대학 댄스 팀에있는 것은 재미 있고 보람이 있습니다. 스포츠 행사에서 수천 명의 비명을 지르는 팬들 앞에서 공연을하게되며, 즉각적인 유대감을 공유하는 여성 그룹을 찾습니다. 하지만 팀에 코치 나 고문이없는 경우 (많은 대학 그룹의 경우) 상황도 스트레스를받을 수 있습니다.
학생이 운영하는 대학 댄스 팀은 독특한 도전에 직면합니다. 자신의 안무 만들기부터 예산 관리, 자신의 음악 믹싱에 이르기까지 모든 것이 댄서의 손에 달려 있습니다. 연습에서 열심히 일하는 것은 당연합니다. 진정한 도전은 성공적이고 효율적인 리허설을위한 올바른 환경을 만드는 데 있습니다. 댄스 스피릿 코치없는 대학 주장 4 명, 팀장 1 명, 코치 2 명과 이야기를 나누면서 리허설 시간을 최대한 활용하기 위해해야 할 일을 정확히 정했습니다.
리더 선출
팀에 코치가 없으면 누군가를 담당해야합니다. 일부 팀은 한 명의 주장을 선택하고 다른 팀은 책임을 공유하는 여러 명의 임원을 임명합니다. Susquehanna University Dance Team의 선임 주장 인 Robin Adams는 팀의 구조에 관계없이 '친구가되어 팀을 징계 할 수있는 균형을 유지할 수있는 리더를 선택해야합니다.'라고 말합니다.
리더가 지명되면 연중 발생할 수있는 문제를 제거하는 데 도움이되는 명확한 지침 (예 : 모든 사람이 서명해야하는 팀 구성)을 설정해야합니다. Adams는“이 규칙을 만드는 대신이 규칙을 참조하십시오. 또한 댄서들에게 팀에서 개인적인 삶을 분리하도록 상기시킵니다. 댄스 연습은 모든 사람이 당신을 좋아하는 것에 대해 걱정할 시간이나 장소가 아닙니다. Austin College의 Aussies Dance Team 선임 주장 인 Sarah Campion은“중요한 것은 팀이 공연을 준비하도록하는 것입니다. “공연이 잘되면 무용수들은 그곳에 가기 위해했던 노력을 존중할 것입니다.”
연습하기 전에
성공적인 연습의 비결은 준비 중입니다. 대부분의 대학 댄스 팀은 일주일에 몇 번 하루에 2 ~ 3 시간 리허설을하기 때문에 함께하는 시간을 최대화하는 것이 중요합니다. 시즌이 시작될 때 개별 책임을 설정하십시오. 체육관 열쇠가 필요하십니까? 한 사람이이를 가지고 모든 사람이 리허설 공간에 들어갈 수 있도록 일찍 도착해야합니다. 음악 가져 오기를 다른 사람에게 맡기십시오. 다른 사람이 음향 장비를 실행할 수 있습니다.
모든 사람이 자신의 역할을 알게되면 연습이 시작되기 전에 팀이 리허설 구역에 도착할 것으로 예상된다는 점을 분명히하십시오. 그런 다음 연습이 시작되면 바로 가사 문제로 이동할 수 있습니다. Goucher College Dance Team의 사장 인 Shawnia White는“우리는 다가오는 공연에 대해 이야기하는 것으로 시작합니다. '우리는 또한 마지막 공연에서 잘못되었던 모든 사항과 미래의 일상이나 이벤트에 대한 아이디어를 다룹니다.' 이 시간을 사용하여 그날의 목표를 검토 할 수도 있습니다. 오하이오 주립 대학 댄스 팀의 주장 인 Rachael Hughes는“우리는 각 연습에서 달성하고 싶은 일의 의제를 만듭니다. 여기에는 연마 기술, 교육 또는 루틴의 일부 청소, 재 작업 형성이 포함됩니다. Campion은“팀의 목표를 미리 알고 달성하기 위해 노력하면 팀이 결속하는 데 도움이됩니다.”라고 덧붙입니다.
워밍업 작업
팀 워밍업은 필수이며 여러 가지 방법으로 접근 할 수 있습니다. “일반적으로 사장이나 주장이 우리 팀의 워밍업을 이끌고 있습니다. 그러나 델라웨어 대학의 수석 댄스 팀 코치 인 Nicole Daliessio-Zehnder는 다른 스타일을 가지고 있습니다. '누가 리드하는지에 대한 순환 일정을 만듭니다.'라고 그녀는 말합니다. '그러면 각 댄서가 자신 만의 스타일을 팀에 가져올 수 있습니다.' Ohio State에서 팀은 리더가 필요하지 않고 함께 준비합니다. '워밍업은 모든 연습에서 동일합니다.'라고 Hughes는 말합니다. '하지만 매주 우리는 음악을 바꾸어 흥분을 유지합니다.'
