로운 연구에 따르면 , 하루에 한 시간 동안 요가를 연습 한 사람들은 3 개월 동안 혈압이 작지만 현저하게 감소했습니다.
연구의 주 저자이자 인도 델리에있는 Sir Gangaram 병원의 심장 전문의 인 Ashutosh Angrish, MD는 '전 고혈압과 고혈압 모두 심장 마비, 뇌졸중 및 심부전의 위험을 증가시킵니다.
고혈압에 대한 요가의 이점을 테스트하기 위해 Angrish 박사는 평균 연령이 54 세인 건강한 사람 60 명을 모집했습니다. 그들 모두는 유산소 운동, 건강한 식단, 금연 등 건강한 생활 방식을 선택했지만 절반 만 요가 연습을 시작하십시오. 그리고 네, 당신은 그것을 추측했습니다. 후자 그룹의 환자들만이 개선을 보았습니다.
연구자들은 요가가 환자의 혈압을 조절하는 데 도움이 된 이유를 정확히 알지 못하지만 요가가 신경계를 진정시킬 수 있다고 추측합니다. 이는 많은 사람들이 고대 전통을 자연적인 스트레스 해소 제로 사용하는 것을 고려할 때 의미가 있습니다. 그래서 지금보다 요가를 시작하기에 더 좋은시기는 없습니다. 과학적으로 입증 된 더 건강한 삶을 위해 아래를 향한 개 또는 아이의 자세로 휴식을 취하십시오.