저녁 식사를 망치지 않는 9 가지 방과후 간식



신선한 스쿼시 칩 pstrongRecipe : / strong a href = | 크레딧 : Beth Dreiling Hontzas

Beth Dreiling Owls



모든 부모가 거기에있었습니다. 적어도 저녁을 먹기 한 시간 전에 아이들은 굶주리고 있습니다. 이 간단하지만 만족스러운 간식으로 부엌 식료품 저장실을 습격하고 식욕을 망치지 않도록하십시오. 이러한 조리법의 대부분은 미리 만들어 질 수 있으므로 항상 건강한 음식을 바로 손에 넣을 수 있습니다.

허브 버터 밀크 랜치 드레싱 레시피 : Herbed Buttermilk Ranch 레시피 : Lemony Ranch 레시피 : Blue Cheese Ranch 레시피 : Avocado Ranch 레시피 : Avocado Ranch 허브 버터 밀크 목장 드레싱의 주요 레시피를 마스터 한 다음 채소를 눈부시게 할 맛있는 풍미를 위해 리프 중 하나 (또는 ​​전부)를 시도해보세요. | 크레딧 : Alison Miksch

1. 신선한 채소를 곁들인 버터 밀크 목장

소포에서 랜치 딥은 아이들이 가장 좋아하는 아이템이지만 버터 밀크와 허브로 만든이 신선한 홈 메이드 버전으로 바꾸면 다시는 가루를 요구하지 않을 것입니다. 구운 피타 칩과 딥핑을 위해 바삭 바삭한 야채를 많이 곁들여 제공합니다.





2. 우리가 가장 좋아하는 후 머스

Hummus는 이유에서 완벽한 방과후 간식이며, 건강한 단백질로 가득 차 있고, 채소를위한 훌륭한 차량이며, 저녁 식사를 망치지 않습니다. 자녀가 나이가 많고 요리에 관심이 있다면 푸드 프로세서를 사용하여이 쉬운 조리법을 직접 만들어보세요. Hummus는 몇 시간 동안 차갑게 식힐 때 가장 좋습니다. 주말에 두 배로 만들면 학교 주간을위한 모든 준비가 완료됩니다.

전자 레인지 스낵 믹스 pbRECIPE_LINK | 크레딧 : Van Chaplin

반 채플린 / 푸드 스타일링 안젤라 셀러



3. 전자 레인지 스낵 믹스

일반적인 포장 스낵 믹스에 놀랍도록 맛있는 트위스트를 시도해보십시오. 우리는 목장 조미료로 맛을 낸 쌀 시리얼과 말린 체리, 초콜릿 사탕 및 프레첼 조각을 달콤하게 혼합합니다. 어린이 (및 성인)가 꽉 차는 것을 방지하기 위해 혼합물을 작은 플라스틱 샌드위치 봉투로 나눕니다.

4. 데 빌드 에그

이 남부 클래식은 파티의 필수품이지만 단백질로 가득 찬 재미 있고 예상치 못한 방과후 간식을 만듭니다. 계란 충전물을 플라스틱 샌드위치 봉지에 넣고 한쪽 모서리를 잘라 내고 아이들이 자신의 계란을 채우게하십시오.

  • 레시피: 매운 달걀
구운 마늘 에다마메 스프레드 pstrongRecipe : / strong stronga href = | 크레딧 : Southern Living

남부 생활



5. 구운 마늘 완두콩 스프레드

아이들이 찐 완두콩을 좋아합니까? 그 작은 녹색 콩을 리코 타 치즈, 레몬 주스 및 바질로 만든 맛있고 크림 같은 딥으로 바꾸십시오. 마늘을 볶으면 부드럽고 달콤하지만, 아이들이 맛이 마음에 들지 않으면 줄이거 나 생략 할 수 있습니다.

6. 스쿼시 칩

우리는 스쿼시 칩이 감자 칩보다 더 저항 할 수 없다고 주장하지는 않지만 실제로 얼마나 맛있는 지 놀랄 것입니다! 얇게 썬 스쿼시를 찬물에 담그면 산뜻하게 바삭 바삭합니다.

민트 요거트 딥을 곁들인 딸기 pstrong 레시피 : / strong stronga href =

7. 민트 요거트 딥을 곁들인 딸기

모든 딥이 짭짤 할 필요는 없습니다. 딸기 (또는 멜론, 파인애플 또는 바나나와 같은 담그는 과일)를이 가볍고 달콤한 요거트 딥과 짝을 이루세요.

8. 스파이스 피칸

한 줌의 견과류는 어린이와 성인 모두에게 굶주림을 예방하는 훌륭한 방법입니다. 피칸은 건강한 항산화 물질로 가득 차 있기 때문에 특히 현명한 선택입니다. 사과 주스, 사과 파이 스파이스, 설탕으로 단맛을 낸이 피칸도 풍미가 가득합니다.

바나나 피칸 스무디 레시피 : 바나나-피칸 스무디 바나나, 피칸, 계피, 꿀을 함께 블렌딩 한이 간편한 스무디 레시피는 여름과 가을의 풍미를 결합합니다. | 크레딧 : 사진 : Jennifer Davick

9. 스무디

재료가 몇 개 있고 믹서기가 있으면 거의 항상 스무디를 만들 수 있습니다. 풍부하고 크리미 한 간식을 원하시면 바나나 피칸 스무디를 사용해보세요. 서리가 내린 과일 음료를 원하시면 스트로 베리 루 바브 스무디를 선택하세요. (수제 딸기 루 바브 잼이 필요하지만 아이들이 좋아하는 잼을 사용할 수 있습니다.)