주제에 대한 변주곡을 반복해서 들었습니다 : Sugar is PURE EVIL! 무설탕! 설탕이 몸의 관자놀이를 독살하게하지 마십시오! 기타 등등.
그러나 설탕에 대한 진실은 특히 활동적인 사람들 (안녕하세요, 댄서들)에게 좀 더 복잡합니다. 사실, 새로운 모양 이야기 특정 시간에 설탕을 먹으면 실제로 성능을 향상시킬 수 있습니다.
한 시간 이상 운동을하는 경우 (예 : 댄스 수업 또는 리허설에서), 신체에 저장된 탄수화물 (일명 연료)이 너무 낮아져 피곤하고 불안해 할 수 있습니다. 그 순간, 스포츠 음료에서 발견되는 것과 같이 쉽게 소화되는 설탕을 섭취하면 최선을 다해 춤을 추는 데 필요한 힘을 얻을 수 있습니다. 수업 전에 단 것을 먹으면 작업이 더 쉬워 질 수 있습니다. 그리고 리허설 후 가장 많이 보충되는 간식은 단 음식과 단백질로 가득 찬 음식 (예 : 과일 한 조각과 견과류 한 줌)입니다.
그것은 의미하지 않습니다 모든 컵 케이크 다이어트 분명히 좋은 생각입니다. 그러나 전략적인 설탕 소비 할 수있다 춤을 잘 추도록 도와주세요. 전체 확인 모양 조 여기 -사본을 가져옵니다.3 월호더 심층적 인 설탕 분석을 위해'설탕에 대한 진실.'