건강한 식습관의 가장 큰 열쇠 중 하나는 영양 중심의 요리 책이 아닙니다. 값 비싼 장치, 도구 및 식사 키트를 구매하지 않습니다. 냉동실에 냉동 과일과 채소가 비축되어 있습니다.
이것이 게임 체인저 인 이유는 무엇입니까? 냉동 과일과 야채는 지갑에 편리 할뿐만 아니라 슈퍼마켓 운영 기한이 지난 경우에도 건강한 식사를 준비하는 데 도움이됩니다. 변명 할 필요가 없습니다. 아래는 항상 냉동실에 보관할 수있는 5 가지 냉동 과일 및 채소입니다.
1. 냉동 삼색 고추
이 녹색, 빨간색 및 노란색 고추 조각은 타코 밤, 칠리 요리법 및 곡물 요리에 큰 도움이됩니다. 이러한 요리법에 사용하기 위해 흰 양파와 함께 고추를 섞은 소위 '볶음'버전을 구입할 수도 있습니다. 모든 종류의 고추는 비타민 A와 C, 칼륨 및 엽산의 훌륭한 공급원입니다. 모든 과일과 채소와 마찬가지로 섬유질도 풍부합니다.
2. 냉동 딸기
재고 확보 여부Sam 's Club Member 's Mark Triple Berry Blend(우리가 가장 좋아하는 것 중 하나!) 또는 냉동 딸기 한 봉지, 냉동 딸기는 스무디, 오트밀, 하룻밤 귀리 등을 강화하고 섬유질과 항산화 물질을 추가로 주입합니다.
3. 냉동 완두콩
완두콩은 수프, 칠리 및 파스타 요리에 피자를 더하는 다재다능한 일꾼입니다. 채우는 콩과 식물은 비타민 A, K, C 및 신체가 원하는 기타 중요한 영양소와 함께 섬유질과 단백질을 제공합니다. 로드하십시오.
4. 냉동 아티 초크 하트
우리는 알고 있습니다. 이것은 약간의 커브 볼입니다. 어떤 밤에는 외식을하거나 식당에 가고 싶을 때 집에 한두 가지 '특별한'재료가 있다는 사실을 아는 것이 다를 수 있습니다. 당신의 식사에서 밖으로 또는 주문. 강렬한 향이 나는 아티 초크 하트는 그저 속임수 일뿐입니다. 섬유질, 단백질, 엽산 및 비타민 C가있어 건강에 좋은 특성 몇 가지를들 수 있습니다.
5. 냉동 옥수수
생생한 색상과 섬유질, 비타민 C, 티아민 및 엽산과 같은 영양소를 모두 제공하는 냉동 옥수수로 스튜, 수프, 파스타 및 기타 짭짤한 요리를 대량으로 만드십시오. 당신은 곧 당신이 만드는 거의 모든 저녁 요리법에 영양이 풍부한 채소를 추가 할 수 있습니다.
공유 : 가장 좋아하는 냉동 과일과 냉동 야채는 무엇입니까? 냉동 과일과 채소를 사용하여 오랫동안 요리를 해본 적이 있습니까? 아니면 연습이 처음입니까? 여러분의 의견을 듣고 싶습니다.