대부분의 댄서에게 리듬 체조 선수는 일종의 슈퍼 히어로로 존경받습니다. Elastigirl을 생각하십시오. 인크레더블 : 리듬 체조 선수는 일반적으로 영화에서만 볼 수있는 유연성입니다. 그래서 우리 댄서들에게도 그들은 #FlexibilityGoals입니다.
하지만 리듬 체조 선수처럼 훈련 할 수 있다면 어떨까요? 또는 더 나은 방법은 와 리듬 체조 선수? 그래서 Iryna Yemengulova가 피트니스 나비 , 전 리듬 체조 선수였던 예멘 굴 로바 자신이 만든 댄서를 위해 특별히 고안된 스트레칭 방법. Farfalla의 도움으로 #FlexibilityGoals를 달성 할 수있는 방법에 대한 모든 정보는 계속 읽으십시오.
Farfalla 이야기
예멘 굴 로바는 원래 동유럽, 우크라이나 출신입니다. 자라면서 그녀는 그 소녀 중 하나가 아니 었습니다 # 자연스러운 유연성으로 축복 받았습니다. 사실 그녀는 그 반대였습니다. '어머니는 원래 내가 유연하지 않았기 때문에 리듬 체조에 등록했습니다.'라고 그녀는 말합니다. 그러나 그녀는 수업을 좋아했고 시간이 지남에 따라 리듬 체조에 대해 믿을 수 없을만큼 열정적이게되었습니다.
그녀는 유럽과 전 세계의 리듬 체조 대회에서 훈련하고 경쟁했습니다. 그러나 17 세가되자 예멘 굴 로바의 리듬 체조 경력은 스포츠의 전형적인 모습과 마찬가지로 끝났습니다. 그래서 그녀는 미국에 왔습니다.
'처음 미국으로 이주했을 때 춤은 리듬 체조와 아무 관련이 없었습니다. 비슷한 것은 없었습니다. '라고 예멘 굴 로바는 말합니다. 그러나 시간이 지남에 따라 그녀는 예술 형식의 변화를보기 시작했습니다. '오늘날 춤은 리듬 체조의 더 많은 요소를 향해 움직이고 있습니다. 훨씬 더 비슷해 보이기 시작했습니다. '
예멘 굴 로바는 영감을 얻었습니다. 그녀는 리듬 체조의 요소를 모방하는 댄서를 보았지만 잃어버린 . '그들은 우아한 자세가 부족했고 그들의 확장이 없었습니다.'라고 그녀는 말합니다. '그래서 리듬 체조 스트레칭과 강화와 유사한 프로그램을 만들어 학생들이 무대에서 멋지게 보이기 위해 필요한 강력한 기반을 제공하기로 결정했습니다.'
(Olia Luis, 의례 Farfalla)
Farfalla의 작동 원리
이제 바늘 회전과 과도하게 쪼개지는 것을 상상하기 전에 한 가지를 이해해야합니다. 피트니스 나비 단순히 스트레칭 프로그램이 아닙니다. 그것은 스트레칭이고 강하게 하는 것 프로그램.
'이 프로그램은 유연성과 강점을 기반으로합니다. 우리는 둘 중 하나만하는 것이 아닙니다. '라고 예멘 굴 로바는 말합니다. '스트레칭과 강화는 커피와 크림과 같습니다. 함께 가야합니다.'
스트레칭과 강화에 대한 이러한 초점은 예멘 굴 로바의 리듬 체조 배경에서 비롯됩니다. 그녀가 훈련 중일 때 우크라이나로 돌아 왔을 때 그들은 매일 2 시간의 전신 유연성과 근력 운동을했습니다. 이 경험을 통해 그녀는 백업 할 힘이 없다면 유연성이 아무것도 아니라는 것을 이해하게되었습니다.
그렇게 말하는 것이 아닙니다. 피트니스 나비 꿈의 바늘 회전과 과도하게 쪼개지는 데 도움이되지 않습니다. Farfalla Insta 이러한 목표가 도달 범위 내에 있는지 확인합니다. 그러나 이는 시간이 지남에 따라 이러한 목표를 안전하게 달성 할 수 있음을 의미합니다. 그리고 그 과정에서 자신의 신체 해부학과 정렬에 대한 귀중한 지식을 개발하게 될 것입니다.
예멘 굴 로바는``많은 댄서들이 리듬 체조 요소를 달성하려고하지만 적절한 힘과 유연성을 가지고 있지 않습니다. '그래서 그들은 그것을 잘못 수행하거나 부상을 입습니다. 우리 프로그램의 목적은 댄서들에게 자신의 몸을 더 잘 이해할 수있는 방법을 제공하는 것입니다. ' Farfalla를 통해 Yemengulova는 무용수에게 경쟁 점수를 제공 할뿐만 아니라 무용 경력 전체와 그 이후에 성공할 수있는 도구를 제공합니다.
(Olia Luis, 의례 Farfalla)
집에서 Farfalla 사용해보기
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COVID-19 시대에는 집에서 시험해 볼 수있는 가상 구성 요소 없이는 댄스 프로그램이 완성되지 않습니다. Farfalla Fitness의 경우 나비 이동 Farfalla를 인기있게 만든 스트레칭 및 강화 프로그램의 완전한 디지털 버전입니다.
예멘 굴 로바는``우리는 스튜디오에 올 수 없지만 우리와 함께 훈련하고 싶어하는 전 세계, 심지어 미국 전역에서 온 댄서들이 많이 있습니다. '그래서 우리가 Farfalla Go를 만들기로 결정했기 때문에 누구나 집에서 시도해 볼 수 있습니다.'
분석하려면 : 나비 이동 Yemengulova 자신이 만든 가상 스트레칭 및 강화 프로그램에 대한 액세스 권한을 부여하는 구독 기반 프로그램입니다. 모든 프로그램은 심장 강화, 전신 유연성 및 전신 강도의 조합입니다.
있습니다 Farfalla Go 동영상 턴 아웃을 개선하는 데 도움이되는 비디오, 다리 확장, 점프, 턴을 개선하는 데 도움이되는 비디오-이름을 지정하면 아마도 비디오가있을 것입니다. 예멘 굴 로바는 모든 구독자를 위해 매주 실시간 강의를 제공하므로 학생들의 양식을 돕고 진행 상황에 대해 더 많이 이야기 할 수 있습니다.
예멘 굴 로바는 '이 프로그램은 관중들 사이에서 눈에 띄기를 원하는 무용수들을 위해 만들어졌습니다. '와 나비 이동, 무대에 올라 오면 판사가 알아 차릴거야. '