발 굳은 살은 샌들에서보기 흉할 수 있지만, 현대 무용수에게는 발이 바닥에 달라 붙지 않도록하고 물집과 기타 피부 부상으로부터 보호하는 명예의 배지입니다. 굳은 살을 만들고 관리하는 방법은 다음과 같습니다.
굳은 살 만들기
굳은 살은 댄스 및 무대 바닥에서 맨발로 뒤틀 리면서 발생하는 마찰에 반응하여 발과 뒤꿈치의 볼에서 자연스럽게 발생합니다. 굳은 살을 만드는 가장 좋은 방법은 단순히 정기적으로 수업을 듣고 굳은 살을 제거하는 페디큐어 제품을 피하는 것입니다.
춤에서 휴식을 취하면 굳은 살이 사라질 수 있습니다. 즉, 갑자기 강렬한 훈련 일정에 들어가면 빠르게 발이 생겼을 수 있습니다. 당신의 치료법을 편하게하여 소아과가 강화할 시간을줍니다. 예를 들어 2 시간 수업을 듣는 경우 후반에는 발끈을 착용하십시오. 점차적으로 전체 수업을 맨발로 처리합니다.
캘러스 유지
댄서의 발 관리를 전문으로하는 NYC 기반 족병 전문의 인 Thomas Novella 박사는 굳은 살을 거의 다듬지 않고 댄서에게 스스로 그렇게하지 말라고 조언합니다. 그는이 교훈을 어려운 방법으로 배웠습니다. 한 번은 현대 무용수의 캘러스를 너무 많이 정리했고 재건하는 데 3 주가 걸렸습니다.
그렇다고 굳은 살을 완전히 무시해야한다는 의미는 아닙니다. 굳은 살의 표면은 관련성과 회전을 위해 유연해야합니다. 너무 건조하면 찢어 질 수 있습니다. 유연하게 유지하려면 발을 엡 솜염과 따뜻한 물에 담급니다. Lingo Dancetheater의 이사이자 시애틀의 Velocity Dance Center 공동 감독 인 KT Niehoff는 매일 밤 바셀린을 바르고 침대에 양말을 신고 굳은 살을 유연하게 유지합니다.
때로는 두껍고 건조한 캘러스가 주변의 굳은 살이없는 피부를 불편하게 잡아 당길 수 있습니다.이 경우 경석을 사용할 수 있지만 굳은 살을 부드럽게하는 데에만주의해야합니다. 완전히 제거하면 다음에 맨발로 춤을 출 때 아래의 연약한 피부에 물집이 생길 수 있습니다.
치유 분할
항상 발을 주시하십시오. 굳은 살이 너무 거칠고 가장자리가 딱딱 해지면 쉽게 갈라질 수 있습니다. (분할은 캘러스 아래의 섬세한 피부를 드러내는 절단 또는 찢김입니다.)
감염을 방지하기 위해 즉시 분할을 치료하십시오. 댄스 및 무대 바닥이 항상 가장 깨끗한 것은 아닙니다. 발바닥이 붉어지고, 뜨겁고, 부어 오르고, 아프면 감염 될 가능성이 높습니다. 엡 솜염에 담근 후 베타 딘과 같은 소독제를 바르십시오. 스플릿에 반창고를 놓고 (스플릿이 강이고 반창고가 다리 인 것처럼 수직으로) 발을 테이프 나 Elastoplast와 같은 접착 붕대로 감습니다. 랩이 바닥과 너무 많은 마찰을 일으켜 춤을 추는 경우 대부분의 약국에서 구할 수있는 부드러운 플란넬 패딩 인 두더지 가죽을 랩 바깥쪽에 놓습니다. 치유 될 때까지 발 끈으로 춤을 출 수도 있습니다.
반창고를 최소한 하루에 한 번 변경하십시오. 제거하려면 엄지 손가락으로 가운데를 누른 다음 한쪽 끝을 다른 쪽 끝보다 위로 당겨서 반창고를 들어 올릴 때 스플릿을 닫은 상태로 유지합니다.
해야 할 일
1. 춤을 추면 엡 솜염과 따뜻한 물에 발을 담그십시오. 굳은 살이 너무 두꺼워지면 부석을 사용하여 피부의 최상층 만 가볍게 문지릅니다.
2. 굳은 살이 찢어지지 않도록하십시오
바셀린과 같은 바셀린 또는 유세 린과 같은 라놀린 기반 크림 또는 로션으로 발을 부드럽게합니다. 라놀린은 빠르게 흡수되고 깊이 침투하는 그리스입니다.
3. 특히 굳은 살이 갈라진 경우 발을 깨끗하게 유지하십시오. 열린 공간은 특히 감염되기 쉽습니다.
4. 쪼개짐이 나을 때까지 발끈으로 춤을 추십시오.
하지 말아야 할 것
1. 굳은 살을 자르거나 면도하지 마십시오.
2. 굳은 살을 완전히 녹일 가능성이 더 높기 때문에 산 기반의 비처방 캘러스 나 옥수수 약품을 사용하지 마십시오. 살리실산 또는 트리클로로 아세트산이 포함 된 제품을 사용하지 마십시오.
3. 굳은 살이 빨리 생길 것으로 기대하지 마십시오. 맨발로 수업 전체를 수강하세요.