정원에서 운동



야드 작업으로 운동 야드 작업으로 운동

정원에서 n 시간 퍼터 링 (여기에 식물을 심고 거기에서 관목을 자르는 것)은 종종 아름다운 마당과 건강한 당신을 조각하는 데 필요한 전부입니다. 어떻게? 퍼터 링으로 생각할 수있는 것은 실제로 근육을 강화하는 동시에 마당을 휴식을위한 이상적인 장소로 만듭니다.



긍정적 인 전망
아칸소 주 헌츠빌 근처의 인증 된 유기농 농부 인 Mark Cain은 20 년 이상 시장에서 원예를 해왔으며 정원에서 장수하는 비결은 태도에 있다고 생각합니다. '재미 있지 않으면 속도를 늦추거나 휴식을 취하십시오.'라고 Mark는 말합니다. '저는 긴장을 풀고 제가하는 거의 모든 일을 즐길 수있는 방법을 알아 냈고, 그 덕분에이 모든 일을 계속할 수있었습니다.'

올바른 접근 방식과 기술을 사용하면 토양 및 기타 정원 노력을 준비하는 것이 식물을 돕는만큼 도움이 될 수 있습니다. Mark는 '모든 원예 활동에는 긴장을 풀어야합니다. '활동을 완료하는 것이 목표라는 생각에서 벗어나십시오. 대신, 당신이하는 일을 즐기십시오. 그러면 당신이 얼마나 많은 일을 할 수 있는지에 놀라게 될 것입니다. '





두 번 좋은 의미
정원 침대를 두 번 파는 것은이 접근 방식이 어떻게 작동하는지 보여주는 좋은 예입니다. 일련의 인접한 도랑을 파서 흙을 재분배하는 기본 기술은 상당한 양의 구부리고 파는 작업이 필요하지만, 여유로운 태도는이 과정을 압도적이지 않고 즐겁게 만들 수 있습니다.

정원 전체를 두 번 파려고하지 마십시오. 하나의 작은 스트립으로 시작한 다음 나중에 다른 스트립을 수행하십시오. 일주일에 30 분씩 두 번 땅을 파는 것은 근육을 강화하고 식물에 이상적인 토양을 만드는 데 도움이됩니다. 결국 당신의 정원 전체는 당신의 노동에 대한 영광스러운 증거가 될 것이며 또한 당신의 재산에서 가장 잘 자라는 곳이 될 것입니다.



천천히 가드닝을함으로써 당신은 강한 등, 좋은 태도, 그리고 두려워하지 않고 새로운 가드닝 노력을 다룰 수있는 능력을 갖게 될 것입니다. '장수는 일하는 데 얼마나 많은 시간을 소비하는지에 관한 것이 아닙니다. 효율적으로 일하는 것만큼이나 많은 시간을 소비하는 것이 아닙니다.'

'Everyday Fitness : Work Out With Yard Work'는 2005 년 6 월호 남부 생활.