하루의 시간은 일정하게 유지되지만 할 일 목록이 계속 확장되고 있습니다. .
필요한 모든 것을 어떻게 완료할지 걱정하면서 하루를 시작합니다. 끝내 당신이 성취 한 모든 것이 당신의 기준에 부합하는지 걱정함으로써.
당신의 일상적인 스트레스는 동료, 상사 또는 직원들에 대한 분노의 급증과 그들의 불합리한 기대 또는이 산더미 같은 일의 일부를 당신의 접시에서 제거 할 수없는 경우에만 중단됩니다.
당신처럼 들리나요? 그렇다면 저자와 블로거 Kelly O'Laughlin 당신에게 몇 가지 조언이 있습니다. 최근 블로그에 조용한 혁명 , Susan Cain의 히트 북과 함께 제공됩니다. 조용함 : 말을 멈출 수없는 세상에서 내향적인 사람들의 힘 , O'Laughlin은 많은 기업가들과 마찬가지로 그녀의 일에 완전히 압도 된 친구의 이야기를 공유했습니다. 사실 너무나 압도되어 그만두기를 진지하게 고려하고있었습니다.
그러나 O'Laughlin은 또 다른 제안을했습니다. 떠나지 마십시오. 덜 신경 쓰다 .
당신은 아마 너무 열심히 노력하고 있습니다
무엇을 기다립니다? 어떻게 전화하면 좋은 조언이 될 수 있습니까?
O'Laughlin은 당신이 처음에 당신의 일에 대해 너무 스트레스를받는 유형이라면, 당신의 전화는 아마도 다른 사람들과 같을 것이라고 지적합니다. 적절한 수준의 노력에 대한 측정 된 고려. '[과로 한 친구의]이 이야기와 관련이 있다면,'당신의 노력의 80 %가 대부분의 사람들의 100 % 일 것이라고 확신합니다. 따라서 덜 돌봄으로써 실제로는 충분히 돌보는 것입니다. '
그녀는 완벽주의는 완벽 주의자 자신에게만 나쁘지 않다고 말합니다 (물론 고통받는 사람들에게는 비참 할 수 있습니다). 직관과는 반대로 작업에도 좋지 않습니다.
O'Laughlin은 '도움이되고 직장에서 변화를 일으키기를 원하지만 먼저 자신을 돌봐야합니다. '불타고 그만두면 누구도 돕지 않습니다. 스트레스가 높은시기에 약간의 노력을 기울인다는 것이 직업에 관심이 없다는 것을 의미하지는 않습니다. 그것은 당신이 자신에 대해 더 관심을 갖는 것을 의미합니다. '
그녀는 다음과 같이 덧붙입니다. '그리고 여기에 보너스가 있습니다. 덜 신경 쓰면 더 많은 것을 얻을 수 있습니다. 완벽에 도달해야하는 부담을 줄이면 작업을 더 빠르고 쉽게 진행할 수 있습니다. 당신의 직감과 경험이 당신을 인도 할 것이라고 믿으십시오. 완벽 함의 무게로부터의 자유는 창의적으로 해방 될 수 있습니다. '
귀하의 '최소 유효 용량'은 얼마입니까?
O'Laughlin '의 처방은 스트레스에 지친 일부 사람들에게 이단적인 것처럼 보일 수 있지만, 그녀는 일에 압도 된 사람들에게 그들의 강렬한 노력이 정말로 필요한지에 대해 오랫동안 열심히 살펴 보도록 촉구하는 유일한 전문가는 아닙니다. 저자 크리스틴 카터 박사 행복 전문가도 비슷한 아이디어를 내놓았습니다.‘ 최소 유효 복용량 . & apos;
'우리는 더 많은 것이 반드시 더 나은 것은 아니라는 것을 받아 들여야합니다. '일상의 바쁜 일상을 되 돌리는 첫 번째 단계는 모든 것의 최소 유효 복용량을 파악하는 것입니다. 집과 직장에서 효과적으로 일하기 위해 이메일에 실제로 얼마나 많은 시간을 할애해야하는지, 회의에 참석하고, 자녀를 활동에 몰아 넣는 등의 작업을 수행해야합니다. '
당신은 단순히 조금 덜 돌보기에 충분히 용감합니까?
이 게시물은 Inc.와 협력하여 기업가와 사업주에게 유용한 조언, 리소스 및 통찰력을 제공합니다. 그만큼 조 위의 원본은 Inc.com .
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