이별은 결코 쉬운 일이 아닙니다.
때로는 징후가 분명하게 잘리고 다른 때는 몇 달 (때로는 몇 년) 동안 무시하려고 노력해 온 직감입니다. 관계를 끝내기로 결심 한 경우에도 말보다 훨씬 쉽습니다. 그래서 우리는 계속 머물러 있습니다.
개인 및 부부와 함께 일한 경험상 이별 결정은 결코 간단하지 않습니다. NYU의 Langone Medical Center의 심리학자 Kathleen Isaac 박사는 말합니다. 우리는 우리 자신의 역사와 애착 스타일을 각 관계에 가져 오므로 헤어져야하는 이유와 그렇게해야하는시기는 사람마다 다릅니다.
이별을 고려하고 있었지만 그렇게하기위한 신호를 명확히 평가하는 방법을 모른다면 여기에 몇 가지 지표가 있습니다.
플레이어로드 중 ...01당신은 멀어졌습니다. 사랑이 희미 해 졌다고 느낀다면 연인들이 멀어지는 것은 당연한 일이라는 것을 아십시오. 어제, 1 년 전, 심지어 10 년 전과 같은 사람이어야한다는 말은 없습니다. 함께 성장하는 것은 시간의 시험을 견디는 관계입니다. 위의 모든 지표를 평가하고이 마지막 요소에 도달했다면 현재의 관계에 작별 인사를 할 때입니다. 더 나은 것이 당신을 위해 있습니다.
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02신체적 또는 정신적 학대를 받고있는 경우 학대는 결코 괜찮지 않습니다. 그리고 숙녀 여러분, 우리는 이것을 자동 거래 차단기로 취급해야합니다. 그럴 가능성이 높기 때문에 한 번만 발생하면 다시 발생합니다. 어느 누구도 말, 감정, 재정적, 신체적으로 학대받는 관계에 머물러서는 안된다고 Isaac은 말합니다. Frazier에 동의합니다. 사랑은 상처를 입히거나 통제하지 않습니다. 그렇다면이 관계를 안전하게 종료하고 다른 생존자, 가족, 믿을 수있는 친구, 심지어 치료사의 지원을 구하십시오.
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03당신은 당신의 가치를 타협합니다 당신의 진실성과 당신의 가치는 당신이 개인으로서 누구인지를 구체화합니다. 그리고 이러한 정보가 손상되면 이제 갈 때라는 것이 분명한 위험 신호라는 사실을 알고 있어야합니다. 관계를 유지하기 위해 당신의 가치가 타협되기 시작하면, 그 관계 밖에서 당신의 가치를 재평가하고 확인해야 할 때라고 Frazier는 말합니다. 관계에서 어느 당사자도 개인으로서의 본질을 잃어서는 안됩니다. 관계는 우리를 축소하고 파괴하는 것이 아니라 우리를 고양시키고 발전시키는 것을 의미한다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 당신이 당신의 관계에서 축하하는 것보다 더 비판을받는다고 느낀다면, 당신이 재평가하고 이것을 놓아주기위한 신호로 생각할 때입니다.
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04파트너와 성관계를 갖고 싶지는 않습니다. 성관계가 전부는 아니지만 관계에서 확실히 많은 부분을 차지합니다. 성적으로 확인했다면 신체적으로나 정신적으로 문제가 있다는 의미 일 수 있습니다. 파트너에 대한 감정이 결과라면 일이 제대로 진행되지 않고 있다는 분명한 신호입니다.
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05당신은 더 이상 돌보지 않습니다 사랑의 반대? 무관심. 파트너, 관계 또는 자신에 대해 더 이상 관심이없는 지점에 도달하면 이제 갈 시간입니다. Ariana Grande의 말로, 다음으로 감사합니다.
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06당신의 관계는 일방적입니다. 한 사람이 항상 노력의 99.9 %를 투입하고 다른 사람이 지속적으로 .1 %를 줄 때 이것은 일방적 인 관계입니다. 이 관계에서 부가가치가 어디에서 오는지 자문 해보십시오. 면허가있는 정신 건강 상담사 인 Sonya Frazier는 말합니다. 이 관계에서 정말로 무엇을 얻고 있습니까? 분명히 말하면, 한 파트너가 더 많이 또는 그 반대로주는 관계가있을 때가 있습니다. 노력이 상호 적이라면 괜찮습니다. 관계라는 단어의 정의는 참여하는 데 두 명 이상의 사람이 필요함을 나타냅니다. 당신의 관계가 지속적으로 일방적이라면 그것은 관계가 아니므로 이것은 그것을 놓아 주라는 신호입니다.
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07서로 소통 할 수 없습니다. 특히 건강한 방식으로 파트너와 의사 소통을 할 수 없다면 관계는 결코 성공하지 못할 것입니다. 솔직히 배에게 기분이 어떤지 말할 수 없다면 누구에게 말할 수 있나요? 그리고 파트너와 의사 소통 할 수있는 이유가 상대방이 당신의 생각과 의견을 억누르기 때문이라고 생각한다면, 파트너가 아니라는 더 분명한 지표입니다.
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08당신의 욕구가 충족되지 않고 있습니다. 건강한 관계는 당신의 욕구가 충족 될 때, 취약 할 안전이 있고, 서로를 선택하고 계속해서 관계를 위해 일하기로 선택하는 곳입니다. 그런 것들이 더 이상 사실이 아니거나 더 이상 서로 의사 소통하고들을 수 없을 때 헤어질 때가 될 수 있습니다. 필요한 것이 무엇인지 물어 보는 데 더 많은 시간을 할애하고 변경 사항이 없으면 갈 시간입니다. 그녀는 계속합니다. 그리고 그 / 그녀가 옳은 일을하고 있었다면 그만두면 아직 갈 시간입니다.
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09당신은 행복하지 않은 누나입니다. 당신이 최우선입니다. 그리고 당신이 행복하지 않다면 그것은 분명한 신호이며 일이 옳지 않습니다. 어떻게 알 수 있습니까? 당신은 정기적으로 기분이 나 빠지고, 점점 더 은밀 해지며, 규칙적인 일과를 즐기는 것을 좋아하지 않습니다. 부정이 어디에서 왔는지 정확히 알 수 없을 정도로 만연하다고 생각되면 신뢰할 수있는 친구, 상담사 또는 치료사에게 이야기하는 것도 좋습니다.
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