요가 강사Terri는 그녀가 멘토하는 아이들을 위해 Tree Pose를 보여줍니다. | 크레딧 : Robbie Caponetto에 마이애미에서 가장 독점적 인 스파와 스튜디오에서 수년간 강의 한 후 Terri Cooper는 대중에게 요가를 제공하고 싶어합니다. 운동장과 초등학교 체육관에서 그녀는 도심의 젊은이들에게 요가가 단순히 운동이 아니라 삶의 방식임을 보여줍니다.
'요가는 몸과 마음을 강화하고 그 혜택은 매트를 훨씬 뛰어 넘습니다.'라고 그녀는 말합니다. 그 중 : 긴장 감소, 에너지 증가, 일반적인 스트레스 해소.
스튜디오를 운영하고 새로운 강사를 교육하는 것 외에도 Terri는 비영리 단체에서 자원 봉사를합니다. 매트를 벗어난 세상 속으로 , 요가 수련생이 지역 사회와 전 세계의 봉사 프로젝트에 참여하도록 장려합니다. 그녀는 요가를 가르치고 인도 주의적 보좌관을 제공하기 위해 우간다까지 여행했습니다.
하지만 그녀의 진정한 열정은 마이애미에 있습니다. 305 영적 갱스터 , Little Haiti 및 Overtown과 같은 위험에 처한 지역에서 6-18 세 어린이에게 무료 요가 수업을 제공하는 프로그램입니다. 이러한 가난한 지역에서 일함으로써 Terri는 어린 학생들을 멘토링하고 삶의 질을 향상시키기 위해 몸과 마음을 돌 보도록 가르칩니다. 여기에서 그녀는 어린 아이들에게 영감을주는 심호흡의 원리와 명확한 사고가 어떻게 당신에게도 도움이 될 수 있는지에 대한 통찰력을 공유합니다.
요가를 어떻게 발견 했습니까?
어렸을 때 어려웠고 대학에서 마약을 사용하기 시작했습니다. 20 대 중반이되자 문제가 생겼습니다. 서른 살 때 변화가 필요하다는 것을 깨달았습니다. 그때부터 마약을 끊고 요가를 시작했습니다. 말 그대로 내 생명을 구했고 다른 사람들을 도울 수 있도록 교사가되기로 결심했습니다.
요가의 이점은 무엇입니까?
누구나 요가를 할 수 있습니다. 복잡한 자세로 몸을 구부릴 필요가 없습니다. 심호흡을 몇 번하고 호흡을 알아 차리는 것만으로도 유익합니다. 호흡은 모든 요가 수련의 기초입니다. 사실, 그것은 신체적 움직임만큼이나 중요합니다. 자세는 목, 등 및 전신의 긴장을 완화하는 데 좋습니다. 코어 및 주요 근육 그룹을 강화합니다. 전반적으로 요가는 당신이 그 순간에 살고, 속도를 늦추고, 명확하게 생각하도록 도와줍니다.
요가를 통해 자원 봉사에 어떻게 참여 했습니까?
요가 철학의 일부는 우리 모두가 서로 연결되어 있고 서비스는 자연스러운 확장이라는 것입니다. 저는 Off The Mat, Into The World와 함께 리더십 훈련을 받았는데, 그 결과 305 명의 영적 갱스터를 만들게되었습니다. 305는 마이애미의 지역 코드이고, 아이들이 높은 길을 선택할 수 있다는 것을 알고 싶어서 Spiritual Gangsters라고 부릅니다.
어떻게 작동합니까?
자원 봉사자들과 저는 학교와 커뮤니티 센터를 방문하여 어린이 요가 기초를 가르칩니다. 나는 범죄와 갱이 일반적인 동네에서 일하는 것에 끌린다 고 느낍니다. 어떤 아이들은 좋은 의사 결정 기술을 가르 칠 사람이 없습니다. 요가를 통해 우리는 자존심과 몸과 마음을 제어하는 것의 중요성에 대한 교훈을 제공합니다. 무엇보다 학생들이 자신을 믿도록 격려합니다.
아이들은 어떻게 반응합니까?
아이들은 너무 열려 있습니다. 그들은 성인만큼 자의식이 없으며 다른 포즈를 시도 할 때 웃는 것을 좋아합니다. 나는 그들이 가만히 앉아 조용히있을 수 있다는 것에 놀랐다. 우리 모두가 혜택을받을 수있는 기술이다. 내가 확실히 아는 한 가지는 요가를하면 신체적 인 것 이상의 힘을 얻을 수 있다는 것입니다. 요가는 삶을 변화시킵니다.
Terri가 모든 연령과 피트니스 수준에 적합한 몇 가지 쉬운 요가 포즈를 보여줍니다. 남부 생활 비디오 .
자세한 내용은 305spiritualgangsters.com .