(Nathan Sayers의 사진)
케이티에게,
내 기술은 꽤 강하지 만 내 발은 끔찍합니다. 나는 멋진 발 들것을 살 돈이 충분하지 않습니다. 발을 더보기 좋게 만들려면 어떻게해야합니까? — 김
사람들이 발 들것을 사도록 권하지 않습니다. 부적절하게 사용하면 위험하므로 부상을 입을 수 있습니다. 대신, 작은 고무공으로 발을 펴서 시작하십시오 (애완 동물 가게에서 가져 왔습니다). 아치와 발 뒤꿈치와 중족골 아래의 근육을 풀면 더 잘 지적하는 데 도움이됩니다.
더 강한 발 = 더 예쁜 발을 기억하십시오. Thera-Band로 강화 운동을하는 것이 좋습니다. (제 블로그 ifthepointeshoefits.com에 발과 발목을위한 Thera-Band 운동을 보여주는 비디오가 있습니다.) 약 10 회 반복하면서 천천히 시작하고 더 많이 쌓으십시오.
또한 쁘띠 신발이든 재즈 신발이든 발에 꼭 맞는 신발이 있는지 확인하세요. 신발이 제대로 맞지 않으면 발이 실제보다 더 나빠 보일 것입니다. 예전에는 너무 좁은 네 사이즈의 쁘띠 슈즈를 신고 있었는데 발이 낫게 보이 더라고요!
케이티에게,
최근에 두 번의 심한 부상을 입었습니다. 정말 답답해서 계속 춤을 추려는 동기를 찾는 데 어려움을 겪고 있습니다. 무엇을 제안 하시겠습니까? — 점토
나는 당신이 겪고있는 것을 완전히 이해합니다. 나는 몇 년 동안 갑상선 질환을 앓고 있으며 비슷한 어려움을 겪고 있습니다. 수건을 던지고 싶은 날이 많았습니다.
나를 계속 움직이게 한 것은 다시는 춤추 지 않는다는 생각이었습니다. 발레없는 내 삶을 상상할 수 없었습니다. 부모님은 제가 더하고 싶은 일이 무엇인지 물어 보셨고 저는 답을 찾을 수 없었습니다. 그것이 저를 이끄는 것입니다. 제가 차라리하고 싶은 것이 아무것도 없다는 지식입니다.
“내가 춤추는 걸 좋아하는 이유는 무엇입니까?”라고 자문 해보십시오. 항상 꿈꿔 왔던 춤의 역할이 아직 연기하지 않았나요? 입사를 꿈꾸던 회사가 있습니까? 무엇이 당신을 진정으로 이끌고 있는지 파악하면 모든 것이 제자리에있을 것입니다. 춤이 당신의 소명이 아니라는 것을 알게된다면 한 발 물러서도 괜찮습니다. 댄스를 경력으로 만들지 않고도 춤을 좋아할 수 있습니다.
케이티에게,
몇 년 만에 춤의 세계로 돌아온 16 살의 나이로 포인트에서 춤을 추기에는 너무 늦었나요? 지금까지 몇 년 동안 pointe에 있었던 동료들을 따라 잡으려면 어떻게해야합니까? — 사만다
발레를 따라 잡기가 어렵고 그렇게하고 싶어서 존경합니다. 시간을내어 기꺼이 포인트를 얻을 수 있다고 생각합니다.
첫 번째 단계는 발레 기술이 강한 지 확인하는 것입니다. 올바르게 작업하지 않고 적절한 정렬을 유지하면 포인트 작업이 매우 어렵고 잠재적으로 위험 할 수 있습니다. 아직 포인트 슈즈를 신을 계획이 없더라도 코어, 다리, 특히 발을 강화하는 것으로 시작하십시오. 발과 발목이 준비되고 테크닉이 탄탄 해지면 포인트를 잡기가 훨씬 쉬워집니다.
선생님이 당신이 뾰족 구두를 입을 준비가되었다고 말하면 다시 천천히 일을하세요. 처음에는 첫 번째 위치, 두 번째 위치, 마지막으로 한 발로 관련성을 먼저 수행 한 후 바레 조합을 구축하는 것이 좋습니다. 교사에게 일련의 연습 문제를 사용자 정의하도록 요청할 수도 있습니다.
한 번에 한 단계 씩 프로세스를 수행하면 거기에 도달 할 수 있습니다. 신발을 신고 가면 아마 문제가 될 것입니다. 친구가 저에게 말했듯이 서두르는 데 더 오래 걸립니다!
보너스! 여기를 클릭하세요 케이티가 신발 리본을 묶는 가장 좋은 방법을 분해하는 걸 보려고 요