석류가 당신을 더 건강하게 만드는 5 가지 이유

1. 그들은 당신의 치아를 깨끗하게 유지합니다.
폴리 페놀 성 플라보노이드 (항균 특성이있는 화합물)가 풍부한 석류 주스는 충치와 치은염을 유발하는 박테리아 인 플라크의 입을 제거하는 데 처방 된 구강 세정제만큼 효과적이라는 것이 밝혀졌습니다.

2. 그들은 콜레스테롤을 조절합니다.
석류에는 체내에서 LDL (나쁜 콜레스테롤)이 동맥에 축적되는 것을 방지하는 자연 발생 효소 인 파라 옥소 나아 제가 포함되어 있습니다. 한 연구에서 2 주 동안 석류 주스를 마신 피험자들은 효소 생산이 18 % 증가했습니다.

3. 관절염 예방에 도움이됩니다.
연구에 따르면 석류 씨 오일과 석류 열매 추출물은 모두 골관절염으로 인한 관절 파괴를 막는 항 염증 효과를 가지고 있습니다.

4. 그들은 섬유질의 훌륭한 원천입니다.
내슈빌에있는 Vanderbilt University Medical Center의 영양사 제니퍼 프랭클린 (Jennifer Franklin)은``석류 한 개에는 USDA의 일일 권장식이 섬유 양의 거의 1/4이 포함되어있어 포만감을 느끼고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이됩니다.

5. 그들은 당신의 피부를 보호합니다.
강력한 항산화 제 (강력한 엘라 그산 포함)가 가득한 석류는 자외선의 손상을 제한하는 데 도움이됩니다. 그들은 또한 자유 라디칼을 방어하고 콜라겐 생성을 증가시킵니다.