여자 수건 욕실크레딧 : Getty Images차가운 물을 뿜어 내면 몸에 좋은 영향을 미칠 수 있습니다.하지만 떨림이 그만한 가치가 있습니까? 현재 나와있는 모든 뷰티 트렌드 중에서이 제품이 인기를 끌 수 있습니다. '콜드 샤워'에 대한 검색이 75 % 증가했습니다. 핀터 레스트 , 소셜 플랫폼에 따라. 지지자들은 brrr- 유도 온도가 신진 대사를 증가시키고 기분을 좋게하며 심지어 더 건강한 피부와 모발로 이어진다 고 주장합니다.
하지만 소나기 단순히 청소하는 것이 아닙니다. (안녕하세요, 휴식!) 그래서 차가운 사람이 더 나은 진정한 특전을 제공합니다. 하지만 그렇습니까?
글쎄 ... 아마도. 먼저 미용 혜택에 대해 말씀 드리겠습니다. 머리카락에 관해서는 '추위는 주름진 큐티클을 평평하게 만들고 파손을 방지하기 위해 수분을 고정시킵니다.' 제시 청 , MD, 시카고 지역의 피부과 의사. 차가운 물은 처음에는 피부의 혈관을 수축시켜 일시적으로 모공을 조여주고 발적과 붓기를 감소시킵니다. 또한, 차가운 온도는 혈액 순환을 촉진합니다 (몸이 따뜻하게 유지하는 방법). 당신의 얼굴에 그것은 건강한 빛을 의미 할 수 있습니다.
찬물로 샤워하는 것도 기분을 좋게하는 데 도움이된다고하지만 이에 대한 증거는 희박합니다. 한 연구 Circumpolar Health 국제 저널 핀란드에서 인기있는 '겨울 수영'연습을 살펴 보았습니다. 그들의 연구 결과는 정기적으로 차가운 물에 담그면 (참가자들은 일주일에 4 번 수영) 에너지와 전반적인 웰빙을 향상시킬 수 있음을 시사합니다. 그리고 2007 년 연구는 의학적 가설 2-3 분의 짧은 찬물 샤워가 우울증 증상 완화에 도움이 될 수 있다는 사실을 발견했지만 연구원들은 이에 대한 더 광범위한 연구가 필요하다고 지적했습니다.
추운 기온이 여분의 칼로리를 태우는 지방의 일종 인 갈색 지방을 자극 할 수 있다는 새로운 연구가 있습니다. 작은 2014 년 연구 , 추운 환경에 노출 된 남성은 갈색 지방량과 그에 상응하는 지방 대사 활동이 증가했습니다. 그러나 냉수 샤워를하면 체중이 감소 할 수 있다는 연구 결과가 충분하지 않습니다.
진정한 이점은 처음에 초고온 샤워를 피할 때 올 수 있습니다. 뜨거운 물은 기분이 좋을 수도 있지만 피부와 머리카락에 많은 영향을 미친다고 뉴욕시의 피부과 전문의는 설명합니다. 랜스 브라운 , MD. '뜨거운 물은 피부가 만드는 천연 보호 오일의 일부를 제거 할 것입니다.'그는 피부가 건조하고 가렵고 악화 될 수 있습니다. 피부 상태 습진처럼. 이것은 특히 겨울철에 외부의 찬 공기와 내부의 건조한 열이 자연스럽게 피부를 더 건조하게 만드는 문제입니다.
좋은 소식 : '피부와 모발의 이점을보기 위해 너무 오랫동안 추위에있을 필요는 없습니다.'라고 Cheung 박사는 말합니다. '소나기가 끝날 때 10 초 이상 조준하면 짧은 폭발이 가능합니다.'
그것이 당신에게 효과가 없을 경우, 찬물 샤워를 완전히 건너 뛰는 것에 대해 죄책감을 느끼지 마십시오. 브라운 박사는 미지근한 물이나 약간 차가운 물로 10 분 동안 짧은 샤워를 할 것을 권장합니다. 순하고 향이없는 비누로 거품을 내고 수건으로 몸을 두드려 건조시킨 다음 아직 축축한 피부에 보습제를 바르십시오. 빛을 즐기십시오!
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