여자가 책상에 앉아작업 책상에 앉아 여자입니다. | 출처 : Getty Images를 통한 Richard Drury이것을 위해 앉을 수 있습니다. 사실, 다시 생각하면 일어서십시오.
우리는 오랫동안 앉아있는 것이 건강에 좋지 않다 . 실제로 장시간 앉아 있으면 심장병, 당뇨병 및 사망 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 그리고 그 모든 것이 충분히 무섭지 않은 것처럼, 새로운 보고서가 미국 역학 저널 다른 모든 것 위에 앉으면 생물학적 수준에서 세포에 대한 해로운 영향 .
캘리포니아 샌디에이고 대학의 가정 의학 및 공중 보건 박사 후 연구원 인 Aladdin Shadyab은 그와 그의 팀이 미국에 등록 된 거의 1,500 명의 노인 여성의 염색체를 연구 한 후이 결론에 도달했습니다. 여성 건강 이니셔티브 . 연구자들은 모든 세포에 들어있는 촘촘하게 채워진 DNA의 끝인 텔로미어에 특별히 집중했습니다. 에 따르면 시각 , 세포가 분열하고 노화함에 따라 텔로미어의 일부를 잃습니다. 즉, 세포의 나이를 결정하는 데 길이를 사용할 수 있으므로 사람을 결정할 수 있습니다. 신체 활동이 노화에 영향을 미치는지 알아보기 위해 연구원들은 텔로미어 길이를 여성의 운동 시간과 비교했습니다.
그들이 발견 한 것은 놀랍습니다. 매일 권장되는 운동 30 분을받지 못하고 하루에 10 시간 이상 앉아있는 여성은 매일 앉아있는 시간이 적은 여성보다 텔로미어가 더 짧았습니다. 단축의 양은 약 8 년의 노화에 추가되었습니다. 즉, 더 많은 시간을 앉아있는 비 활동적인 여성이 비 활동적이지만 앉아있는 시간이 적은 여성보다 평균적으로 약 8 세 더 나이가 더 많았습니다.
'신체 활동 지침을 충족하지 못하고 하루에 10 시간 이상 앉아있는 여성은 생물학적으로 나이가 많았습니다. 그들의 세포는 덜 앉아있는 여성보다 더 빨리 노화됩니다. '라고 Shadyab은 설명합니다.
세포에 앉는 효과와 싸우기 위해 얼마나 많은 운동이 필요한지는 확실하지 않지만 과학자들은 그것이 도움이 될 것이라고 확신합니다. 음, 예, 나중에 체육관에서 뵙겠습니다.