대학 댄스 팀에 합류하기를 희망하는 스튜디오 댄서는 준비해야 할 사항이 많습니다. 필요한 기술에는 고급 곡예 및 기술 위업이 포함됩니다. 드림 팀의 명단에서 자리를 차지하고 싶다면이 어려운 움직임을 해결하는 데 앞장서고 싶을 것입니다.
'매년 UDA (Universal Dance Association)는'허용 '목록에 점점 더 많은 기술을 추가하여 댄서에 대한 수요를 증가시킵니다. 우리는 탄탄한 아크로 배경을 가지고 있거나 훈련을 통해 기꺼이 일하고 이러한 기술을 습득하려는 댄서를 찾습니다. '라고 Hofstra University 댄스 팀의 코치 인 Kelly Olsen-Leon은 말합니다.
최고의 댄스 팀 트릭 체크리스트
- 재주 넘기: 서있는 자세에서 손을 펴고 몸을 위로 올린 다음 다시 발로 착지합니다.
- 치킨 업 : 바닥에서 시작하여 등을 굴린 다음 발까지 튀어 오릅니다.
- 수원: 핸드 스프링과 비슷하지만 손뿐만 아니라 머리에도 착지합니다.
- 고무줄 : 백 핸드 스프링을 반 정도하고 다시 일어서
- 공중선: 손이없는 수레 바퀴
- 헤드 스탠드 (스톨) : 머리에 서서 다리를 공중으로 들어
- 이중 회전 디스크 : Chaîné가 두 번째로 다리를 벌리고 터닝 점프로
- 백 워크 오버 : 서있는 자세에서 시작하여 뒷다리로 들어가 서있는 자세로 돌아갑니다.
- 다리 홀드 회전 : 손으로 다리를 들어 올리면서 돌리기
- 스팟을 바꾸는 턴 콤보
- 이중 및 삼중 발가락 터치
모든 대학 댄스 팀은 서로 다른 기술 요구 사항을 가지고 있으므로 각 팀에 필요한 고급 기술을 조사하는 것이 중요합니다.
댄스 팀 준비를 위해해야 할 일과하지 말아야 할 일
해야 할 일 : 관심있는 팀의 필수 기술과 각 팀이 어떻게 실행하는지 살펴 봅니다.두 팀이 같지 않기 때문입니다. 오하이오 주립 대학 댄스 팀의 코치 인 멜리사 맥기 (Melissa McGhee)는 댄스 팀 희망자들에게 그들의 드림 팀이 일상에서 까다로운 요소에 어떻게 접근하는지 조사하도록 조언합니다. '모든 팀이 각 기술을 어떻게 준비, 완료 및 완료하는지 이해해야합니다.'라고 그녀는 말합니다.
하지 말 것 : 교육용 비디오에만 의존하십시오. Olsen-Leon은 테크닉과 배치가 정확한지 확인하기가 어렵 기 때문에 댄서들에게 비디오에서 트릭을 보려고하지 말라고 경고합니다. '기술을 올바르게 습득하기위한 진행 과정에 대해 트레이너와 함께 작업하는 것이 가장 좋습니다.'라고 그녀는 말합니다.
해야 할 일 : 기본 사항에 먼저 집중하십시오. '우리가 자주 보는 한 가지 실수는 댄서들이 더 발전된 기술로 바로 뛰어 들려고하는 것입니다.'라고 McGhee는 말합니다. '이는 안타깝게도 기본에 집중하지 않아 부적절한 실행으로 이어집니다.'
공중을 시연하는 Hofstra University 댄스 팀 멤버 Lili Nash (William Trinity, 호의 Hofstra University)
해야 할 일 : 진행 상황에 대해 작업하십시오. 많은 기술에는 기술을 완전히 실행하는 단계가 있습니다. 예를 들어 안테나의 경우 Olsen-Leon은 무용수에게 채찍 수레 바퀴가 달린 매트에서 시작하도록 권장합니다. 다음으로, '뜨거운 손'(수레 바퀴 끝에서 정말 빠르게 집어 들기)과 수레 바퀴 (손을 내려 놓기 위해 수레 바퀴의 마지막 순간까지 기다림)로 앞뒤로 전환을 시작합니다. 이러한 방식으로 작업하는 동안 진행 과정에서 이전 단계를 성공적으로 실행할 수있을 때까지 다음 단계로 건너 뛰지 마십시오.
하지 말 것 : 시도하는 것을 두려워하십시오.적어도 (안전한) 속임수 시도는 대학 코치에게 당신의 잠재력과 배우려는 의지를 보여줄 것입니다. Brigham Young University Cougarettes의 수석 코치 인 Jodi Maxfield는 이렇게 말합니다. 하지만 댄서가 팀을 구성하면 고무 밴드와 같은 고급 기술을 배우도록 요구할 수 있습니다. '
해야 할 일 : 컨디셔닝 작업. 스킬을 실행하는 것이 궁극적 인 목표이지만이를 달성하려면 컨디셔닝이 필수적입니다. 대부분의 대학 댄스 팀원은 트릭과 기술을 올바르게 실행하는 데 필요한 힘과 체력을 구축하기 위해 시간을 조절해야합니다. 고강도 인터벌 트레이닝 (HIIT)과 근력 트레이닝을 요법에 추가하여 먼저 시작하십시오.
하지 말아야 할 것 : 학습을 미루거나 필요한 기술을 향상 시키십시오. '빨리 시작할수록 좋습니다.'Olsen-Leon이 지적합니다.
해야 할 일 : 외부의 도움을 구하십시오. 팀 클리닉에 참석하거나 해당 지역의 개방형 체육관 또는 아크로 클래스를 찾으십시오. 이미 대학 팀에 속해 있고 특정 트릭을 배우는 데 도움이 될 수있는 나이 많은 댄서와 함께 비공개를 요청하십시오. 마지막으로 UDA는 고등학교 무용수를 통해 2 학년을위한 College Dance Team Combine 프로그램을 통해 대학 댄스 팀 트라이 아웃을 준비하는 데 도움을줍니다.