월경이 일반적인 경험 임에도 불구하고 월경에는 여전히 낙인이 있습니다. 일부 여성들은 경련, 호르몬 변화, 팽만감과 같은 생리통에 대해 편안하게 이야기하지만, 우리 중 많은 사람들이 그 달에 일어난 일을 인정하기에는 너무 부끄러운 일이 몇 가지 있습니다. 하지만 약간의 비밀을 알려 드릴까요? 같은시기에 겪고있는 고통이 다른 여성에게도 발생할 가능성이 있습니다.
낙인을 줄이고 결국 생리 수치심을 끝내기 위해서는 생리와 우리 몸에 대해 공개적으로 이야기해야합니다. 아래에서 생리 금기처럼 보일 수 있지만 실제로는 매우 정상적인 5 가지 사항을 강조했습니다. 그뿐만 아니라, 정말로 걱정해야 할 사항도 포함했습니다. 여기서 가장 중요한 점은 생리 기간과 그와 관련된 증상이 정상인지, 이상하거나 심한 지 여부에 관계없이 계속 말해야한다는 것입니다.
1. 배변 습관이 바뀝니다.
생리가 시작되기 며칠 전에 경미한 변비가 있었다가 생리가 시작되면 변이 느슨해지는 것은 정상입니다. 기능 의학 의사이자 공동 설립자 인 Alex Golden 제 스티 진저 , 알려줍니다 본질 . 이는 해당 부위에서 발생하는 정상적인 제어 염증 때문입니다. 그러나 며칠 이상 지속되는 변비 나 심한 설사는 의사의 진찰을 받아야합니다.
또한, 에 따르면 대중 과학 , 일종의 호르몬과 같은 프로스타글란딘은 혈관 수축 및 확장, 근육 수축 및 이완과 같은 특정 신체 기능을 제어하는 데 도움이되는 화학 반응 중에 생성됩니다. 이 화학 물질이 월경 중에 자궁으로 프로스타글란딘을 보내 수축 할 때, 때때로 몇 개의 프로스타글란딘이 이탈하여 장 근처로 끝납니다. 길잃은 프로스타글란딘이 신호를 전달하기 때문에 결국 자궁 대신 장이 수축하도록 경고합니다.
2. 당신은 항상 피곤합니다.
Golden은 생리의 처음 이틀 동안 덜 활동적인 느낌이 코스와 동등하다고 제안했습니다.
당신의 에너지 수준이 결코 떨어지면 안되지만 더 많이 쉬고 싶은 욕구는 완전히 정상이라고 Golden이 제안했습니다. 이것은 호르몬 수준, 뇌 및 중추 신경계가 모두이 시점에서 휴식을 취하기 때문에 발생합니다. 추가 수면과 부드러운 활동 (걷기, 요가 등)은 모두이 시점에서 할 수있는 좋은 일입니다.
3. 피 묻은 덩어리가 보입니다.
어느 시점에서 패드에서 또는 소변을 볼 때 몇 덩어리를 발견했을 것입니다. 걱정할 필요 없어! Golden은 혈류를 실제로 느끼는 것과 함께 이러한 덩어리가 완전히 정상이라고 조언했습니다. 자궁 내막이 벗겨짐에 따라이 응고 된 혈액, 점액 및 조직 덩어리가 발달하여 생리주기 동안 몸을 떠납니다.
작은 혈전은 정상이지만 1 ~ 2 일이 지나면 발생해서는 안된다고 Golden은 조언했습니다.
그러나 지속적으로 큰 덩어리가있는 경우 의사 나 산부인과 전문의의 진찰을 받아야합니다.
4. 퇴원을 알아 차립니다. 플레이어로드 중 ...
몸은 이상하게 매력적입니다. 때때로 우리가 문제라고 생각하는 바로는 생리 중 분비물을 경험하는 것을 포함하여 실제로 신체가 정상적으로 기능하는 것입니다. 지금 쯤이면 생리혈의 색이 다른 의미를 가질 수 있다는 것을 알아야합니다. 동일한 다양한 색상 스펙트럼이 방전에도 적용됩니다. 그러니 갈색 분비물을 볼 때 당황하지 마십시오. 그것은 당신의 자궁에서 마지막 생리혈을 스스로 청소하는 것입니다.
방전은 정상이지만 강한 냄새가 나거나 노란색 또는 녹색이어서는 안됩니다.
5. 한주기 동안 두 종류의 기간이 있습니다.
난소는 번갈아 가며 한 달 동안 우세한 난자를 만든다고 Golden은 설명했다. 때때로 난소의 기능이 약간 다를 수 있으므로 생리주기 사이에 약간의 변화를 느끼는 것이 정상입니다.
반면, 생리 기간 동안 절대적으로 염려해야 할 세 가지 사항이 있습니다.
1. 월경 전 증후군 (PMS)
Golden은 우리가 PMS를 자주 사용한다고 인정했지만 그와 관련된 증상은 호르몬 불균형과 내분비 계의 기능 장애를 나타낼 수 있습니다.
2. 극단적 인 팽창
호르몬, 수분 유지 및 혈류 증가에 대한 원인으로 그 달에 복부가 부어 오르는 이유를 탓하십시오. 그러나 Golden에 따르면 극심한 팽만감을 경험하는 경우 일반적으로 과장된 염증 반응으로 이어지는 장 기능 장애의 조합입니다.
3. 무거운 기간과 고통스러운 경련
생리 기간 동안 경미한 경련을 경험하는 것은 좋지만 자궁 수축, 심한 경련 및 혈류량으로 인한 또 다른 문제입니다. 자궁 내막증을 앓고 있거나 섬유종이 있다는 의미 일 수 있습니다.
생리가 다른 여성보다 더 무겁거나 더 고통 스럽다고 느낀다면 조기에 확인하여 미래의 출산율이 저하되지 않도록하는 것이 좋습니다. Golden을 추천합니다.
생리 기간 동안 기대할 수있는 사항과 비정상적인 사항에 대해 자세히 알아 보려면 이 무료 가이드 다운로드 월경에 관한 모든 것.
