건강하고 가벼운 : 시작하기출처 : Ralph Anderson, John O'Hagan / 스타일링 Lisa Powell Bailey, Cari South / 음식 스타일링 Vanessa McNeil Rocchio아르 자형 ecent 연구에 따르면 균형 잡힌 아침 식사는 하루 종일 칼로리를 적게 섭취하는 데 도움이됩니다. 이 조리법은 너무 소란스럽지 않아 언제든지 만들 수 있습니다.
검은 호두
이들은 잘 알려진 전통적인 호두 또는 영국 호두보다 더 강하고 영양가가 높습니다. 그들의 독특한 맛은 과자, 구운 식품 등에 펀치를 불어 넣습니다. 검은 호두는 오메가 -3 지방의 필수 공급원으로, 콜레스테롤을 낮추고 뇌 기능을 돕고 관절염, 천식 및 습진에 대한 항 염증 효과를 촉진합니다. 검은 호두는 지방 함량이 높기 때문에 제대로 보관하지 않으면 산패되는 경향이 있습니다. 밀폐 용기에 넣어 냉장고에 1 년 동안 보관하거나 2 년 동안 냉동 보관하세요.
풍성하면서도 건강한 요리법 :
'Healthy & Light : Get a Good Start'는 Southern Living 2006 년 8 월호입니다.