음악이 나오면 유산소 운동으로 시작하세요. 랩을하고, 점프 잭을하거나 제자리에서 조깅을합니다. 그런 다음 대퇴사 두근, 햄스트링, 종아리 및 엉덩이를 포함하여 모든 근육 그룹을 스트레칭하는 것을 잊지 마십시오. 목, 어깨, 팔을 풀고 몇 가지 복부 운동으로 코어 빌딩을하십시오. 워밍업은 연습 시간의 약 1/4 또는 약 30 분을 소비해야합니다.
감독 훈련
모든 사람이 준비를 마친 후에는 기술 훈련으로 넘어갑니다. '우리는 다양한 점프와 회전을하며 접근하고 착륙하는 방법이 다릅니다.'라고 White는 말합니다. '댄서가 팀의 특정 기술을 명확하게 이해할 때까지 연습하십시오.' 또 다른 옵션은 일상에서 조합을 연습하는 것입니다.
무용수들은 그들의 리더로부터 오는 수정을 존중할 것이기 때문에 리드 콤비네이션은 캡틴에게주는 좋은 책임입니다. 뉴욕 주립대 Brockport에있는 The College의 Brockport Emeralds Dance Team 주장 인 Heather Dougherty는“저는 바닥을 가로 지르는 훈련을 이끌고 참여합니다. “나는 지시를 내리고 지켜본 다음 마지막으로 바닥을 가로 질러 간다. 수정 한 다음 계속 왼쪽으로 이동합니다.”
안무 만들기 및 정리
이제 연습의 핵심 인 안무에 빠져 들었습니다! Adams는“시즌 초에 안무를 원하는 모든 사람에게 플로어를 엽니 다. '그런 다음 우리가 선택한 루틴을 만든 사람이 나머지 팀원들에게 안무를 가르칩니다.'
안무를 정리할 때 Purdue University의 댄스 팀 코치 인 Mallori Walker는 한 번에 8 개씩 섹션을 선택하도록 제안합니다. 모든 사람이 무브먼트를 제대로 실행하고 있는지 확인하려면 팀원이 밖으로 나와 각 런스 루를 지켜봐야합니다. “모든 사람이 모든 동작을 같은 방식으로 치도록하십시오. 많은 소녀들이 자신의 스타일을 추가하는데, 이는 더러워 보일 수 있습니다.”라고 Dougherty는 말합니다. 가능하면 거울 앞에서 연습하십시오. 이렇게하면 그룹 리더가 동시에 춤을 추고 볼 수 있습니다. 지난 15 분 동안 소그룹으로 연습하고 서로 건설적인 비판을 제공합니다.
닷징 드라마
마지막으로, 연습 밖에서 그룹을 하나로 모으기 위해 팀 결속 이벤트를 시도하십시오. 볼링을하는 것부터 식당에서 브런치를 먹는 것까지 다양합니다. Dougherty는 '이제 우리는 모두 좋은 친구입니다. 공연 할 때 볼 수 있습니다.'라고 말합니다.
완벽한 연습
카풀을 준비하는 것부터 푸에 테 조합을 마스터하는 것까지, 모든 연습에서 달성해야 할 많은 일들이 있습니다! University of Delaware의 수석 댄스 팀 코치 인 Nicole Daliessio-Zehnder가 3 시간 리허설을위한 이상적인 분석을 제공합니다.
- 처음 5 분 : 하우스 키핑 문제를 처리하고 그날 팀의 목표를 논의합니다.
- 30 분: 워밍업과 스트레칭. 파트너 스트레칭, 바레 운동, 미용 체조 및 핵심 작업을 포함합니다.
- 30 ~ 45 분 : 기술 훈련과 바닥 작업을하십시오.
- 1 시간 이상 : 안무 작업을하고 다가오는 이벤트를 준비하세요.
- 마지막 10 분 : 진정해.
존경
그럼 당신이 댄스 팀의 주장인가요? 축하합니다! 하지만 존중은 주어지지 않고 얻어지는 것이기 때문에이를 얻는 데 도움이되는 몇 가지 팁이 있습니다. :
- 적절한 복장을 갖추십시오 , 정시에 나타나고 긍정적 인 태도를 유지하십시오.
- 예외는 없습니다. 개인이 아닌 팀을 위해 최선을 다하십시오. 무용수가 대회 전에 너무 많은 연습을 놓치면 강한 무용수라도 공연하지 않는 것이 가장 좋습니다.
- 비판 할 때 , 정중하게 그렇게하십시오.
- '연습 중에 항상 팀원과 친구가 될 수는 없다는 것을 깨달으십시오.' Purdue University의 댄스 팀 코치 인 Mallori Walker는 말합니다. '본보기를 따르고 귀하가 설정 한 본에 충실하십시오.'
- “민감하면서도 동시에 피부가 두껍습니다.” 오하이오 주립 대학 댄스 팀의 주장 인 Rachael Hughes는 말합니다. '자신감있게 내린 결정을 믿으십시오.'