스키니 온 선 스크린 
햇볕에 타는 스팽글 — 아야! 내셔널스가 모퉁이를 돌면 자외선 차단제를 제거 할 때입니다. DS 가장 흔한 선크림 신화 뒤에 숨겨진 진실을 드러냅니다.
신화: 모든 자외선 차단제는 동등하게 만들어집니다.
진실: American Academy of Dermatology는 모든 사람이 SPF가 30 이상인 발수성 자외선 차단제를 사용할 것을 권장합니다.
햇볕 화상과 피부암을 유발하는 UVB 광선과 주름과 검버섯을 유발하는 UVA 광선을 차단하는 광범위한 스펙트럼의 자외선 차단제입니다. UVB 광선을 차단하는 살리 실 레이트 및 신나 메이트와 UVA 광선을 차단하는 옥시 벤존, 설리 소 벤존 및 아보 벤존과 같은 성분을 찾으십시오.
신화: 피부가 검고 거의 타지 않기 때문에 자외선 차단제를 사용할 필요가 없습니다.
진실: 가장 어두운 피부도 화상을 입을 수 있으므로 피부 타입에 관계없이 누구나 자외선 차단제를 사용해야합니다. 바를 때마다 약 1 온스 (매니큐어 병을 채우기에 충분)에 거품을 내야합니다. 선크림이 들어간 립밤도 잊지 마세요! SPF 20이 포함 된 Softlips Vanilla를 좋아합니다.
신화: 밖은 춥고 흐려서 햇볕에 타지 않을 것입니다.
진실: 태양 자외선의 최대 80 %가 흐린 하늘을 통해 지구에 도달 할 수 있습니다. 태양 광선이 눈, 모래, 물 및 콘크리트에 반사되기 때문에 그늘에서 일광 화상을 입을 수도 있습니다. 자외선 차단제 바르기
덥거나 밝게 보이지 않더라도 밖으로 나가기 30 분 전에.
신화: 병에 '종일 보호'라고 적혀 있기 때문에 아침에 자외선 차단제를 바르면됩니다.
진실: 자외선 차단제는 장기적인 보호를 요구할 수 있지만 하루 종일 다시 바르는 것이 중요합니다. 방수 자외선 차단제조차도 수영장에서 약 40 분 후에는 지워지는 경향이 있습니다. 2 시간마다 또는 물에서 나올 때마다 다시 바르십시오.
잊지 마세요 : 자외선 차단제는 최대 3 년 동안 작동이 보장되지만 그 이후에는 효과를 잃을 수 있습니다. 만료일을 확인하세요!
치명적!
최근 연구에 따르면 석류 주스가 유방암과 싸우는 데 도움이 될 수 있다고합니다. 석류에는 엘라 그 산이 함유되어있어 유방암 세포의 성장을 늦추고 예방할 수도 있습니다. 연구가 진행 중이지만, 우리는이 과일이 심장 건강에 좋은 항산화 물질로 가득 차 있음을 확실히 알고 있으므로 심장이 행복한 하루를 위해 식단에 약간의 퐁을 추가하십시오!
알고 계십니까?
두뇌를 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법은 해산물과 가금류에서 발견되는 비타민 B12를 정기적으로 섭취하는 것입니다. 연구에 따르면 비타민 B12 수치가 낮은 사람들은 집중하기 어려울 수 있으며 피로와 뇌량 감소를 경험할 수 있습니다. 이런! 식단에 연어 나 닭고기를 추가하면 쁘띠 알레그로가 조금 더 쉬워 보일 수 있습니다.
팁: 격렬한 리허설 후 긴장을 풀기가 어렵습니까? 잠들기 위해 눈썹 사이의 공간을 부드럽게 마사지하십시오.
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