우리 모두는 지역 사회에서 코로나 바이러스, COVID-19를 더욱 급증시키고 곡선을 평평하게 만들기 위해 최선을 다하고 있습니다. 대부분의 경우, 특히 더 많은 주에서 술집, 레스토랑, 체육관 및 기타 공공 장소를 폐쇄하거나 심지어는 대피소를 명령으로 사용하지 않는 조례를 발표함에 따라 절대적으로 필요한 경우가 아니면 집에 머무르는 것을 의미합니다.
운동을 좋아하는 사람들에게 이것은 우리의 정상적인 피트니스 루틴과 일정을 방해하는 것을 의미 할 수 있습니다. 그러나 다시 그럴 필요는 없습니다. 소셜 미디어 덕분에 여러 트레이너가 집에서 운동 (#quarantineworkouts) 등을 제공하여 이러한 힘든 시간 동안 건강을 유지하고 정상 상태를 유지할 수 있도록합니다.
Instagram에서이 게시물보기 Saturday #athomeworkout 두 번 탭하여 저장 ❤️ + 운동 파트너 태그 지정 ———————————————– 사용 무게 : 바디 / 라이트 체어 – 메인 운동 : 4 라운드 / 40 초 활동 / 20 초 휴식 사이 각 운동 – 1️⃣ 힙 브리지 2️⃣ 발가락 터치 3️⃣ 앉은 자세로 스쿼트 점프 4️⃣ 군사 플랭크 스냅 점프 – 지금은 현재 장비가 없을 수도있는 체육관에서 운동에 대한 창의적인 대안을 찾을 수있는 좋은시기입니다. 이 #chairworkout을 시도해 보시기 바랍니다. . . . . . . . . . #nogymnoproblem #igfit #fitnessforwomen #fatburningworkout #consistencyiskey #bodyweightexercises #fatlossjourney 운동 @mrandmrsmuscle에서 영감을 얻은 @igfitmoms @thefitmomsclub
공유 한 소식 올리비아 클락 (@ oliviafitmomof3) 2020 년 3 월 21 일 오전 10시 22 분 PDT
Instagram에서이 게시물보기 행복한 월요일 사람들 !! 모든 것이 잘되기를 바라며 모든 것이 당신과 당신의 가족과 함께 안전하길기도합니다. 정부 규정으로 인해 오늘 공식적으로 4 월 13 일까지 체육관을 폐쇄했습니다. 그러나 이것은 우리가 그것을 잠가 두어야 함을 상기시켜 드리는 것입니다. 우리 나라의 불행한 상황이 당신을 실망 시키거나 당신의 생활 방식을 바꾸지 않도록하십시오. 상금에 눈을 떼지 마십시오! —————————————————————————— 월요일 ~ 목요일, 오전과 저녁 모두 LIVE Zoom 세션을 진행합니다! 관심이 있으면 알려주세요. 오늘 집에 있고 할 일이없는 경우 구덩이에서 🥵을 (를) 얻을 수있는 #LegWorkout을 자유롭게 노크하세요! FAITH ——> 두려움 —————————————————————————— #QuarantineWorkout #QuarantineandChill #BodyWeightTraining #NoEquipment #HomeWorkouts #InHomeWorkout #CantStopWontStop # Covid19 #CoronaVirusWorkout # AtlFitness 플레이어로드 중 ...
공유 한 소식 충실한 스포츠 및 피트니스 ™ ️ (@tylerdidntaskew) 2020 년 3 월 23 일 오전 10시 37 분 PDT
Instagram에서이 게시물보기 Sprint, Hop, Sprawl, Climb #fullbody #fitnessmotivation #quarantineworkout #covidfitness #covidhomeworkout #spartantraining #challengeforchange #virtualfitness #virtualfitnesscoach의이 콤보로 섹시한 팔, 복근, 다리를 조각하세요
공유 한 소식 마시 풀모어 (@youniquefitness) 2020 년 3 월 23 일 오전 10시 07 분 PDT
Instagram에서이 게시물보기 나와 함께 말해봐, 나는 Quarantine-15를받지 않겠다. 집에서 규칙적으로 운동하고 혜택을 받기 위해 많은 운동을하거나 너무 많은 시간을 할 필요가 없습니다. 시도해보십시오 : – 회전 무릎 3 x 12 플랭크 푸시 업 3 x 20 곰 푸시 업 3 x 10 180도 렁지 3 x 10 – 좋아요 | 댓글 | 공유
공유 한 소식 마텔 메텔 라 🇭🇹 (@martel) 2020 년 3 월 23 일 오전 11:57 PDT
Instagram에서이 게시물보기 집에서의 다리 운동 정적 폐 스쿼트 펄스 싱글 레그 데 드리프트 외전이있는 글 루트 브릿지 Alt 리버스 런지 개구리 스쿼트 불가리아 스플릿 스쿼트 박스 스쿼트에서 종아리로 올리기 / 점프 사이드 런지 싱글 레그 힙 스러 스터 3 세트 12 회 계속해서 그 이득을 유지하세요!
공유 한 소식 레오 로스 | 개인 트레이너 (@reoross) 2020 년 3 월 21 일 오후 7:06 PDT
Instagram에서이 게시물보기 마침내 운동을 위해 최대 절전 모드에서 나옵니다. 시도하고, 공유하고, 의견을 말하십시오. -5 버피 -10 푸시 업 -15 리베이트 -20 스쿼트 점프 3-5 라운드를 완료하십시오… 행운을 빕니다 !!
공유 한 소식 Arnie (@arnie_abs) 2020 년 3 월 23 일 오전 9시 26 분 PDT
Instagram에서이 게시물보기 고립 운동 파트 1 {친구 태그하기} 우리 모두가 실내에 갇혀있을 때 기분을 가볍게하려면, 훌륭한 핵심 도구 인 빗자루 만 사용하여 HIIT 운동을 시도해보세요! 체육관이 필요한 사람! 다음 몇 주 동안 이러한 가정 운동을 시도해보십시오… 좋은 운동을 보장해드립니다! . 1️⃣ 대체 런지 2️⃣ 스쿼트 크로스 오버 3️⃣ 싱글 레그 데 드리프트 행 4️⃣ V- 시트 업 5️⃣ 점프 잭 6️⃣ 스쿼트 조수 7️⃣ 빗자루 버피 최고의 버전이 되세요! # 동기 부여 # 운동 # 운동 동기 부여 # 운동 비디오 # 격리 # 격리 운동 # 숙제 # 하이트 # 복근 # 코어 # 하이트 워크 아웃 # 참여 # 체형 유지 # 무 변론 # 조인 # 웨딩 베터 # 좋아 # 공유 #bethebestversionofyou # 피트니스 # 체육관 # 피트 팜 # 비주얼 # 오늘의 비디오 # 나이키 # 오늘의 운동 # 코로나 바이러스 #pt # 퍼스널 트레이너 #TCFit
공유 한 소식 토니 클라크 | TCFIT ™ (@ tc_fit88) 2020 년 3 월 23 일 오후 12:07 PDT
초보자이든 노련한 운동가이든 상관없이 코로나로 인해 피트니스 목표에서 벗어날 수 없습니다.