약물없이 심장 마비를 극복하는 가장 좋은 방법크레딧 : Getty Images심장 사건이 발생할 위험이 높은 사람들을위한 조언은 매우 간단합니다. 콜레스테롤이 높거나 과체중이거나 비만이거나 고혈압 -다른 위험 요소 중에서-동물성 지방을 줄이고 식물을 더 많이 먹고 운동 심장 근육을 강하게 유지합니다. 사실, 심장 문제가있는 사람들을위한 재활 프로그램은이 조언을 중심으로 이루어집니다.
연구에 따르면식이 요법과 운동을 보는 사람들은 심장 마비가 발생할 가능성이 적습니다. 그러나 그들이 심장 사건을 가지고 있다면, 그들은 얼마나 잘 지내고 있으며 이러한 변화가 실제로 얼마나 많은 차이를 만들까요?
Johns Hopkins Ciccarone Center for the Prevention of Heart Disease의 Michael Blaha 박사와 그의 동료들은 이에 대해 좋은 소식을 전합니다. 출판 된 연구에서 메이요 클리닉 절차 , 그들은 첫 번째 심장 마비 이전에 체력이 더 좋은 사람들이 체력이 낮은 사람들보다 발작에서 살아남을 가능성이 더 높다는 것을 발견했습니다.
연구원들은 그들이 얼마나 적합한 지 측정하는 방법으로 런닝 머신 테스트를받은 2,000 명 이상의 남성과 여성의 전자 건강 기록을 연구했습니다. 체력 점수가 가장 높은 사람은 체력 점수가 낮은 사람보다 첫 번째 심장 마비 후 사망 할 가능성이 40 % 낮았습니다. 그리고 체력이 가장 낮은 사람들의 3 분의 1이 첫 번째 심장 마비 후 1 년 이내에 사망했습니다.
``여기서 생각은 당신이 기준선에 더 적합하다면 당신이 많은 모욕을 견딜 수 있고 심장 마비가 있으면 좋은 결과를 얻을 수 있다는 것입니다 .``라고 Blaha는 말합니다. '대단히 놀라운 효과입니다.'
많은 사람들이 적어도 심장병에 대한 위험 요소를 가지고 있기 때문에이 발견은 특히 관련이 있다고 그는 말합니다. 이 결과는 심장 마비가 있더라도 더 많은 사람들이 건강을 유지하는 데 도움이되는 변화를 해결하는 것이 중요 할 수 있음을 시사합니다. Blaha는 '대부분의 환자가 심장 마비 위험에 대해 걱정하기 때문에 저에게옵니다. '그들은 심장 질환, 고 콜레스테롤, 또는 과거에 흡연 한 가족력이 있으며 그들이 무엇을 할 수 있는지 알고 싶어합니다. 이제 우리는 그들이 위험 요인을 통제하고 체력 수준을 높이면 심장 마비가있을 경우 생존 할 가능성이 더 높다는 것을 알고 있습니다. '
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