웨이트 리프팅 여성크레딧 : Van Chaplin와이 스위스 볼 크런치를했고 핫 요가로 땀을 흘 렸습니다. 다음은 운동 트렌드의 다음 단계입니다.
트렌드 : 요가 + 웨이트
웨이트 사용에 따른 근육 강화 효과가 추가 된 요가의 스트레칭 및 안정 운동.
시도 할 것 : Anthony Carillo의 Iron Yoga (DVD, $ 14.95)
비밀: 복부 및 하체 근력을 위해 파워 요가 포즈와 결합 된 가벼운 덤벨을 사용한 상체 웨이트 트레이닝 운동.
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 느리고 통제 된 Iron Yoga는 마음 / 신체 피트니스 연결에 중점을 두어 근육을 만드는 동안 명상을 장려합니다.
그것을 얻으십시오 : www.ironyogabook.com
트렌드 : 웹상의 필라테스
핵심 운동 일정을 보완하기 위해 매달 다운로드 가능한 루틴과 결합 된 전통적인 필라테스 프로그램입니다.
시도 할 것 : Howard Sichel 박사의 파워 필라테스 초급 운동 (중간 버전도 가능합니다). (DVD, $ 19.99)
비밀: 웹 운동 구성 요소는 프로그램을 고수하는 데 필요한 다양성을 제공합니다.
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 운동 사이의 멈춤이 짧기 때문에 운동 시간을 최대화하고 에너지를 유지할 수 있습니다.
그것을 얻으십시오 : www.powerpilates.com
트렌드 : 어린이를위한 유산소 운동
7-14 세 어린이를 위해 특별히 고안된 고 에너지 루틴입니다.
시도 할 것 : Billy Blanks Tae Bo Kicks (DVD, $ 14.95)
비밀: Billy Blanks는 그의 유명한 Tae Bo 운동을 적용하여 자녀에게 쉽고 즐겁게 만들었습니다.
우리가 그것을 좋아하는 이유 : 아이들은이 프로그램이 그들을 위해 만들어 졌다는 것을 알게 될 것입니다. 이 DVD 루틴의 대부분의 참가자는 젊고 밝은 옷과 경쾌한 음악이 운동을 즐겁게 만듭니다.
그것을 얻으십시오 : www.billyblanks.com .
이 기사는 2005 년 주말 생활 특별 호에서 발췌 한 것입니다.