생각하면 칼로리가 소모됩니까? 여기 과학이 말하는 것크레딧 : Bethan Mooney for TIME당신은 일요일 소파에서 소셜 피드를 훑어보고 HGTV를 보았습니다. 직장에서의 월요일은 다른 이야기였습니다. 귀하의 직업은 창의적인 문제 해결 및 기타 어려운 정신 활동을 포함합니다. 직장에서 사용하는 여분의 두뇌 능력이 일요일에 시청하는 것보다 더 많은 에너지를 태우나요? 픽서 어퍼 재방송?
Albany 대학의 심리학 및 행동 신경 과학 부교수 인 Ewan McNay는 '기본 대답은'예 '라고 말합니다.
뇌는 신체의 다른 부분과는 달리 전적으로 당 포도당으로 작동하며 격렬한인지 활동은 단순한 것보다 더 많은 포도당을 필요로한다고 McNay는 말합니다. 공부 뇌가 에너지를 사용하여 일을 수행하는 방법. 예를 들어 어려운 암기 작업 중에는 기억 형성에 관여하는 뇌 부분이 더 많은 에너지를 소비하기 시작하지만 다른 뇌 영역에서는 그러한 증가가 나타나지 않습니다.
'사실 당신은 오프라 나 그 어떤 것을 보느라 애쓰는 것보다 집중적 인인지 작업을하는 동안 더 많은 에너지를 태울 것입니다. 그러나 평균적인 사람의 전체 에너지 소비와 관련하여, 한 정신 작업에서 다른 작업으로 소모되는 칼로리의 차이는 아주 적다고 그는 덧붙입니다.
두개골 칼로리 연소를 관점에서 살펴 보려면 신체가 에너지를 어떻게 연소하는지 이해하는 것이 좋습니다. 당신이 프로 운동 선수가 아니라면, 당신의 신체가 사용하는 대부분의 에너지는 움직임이나 운동과 관련이 없습니다. 적당한 크기의 청크- 약 8 % ~ 15 % — 삼키는 음식을 소화하는쪽으로갑니다. 반면에 장기에 동력을 공급하고 생명력과 기능을 유지하려면 훨씬 더 많은 양이 필요합니다. 그리고 여러분의 어떤 부분도 여러분의 뇌보다 더 많은 에너지를 요구하지 않습니다.
``에너지 소비자로서 뇌는 우리가 가지고 다니는 가장 비싼 기관입니다 .``라고 세인트 루이스에있는 워싱턴 대학교 의과 대학의 저명한 교수 인 마커스 라이 클 박사는 말합니다. 뇌는 사람의 전체 체중의 2 %에 불과하지만 신체 에너지 사용의 20 %를 차지하는 Raichle 's 연구 찾았습니다.
즉, 평범한 하루 동안 사람은 생각하기 위해 약 320 칼로리를 사용합니다.
다양한 정신 상태와 작업은 뇌가 에너지를 소비하는 방식에 미묘한 영향을 미칠 수 있습니다. '우리가 당신을 스캐너에 넣고 TV 앞에서 또는 십자말 풀이를하면서 [당신의 두뇌에서] 무슨 일이 일어나고 있는지 살펴 본다면, 우리가 당신에게 까다로운 작업을 주면 두뇌의 활동이 바뀔 것입니다. 더 많은 에너지를 사용할 것입니다. '라고 그는 말합니다.
그러나 자신이 날씬하다고 생각하고 싶다면 Raichle은 운이 없다고 말합니다. 뇌는 많은 에너지를 태우지 만 힘든 정신적 작업 동안 뇌 활동과 에너지 사용의 변화는 극히 미미합니다. '모든 뇌 활동을 배경으로 5 %의 변화가있을 수 있습니다.'라고 그는 말합니다.
하루 종일 어려운 정신적 활동에 두뇌를 집중 시키더라도이 5 %의 변화는 더해지지 않을 것입니다. '칼로리 측면에서는 매우 겸손 할 것입니다.'Raichle은 더 많은 에너지 페이싱을 앞뒤로 소비 할 것이라고 덧붙였습니다.
두뇌의 에너지 소비의 대부분은 경계를 유지하고, 중요한 정보에 대한 환경을 모니터링하고, 기타 '내재적'활동을 관리하는 데 사용됩니다. 에너지 수요 측면에서 '개인의 생각은 저렴하지만 값을 싸게 만드는 기계는 매우 비싸다'고 그는 덧붙였다.
McNay는 우리의 두뇌가 단순한 일보다 힘든 일을 할 때 훨씬 더 많은 에너지를 소비하지 않는다는 데 동의합니다. 8 시간 동안인지 적으로 도전적인 일을하는 사람은 같은 시간 동안 TV를 보거나 공상을하는 사람보다 약 100 칼로리를 더 소모 할 것이라고 그는 추정했다. '악기를 배우는 것과 같은 여러 감각을 사용하는 정말 까다로운 일을하고 있다면 200 [칼로리]까지 올라갈 수 있습니다.'라고 그는 말합니다. '하지만 우리는 새로운 악기를 배우는 데 8 시간을 이야기하고 있습니다.'
이 가상의 도구 학습 세션에서도 포도당 저장량이 감소함에 따라 작업을 계속하는 두뇌의 능력은 점점 줄어들 것입니다. '당신은 동일한 수준의인지 능력을 유지할 수없는 이러한 고갈 효과에 부딪 힐 것입니다.'라고 그는 말합니다. 게토레이를 마시거나 젤리 빈 몇 잔을 마시면 포도당 저장고를 보충하고 뇌를 최대로 회복시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 그러한 음식의 칼로리는 당신이 태우는 것보다 쉽게 많을 것입니다.
그러나 정신적으로 힘든 일을하는 데 하루를 보내는 사람들에게는 여전히 칼로리 소모가 증가 할 수 있습니다. 매일 소량의 추가 칼로리 만 소모하더라도 이론적으로는 50 년 또는 60 년 동안 의미있는 무언가를 추가 할 수 있다고 McNay는 말합니다. 따라서 생각하는 것은 그만한 가치가 있습니다.
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