우울증을 앓고있는 30 만 명이 넘는 사람들에게 일상 생활은 개인적인 지옥처럼 느껴질 수 있습니다. 내면의 평화를 위해 계속 투쟁하는 동안, 그들의 중요한 다른 많은 사람들은 묵묵히 고생하다 그들은 단순히 우울한 사람과 함께있는 것을 어떻게 처리해야할지 모르기 때문입니다. 확실히 이해할 수 있습니다. 관계는 충분히 복잡하지만 정신 질환을 앓고있는 사람과 관계하려면 동정심,주의 및 인식이 더 필요합니다.
01경고 신호 식별
불안과 우울증이 여러 형태로 나타날 수 있기 때문에 파트너가 정신적으로 악화 될 수 있다는 경고 신호를 인식하는 것이 중요합니다. Mayo Clinic에 따르면 우울증의 증상 포함 : 슬픔, 절망 또는 공허감; 불면증 또는 과도한 수면; 에너지 부족; 무가치 한 느낌; 식욕 감소 또는 체중 감소; 그리고 자살 시도뿐만 아니라 죽음이나 자살에 대한 빈번한 생각. 우울증을 앓고있는 개인은 자신에게 영향을 미치는 내용을 정확히 말하지 못하거나 기꺼이 말할 수 없다는 점을 명심하세요. 일반적으로 우울한 에피소드에 수반되는 파트너의 행동의 미묘하거나 중요한 변화를 인식하는 방법을 배우면서 사전에 대처하세요. 우울증을 다루는 모든 사람이 자살 충동을 느끼는 것은 아니지만 개인을 안전한 환경에 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 파트너가 자살 충동을 표현하거나 자해를 시도하는 경우 정신 병원이나 응급실로 데려가십시오. Suicide.org는 그 사람과 함께 있고, 침착하고, 자살에 대해 공개적으로 논의하고, 즉시 자격을 갖춘 정신 건강 전문가에게 연락 할 것을 권장합니다. 전국 자살 예방 라이프 라인 무료 24 시간 예방 및 위기 지원을 제공하는 1-800-273-TALK.
많은 정신 건강 기관에서도 개인이 자살을한다면 911에 전화 할 것을 권장하지만 치료 옹호 센터의 2015 년 보고서에 따르면 치료받지 않은 정신 질환이있는 사람 법 집행 기관에 의해 살해 될 확률이 16 배 더 높습니다. 경찰은 일반적으로 정신 건강 지원을 제공 할 능력이 없습니다. 비상시.
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02감정을 최소화하지 마십시오 우울증
우울증을 정신 장애로 합법화하는 수많은 연구, 연구 및 일반 정보에도 불구하고 흑인 여성은 더 높은 비율로 경험합니다 나머지 인구보다 – 우리 공동체 내에는기도와 강력한 부트 스트랩 정신력의 조합으로 고쳐지는 것이 극도의 블루스에 지나지 않는다는 오해가 여전히 존재합니다. 하나, 파트너의 우울증을 최소화하거나 완전히 무시 옵션이되어서는 안됩니다. 대신, 자신의 우울증을 공개적으로 인정하고 정기적으로 식사하도록 상기시키는 것과 같은 간단한 것이 든 치료사를 찾도록 돕는 것이 든간에 가능한 모든 도움을 기꺼이 제공하십시오.
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플레이어로드 중 ...03질문
파트너의 기분을 좋게 만들 수있는 것이 무엇인지 물어 보거나 항우울제 처방전 리필 또는 변경, 치료사에게 연락 또는 운전과 같이 도움이 필요할 수있는 작업을 묻습니다. 사이 치 센트럴 . 이것은 당신이 그들의 상태에 대해 가정하거나 그들의 질병에 대해 우연히 그들을 비난하는 것을 방지하는 비판 단적인 의사 소통의 길을 열어줍니다.
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04치료를 받도록 격려하십시오.
특정 생활 습관 변화가이를 관리하는 데 효과적인 것으로 입증되었지만 우울증 치료 , 따라서 파트너가 질병을 효과적으로 해결하는 데 도움이 될 수있는 인증 된 전문가에게 어떤 형태의 치료를 받도록 (가능한 한 부드럽게) 격려하는 것이 중요합니다.
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05웰빙의 우선 순위를 정하십시오
우울증에 걸린 사람을 사랑하는 것은 극도로 스트레스가 될 수 있습니다. 그러나 우울증을 앓고있는 파트너에게 할 수있는 가장 큰 호의는 자신의 정신 건강을 면밀히 주시하는 것입니다. 파트너의 질병에 시달리고 있다면 주저하지 말고 전문적인 도움을 구하십시오. 정신 질환에 관한 전국 연합 ( 우리 ) 정신 질환을 앓고있는 사람들의 사랑하는 사람들을 지원합니다. 튼튼하고 안정적이며 건강을 유지하는 데 필요한 도구를 갖추기 위해 필요한 모든 것을하세요. 그러면 파트너가 평생의 싸움에서 살아남는 데 도움이됩니다.
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