자기 관리가 중요하다는 것은 잘 알려진 사실입니다. 특별한 댄서에게 중요합니다. 우리는 매우 바쁘고 학교에서 수업, 리허설, 그리고 다시 돌아 오는 시간에 끊임없이 뛰고 있습니다. 무용수로서 우리는 상당한 정신적 압박을받습니다.완벽 해지려는 우리의 초강력 욕망처럼). 말할 것도없이, 우리는 지속적으로 강한 육체적 스트레스를 겪고 있습니다. 그러니 우리 삶에서 균형을 찾는 것은 좀 중대한. 댄서가 속도를 늦추고 자신을 돌보는 법을 배울 때 그들의 예술은 진정으로 더 좋습니다.
그래서 이번 #MindfulnessMonday에서 우리는 뉴욕시 발레단의 대표 Sara Mearns의 영감을 받았습니다. Sakara Life 's에서 인터뷰 S 라이프 매거진 . 그녀의 웰빙 의식과 그녀의 일정이 제정신이 아닐 때에도 100 % 운영하고 있는지 확인하는 방법에 대해 설득합니다. 그리고 그녀를 믿어야합니다. 왜냐하면 그녀는 NYCB의 가을 시즌을 마무리했을뿐만 아니라 빨간 신발, 이번 주 후반에 뉴욕 시티 센터에서 개장합니다..
‘자기 관리를하고 스스로 시간을내는 것은 엄청나 다’고 말하고 싶습니다. Mearns는 말했다 S 라이프 잡지 . '극장에서 너무 스트레스를 받고 물러날 수 있습니다. 잠시 시간을내어 명확성을 되찾고 마음을 정리하는 것이 핵심입니다.'
그녀는 또한 댄서가 운동 선수이기 때문에 그들의 몸을 그렇게 취급 할 필요가 있다고 믿습니다. '기본적으로 우리의 일상은 몸을 중심으로 이루어집니다.'라고 그녀는 말합니다. '우리는 우리 몸을 최대한의 보살핌과 헌신을 필요로하고받을 자격이있는 신성한 성전으로 여깁니다. 우리는 우리가 기계가 아니라는 것을 깨달아야합니다. 그래서 우리가 몸을 더 많이들을수록 그처럼 강렬한 육체적 경력을 더 오래 유지할 수 있습니다. '
그리고 그녀는 그녀가 배우는 데 시간이 걸렸다는 것을 인정합니다. Mearns는 '20 대 초반부터 중반까지 일과 휴식 사이의 중요한 균형을 잘 맞추지 못했습니다. '나는 그 이후로 내 교훈을 여러 번 배웠고, 모든 사람들은 일상 생활에서 내 몸이 우선이라는 것을 알고 있습니다. 나는 내가해야 할 일과 내 몸의 어떤 부분이 아프고 어떤 기분이 좋은지에 대한 체크리스트를 머릿속에 가지고 있습니다. '
그녀의 최고의 의식? '뜨거운 샤워와 스트레칭은 저에게 큰 아침 의식입니다. 밤에는 엡솜 소금 목욕을하고, 아픈 것은 무엇이든 얼음으로 헹구고, Voltaren 크림을 근육에 문지릅니다. '라고 Mearns는 말합니다. “수분을 우선으로하고 하루에 2 리터 정도의 물을 마시고, 채소와 좋은 단백질이 많은 건강한 식단을 먹습니다.”
전체 인터뷰 읽기 그녀의 웰빙 여행에 대한 자세한 내용을 확인하고 오늘 시간을내어 자신을 만족 시키십시오. 그럴 자격이 있습니다!