멋진 가을 산책과 함께 시즌 즐기기 [정보 'OT-멋진 가을 산책'] 멋진 가을 산책으로 시즌 즐기기 [정보 'OT-멋진 가을 산책'] 티 계절의 색감과 편안한 온도는 운동에 도전 한 사람들도 행동으로 이끌 수 있습니다. 어디에 살고 있든 외부 산책을 권하는 장소를 찾을 수 있습니다. 방문 할 곳을 결정하는 것은 일정에 달려 있습니다.
바쁜 하루? 문제 없어요. 가까운 동네를 빠르게 걸어 가면 감각에 활력을 불어 넣을 수 있으며 나중에 더 명확하게 생각할 수 있습니다.
갈 곳이 많음
시간이 조금 있으면 공중 정원을 방문하십시오. 사이트를 탐색하는 데 한 시간 정도 걸립니다. 걷기가 강할 필요는 없습니다. 대신 휴식을 취하고 경치를 감상 할 수있는 기회를 즐기십시오.
여유롭게 산책하는 것 이상을 갈망한다면 주립 공원으로 향하십시오. 이러한 장소는 활발한 하이킹 코스에서 덜 어려운 산책로까지 다양한 가능성을 가지고 있습니다. 단풍에 대한 최신 정보는 원하는 공원에 문의하십시오. 대부분의 공원은 온라인 또는 핫라인을 통해 정기적 인 색상 업데이트를 제공합니다.
하지만 진실은 계절을 감상하기 위해 특별한 정원이나 공원을 찾을 필요가 없다는 것입니다. 이웃을 돌아 다니는 것도 동일한 목표를 달성 할 수 있습니다.
로컬 색상
멋진 가을 산책을 위해 가까운 지역을 확인하십시오.
- 베른 하임 수목원 및 연구 숲
어디: Clermont, 켄터키
연락처 정보 : (502) 955-8512, www.bernheim.org
- 버밍엄 식물원
어디: 버밍엄
연락처 정보 : (205) 414-3900, www.bbgardens.org
- 치크 우드 식물원 및 미술관
어디: 내슈빌
연락처 정보 : (615) 356-8000, www.cheekwood.org
- 달라스 수목원
어디: 달라스
연락처 정보 : (214) 515-6500, www.dallasarboretum.org
- 케네 소 마운틴 국립 전장 공원
어디: 케네 소, 조지아
연락처 정보 : (770) 427-4686, www.nps.gov/kemo
- 버지니아 대학교
어디: 버지니아 주 샬롯 스빌
연락처 정보 : (434) 924-0311, www.virginia.edu
목적지 추천
우리 직원들은 계절의 아름다움을 포착하고 훌륭한 운동을하기 위해 가장 좋아하는 목적지를 지정했습니다. 가을 색에 대한 자세한 내용은 USDA 산림청의 가을 색 핫라인 1-800-354-4595로 문의하십시오.
- 안나 루비 폭포
어디: 조지 아주 헬렌 바로 북쪽
표시되는 내용 : 1 마일도 안되는이 트레일을 하이킹하면 여러 가지 보상을 얻을 수 있습니다. 또한 숨막히는 폭포의 경이로움을 만끽할 수 있습니다.
연락처 정보 : (706) 878-3574, www.georgiatrails.com/trails/annaruby.html
- 버팔로 내셔널 리버
어디: 해리슨에 본사가있는 북부 아칸소
표시되는 내용 : 이 공원은 많은 산책로에 걸쳐 눈길을 끄는 개울, 절벽, 폭포 및 다채로운 나무를 자랑합니다.
연락처 정보 : (870) 439-2502, www.nps.gov/buff
- 캘러웨이 가든
어디: 파인 마운틴, 조지아
표시되는 내용 : Callaway의 정원은 많은 가을의 아름다움을 보여줍니다. 이 조합의 정원, 리조트 및 보호 구역은 매년 10 월과 11 월에 열리는 추수 축제와 같은 멋진 가을 활동을 제공합니다.
연락처 정보 : 1-800-225-5292, www.callawaygardens.com
- 에버글레이즈 국립 공원
어디: Homestead 서쪽에 본사가있는 사우스 플로리다
표시되는 내용 : 에버글레이즈의 습지는 이번 시즌 동안 고유 한 아름다움을 자랑합니다. 길이와 풍경이 서로 다른 9 개의 트레일이있는 플라밍고 지역을 탐험 해보세요.
연락처 정보 : (305) 242-7700, www.nps.gov/ever
- 포토 맥 헤리티지 국립 경관 트레일
어디: 메릴랜드, 펜실베니아, 웨스트 버지니아, 버지니아 및 워싱턴 D.C.를 포함한 트레일 복도
표시되는 내용 : 사무실 본사가 웨스트 버지니아에 있지만이 공원은 포토 맥 강 하구에서 앨러 게니 하이랜드까지 수백 마일의 트레일을 제공합니다. 메릴랜드에있는 C & O Canal Towpath는 가장 인기있는 곳입니다.
연락처 정보 : (202) 619-7222, www.nps.gov/pohe
워터 브레이크
가을 기온은 여름 더위만큼 땀을 흘리지는 않지만 수분을 유지하는 것이 여전히 중요합니다. 긴 산책을 할 때는 물병을 꼭 챙기십시오. 그리고 잠시 산책을 한 후에도 집에 돌아와서 수분을 보충하기 위해 8 온스의 H2O 잔을 마시는 것을 잊지 마십시오.
건강한 혜택
- 태양 아래에서 시간을 보내는 것은 신체가 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D를 생성하는 데 도움이됩니다.
- 걷기는 몸이 자연스럽게 기분을 좋게하는 호르몬 인 엔돌핀을 분비하도록합니다.
- 더 자주 걸 으면 신진 대사 속도가 빨라집니다.
원인을 위해 걷기
올 가을, Susan G. Komen 유방암 재단은 남부 전역의 도시에서 Race for the Cure를 개최합니다. 다음을 방문하여 유방암 연구를 지원할 수있는 방법을 알아보십시오. www.komen.org . Ford Division ()과 같은 많은 기업 스폰서의 약속에 대한 정보도 찾을 수 있습니다. www.fordcares.com ), 린 요리 ( www.leancuisine.com ) 또는 Yoplait ( www.yoplaitusa.com ).
'Take in the Season With Great Fall Walks'는 Southern Living 2005 년 10 월호에서 발췌 한 것입니다. 가격, 날짜 및 기타 세부 사항은 변경 될 수 있으므로 여행 계획을 세우기 전에 모든 정보를 확인하여 최신 정보인지 확인하십시오.