코코넛 오일크레딧 : Getty Images대마유, 콜라겐 펩타이드, 콤 부차, 아가베, 버터 기름, 말차, 스피루리나 ...
최근에 Instagram에서 시간을 보낸 적이 있다면 이러한 이름은 아마도 친숙하게 들릴 것입니다 (실제로 일부가 의미하는 바에 대한 실마리가 없더라도). 요즘에는 당신에게 좋은 재료가 모두 분노하고 있으며 새로운 재료의 맹공격은 끝이 없어 보일 수 있습니다. 와 매일 나타나는 새로운 유행 , 우리 대부분은 어느 시점에서주의를 기울이지 않고 기본적인 건강 식품을 고수하는 경향이 있습니다.
하지만 하나의 성분 당신은 아마도 전체 론적 건강의 악 대차에서 떨어지는 것을 기대하지 않을 것입니다. 코코넛 오일. 결국, 그것은 블로그, Pinterest 및 건강식 요리 책 전체에 나타나면서 꽤 오랫동안 웰빙 광신자들의 사랑이었습니다. 그 혜택은 유명인에 의해 선전되었습니다. 이 시점에서 실질적으로 Healthy Eating 101에서 정식화되었습니다.
그러나 기름이 크래킹 된 전부는 아닐 수도 있습니다. 스크래치 : 코코넛 오일 , 그것은 단지 '당신에게 좋지 않은 것'이 아닐 수도 있습니다; 그것은 똑바로 될 수 있습니다 나쁜 당신을 위해.
적어도 미국 심장 협회가 우리에게 경고하고있는 것입니다. 그들의 최근 업데이트 된 지방 가이드 라인, 이 단체는 미국인들에게 식단에서 지방유를 제거 할 것을 촉구합니다. 코코넛 오일 포화 지방이 매우 높습니다. 협회는 우리 식단에 포함 된 포화 지방의 대부분이 동물성 제품 및 부산물, 다음을 포함한 식물성 제품에서 비롯된다는 것이 사실임을 분명히합니다. 코코넛 오일 그리고 야자유도 포함합니다. AHA는 소고기와 버터를 포함하여 포화 지방이 많은 다른 범인과 함께 코코넛 오일을 나열합니다.이 모두는 '나쁜'콜레스테롤 수치를 높이고 제 2 형 당뇨병의 위험을 더욱 높일 수 있습니다.
더 많은 것, 단 한 스푼 코코넛 오일 12g의 포화 지방을 함유하고있는 반면 올리브 오일 1 테이블 스푼에는 1g 만 들어 있습니다. 올리브 오일로 전환 (또는 되돌릴)을 생각하고 계신다면 저희가 도와 드리겠습니다. 물건 구매 및 사용을위한 9 가지 최고의 팁 , 다음으로 요리를 우리가 가장 좋아하는 올리브 오일 레시피.
이 이야기는 원래 등장했습니다 음식과 와인