'So You Think You Think You Can Dance'경쟁에서 7 시즌 동안 'Dancing with the Stars'공연 (그리고 후자 작업으로 에미 상 후보에 올랐음)까지 Chelsie Hightower는 프로 댄스의 꿈을 이루었습니다. 하이 타워는 몇 년 전 'DWTS'에서 은퇴했고 현재는 고향 인 유타 주에서 가르치고 안무를 맡고 있지만, 그녀는 댄스 경력이 자신의 높은 기대치를 뛰어 넘었다는 사실을 인정합니다. '나는 가능할 줄 몰랐던 일을 이뤘다'고 그녀는 말한다.
그러나 'DWTS'의 대부분의 팬들은 촬영하는 동안 재능 있고 겉보기에 두려움이없는 볼룸 프로가 그녀의 가장 치열한 경쟁자 오프 카메라를 마주하고 있다는 것을 결코 짐작하지 못했을 것입니다. Hightower는 그녀의 삶의 대부분을 불안으로 고생했지만, 그녀의 쇼에서 문제는 특히 심각해졌습니다.
치료 및 기타 대처 운동의 도움으로 Hightower는 불안을 관리하는 건강한 방법을 찾았습니다. 이제 그녀는 자신의 경험을 공유함으로써 정신 질환을 앓고있는 다른 무용수들이 도움을받을 수 있기를 바랍니다.
언제 처음으로 불안감을 느끼기 시작 했습니까?
어렸을 때 볼룸에서 경쟁 할 때 끔찍한 성능 불안을 느꼈습니다. 나는 다음날이 너무 걱정되어서 특정 경기 전에 밤새도록 깨어있을 것입니다. 나는 또한 사회적 불안으로 고생했다. 그러다 L.A.로 옮겨 'Dancing with the Stars'공연을 시작했을 때 정말 힘들 었어요. 하지만 치료를 받기 전까지는 그 감정이 무엇인지 몰랐습니다. 그때까지는 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐습니다. 그것은 단지 정신적 인 혼란이었고, 다른 사람이 내가 느끼는 것을 이해할 수 없다고 느꼈기 때문에 끔찍하고 고립되었습니다.
'DWTS'시간 동안의 불안감에 대해 말씀해 주시겠습니까?
19 세에 L.A.로 이사했을 때, 저는 정말 일을 처리 할 수있는 것 같았습니다. 그러다 이사 한 지 며칠 만에 불안감이 다시 느껴지기 시작했습니다. '오 마이 갓, 이건 돌아올 수 없어. 다시는 일어날 수 없습니다. ' 내가 예상하지 못했을 때 나를 때렸고, 전에는 느끼지 못했던 공포가 있었다.
L.A.에서 처음 몇 주 동안은 먹거나 잠을 잘 수가 없었습니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 이해하도록 도울 수있는 사람을 찾으려고 노력했다. 나는 내가 상황 적 불안을 겪고 있다고 생각하는 상담사와 이야기를 나눴다. 하지만 저는 어 렸고 그 당시에는 그 현실을 받아 들일 수 없었습니다. 나는 이러한 생각이 스스로 극복하는 법을 배워야하는 도전이라고 스스로에게 말했다.
그 후 5 년 동안 나는 불안을 온 오프로 다뤘다. 그 기간 동안 너무 심해 져서 하루가 끝날 때가 기다려 져서 잠에 들거나 아무것도 느끼지 못할 때가있었습니다. 5 년 동안 'DWTS'를 실행 한 후 마침내 집으로 이사하여 치료사를 만나 그 감정을 관리하는 데 필요한 도움을 받기 시작했습니다.
불안이 춤에 어떤 영향을 미쳤습니까?
피곤했다. 내부가 좋지 않을 때 동기를 유지하고 국영 TV에서 춤추는 압력을 밀어내는 것은 어렵습니다. 나는 일종의 기계로 변했다. 불안이 다시 돌아 올까봐 두려워서 너무 많이 느끼지 않을 것이다.
Chelsie Hightower의 인스 타 그램 게시물 :“발레 수업을 마치고 춤이 세상에서 가장 좋은 것 중 하나라고 생각하고 있습니다. 정말 운이 좋았습니다! 나도…”
불안에 대처할 수있는 가장 좋은 방법은 무엇입니까?
나는 치료의 가장 큰 지지자입니다. 나는 그것을 좋아한다. 특히 그러한 생각과 감정을 유발할 수있는 일을 많이 처리하는 데 도움이되었습니다. 또한 시각화 기술을 사용하여 불안감을 극복합니다. 때때로 나는 올가미를 상상하고 올가미로 모든 생각을 감싼 다음 올가미를 버리는 것을 볼 것입니다. 그러면 모든 생각이 눈에 띄지 않을 때까지 점점 작아집니다.
이완은 도움이되는 또 다른 대처 기술입니다. 무용수로서 우리는 무언가를 위해 끊임없이 노력하는 것에 너무 매료 될 수 있습니다. 하지만 가끔은 소파에 앉아 전화기를 치우고 그 순간을 즐깁니다. 마음을 뗄 수 있고 너무 열심히 생각하거나 걱정할 필요가없는 곳으로 갈 수 있다는 것은 정말 중요합니다.
사람들이 불안에 대해 가지고있는 오해는 무엇입니까?
주의해야 할 점은 불안은 결코 이겨내지 않는다는 것입니다. 매일 관리하는 방법을 알아내는 것입니다. 강해짐에 따라 특정 환경이나 상황에서 극복 할 수있는 지점에 도달 할 수 있지만 되돌릴 수있는 많은 것들이 있습니다.
불안에 시달릴 수있는 젊은 무용수들에게 어떤 조언을 해주시겠습니까?
당신이하고 싶은 일을하는 것을 막지 마십시오. 길은 조금 더 어려울 수 있지만 그만한 가치가있을 것입니다. 댄스 세계는 두려움과 불안감에 정면으로 대처하도록 강요합니다. 이는 판단과 경쟁으로 가득 찬 세상입니다. 그러나 그러한 감정에 대처하는 법을 배우면 투쟁은 당신을 더 강하게 만들 것입니다. 압력 때문에 사람들이 쉽게 무너질 수있는 분위기에서 당신은 잠재적으로 그 방에서 가장 강한 사람이 될 수 있습니다.