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02물 모든 것이 말하고 끝났을 때 물은 생리통에 대한 최고의 치료법 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 물이 가득한이시기에 물이 적이라고 생각하지만 실제로 H20을 마시면 물을 유지하는 데 도움이됩니다. 가장 중요한 것은 수분을 유지하는 것입니다. 그러나 얼음처럼 차가운 유리 잔이나 병을 사용하는 것이 속임수가 아닐 수 있습니다. 더 진정 효과를 위해 뜨겁거나 따뜻한 물로 촬영하십시오.
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03브로콜리 채소 채소는 PMS와 싸우는 데 유용하지만 브로콜리는 여러 증상을 돕습니다. 다양한 비타민 브로콜리는 기분 변화를 일으키는 에스트로겐 수치를 조절하는 데 도움을 줄뿐만 아니라 과민 반응을 줄이는 데 도움이됩니다. 유방 부드러움은 말할 것도 없습니다. 한 채소에 너무 초라하지 않습니다!
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플레이어로드 중 ...04녹차 사이클 중 뜨거운 음료가 필요하다면 커피를 마시기 전에 녹차를 마셔보세요! 녹차는 경련을 진정시키고 혈류를 촉진 할뿐만 아니라 카페인 갈망을 억제하는 데 도움이됩니다. 그리고 카페인과 경련은 섞이지 마십시오! 진정 효과 외에도 녹차에는 항산화 물질이 풍부하여 수분을 유지하는 데 도움이됩니다.
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05셀러리 수화는 생리통 완화의 핵심입니다. 따라서 수성 과일과 채소를 찾는 것이 통증을 완화하는 데 중요 할 수 있습니다. 최고의 채소 중 하나는 셀러리인데, 주로 칼로리가 0이기 때문입니다. 따라서 배가 나아질뿐만 아니라 간식이 죄책감이 없다는 것을 알게 될 것입니다.
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