가장 편안하게 느꼈던 시간을 기억할 수 있습니까? 집에 있었나요?
글쎄요, 그렇지 않았다면-그래야합니다.
외부에서 문턱을 넘으면 외부 세계의 모든 부정을 제거해야합니다. 직장, 학교, 우정, 심지어 가족 생활도 제쳐두고, 흑인 여성으로서 당신은 아마도 세상의 무게를 어깨에 짊어지고있을 것입니다. 따라서 매일 집에서 잠시 시간을 할애 할 수 있어야합니다. 있다 . 그렇기 때문에 가정에 더 많은 에너지를 투입할수록 장기적으로 더 많은 에너지를 얻을 수 있습니다.
사실, 그것은 의학적으로 입증 된 우리의 기분, 행동, 신체적, 정신적 건강은 모두 우리가 살고있는 가정 환경의 영향을 많이받습니다.
자기 관리를하기 위해 스파에 갈 필요는 없습니다. 우리의 가정은 우리의 마음과 몸과 정신을 진정시킬 수있는 똑같은 웰빙 기회를 제공합니다. 그들은 우리를 도시 생활 (또는 교외 생활)의 스트레스에서 분리시켜 긍정적이고 차분한 느낌을 갖게합니다.
집에 마땅한 관심을 기울일 때입니다. 다음은 가정을 웰빙 보호 구역으로 바꾸는 데 필요한 몇 가지 주요 팁입니다.
공기를 치우십시오.
문자 적으로 그리고 비 유적으로. 집 안의 공기는 실제로 2 ~ 5 배 더 많습니다. 오염되고 독성이있는 야외에서 숨쉬는 공기보다 그러니 우선 창문을 열고 집 안팎에 축적 된 독소를 배출하기 위해 가끔 신선한 공기를들이 마십시오. 열악한 공기질은 가족의 건강을 위협 할 수 있으므로 오염을 유발하는 물건을 집에서 멀리하고 집의 환기가 잘되는지 확인하는 것이 중요합니다. 또한 각 방의 천연 독소를 제거하기 위해 공기 청정기 나 코웨이와 같은 정수기를 추가하는 것도 고려해보십시오. 예를 들어 코웨이 아쿠아 메가 가정용 정수기는 납, VOC, 탁도, 수은, 낭종, 클로라민 및 미용 염소와 같은 오염 물질을 최대 99.9 %까지 감소시킵니다.
녹색으로 이동.
식물은 당신의 공간을 아름답게 만들뿐만 아니라 실제로 많은 다른 이점이 있습니다. 관엽 식물은 산소를 방출하고 이산화탄소를 흡수하여 명상하는 동안 잠시 멈추고 깊게 숨을 쉴 때 도움을줍니다. 언급 할 필요없는, 연구에 따르면 식물은 특정 조건에 대한 회복 시간을 단축하고 집중력을 높이고 스트레스를 줄이고 다양한 기타 건강상의 이점에 기여할 수 있습니다.
고품질 매트리스 + 린넨에 투자하십시오. 플레이어로드 중 ...
올바른 침구와 매트리스를 선택하는 것은 인생을 바꿀 수 있습니다. 반복하겠습니다. 삶의 변화 . 우리 모두는 좋은 수면이 양질의 삶과 전반적인 웰빙의 열쇠라는 것을 알고 있습니다. 매트리스의 경우 캐스퍼의 파도 5 겹의 프리미엄 폼 및 인체 공학적 지지대 (고객을 위해 특별히 설계됨) 인 매트리스 또는 브리즈 컴뱃 , 매트리스와 커버 사이의 미기후를 관리하여 밤새도록 더 시원하고 깊은 수면을 취하도록 도와줍니다. 스플렌 디드 홈 이불과 린넨에 필요한 모든 것을 갖추고 있습니다. 카릴로 하 대나무로 만든 친환경 침구, 의류 및 목욕 제품을 제공합니다. 상상하는 것보다 더 부드럽습니다.
휴식과 명상을위한 공간을 만드십시오.
침대에서 또는 소파에서 자주 일을하십니까? 그렇다면 명상을 수행하는 영역도 아니어야합니다. 거실 어딘가에 구석이 있든, 휴식과 명상을위한 전체 공간을 지정하든, 매일 잠시 멈출 수있는 공간을 만드십시오. 이것은 당신이기도하는 곳, 생각하는 곳, 명상하는 곳, 어디든 될 수 있습니다! 하지만 공간은 긍정적이고 차분한 느낌을 불러 일으켜야합니다.
크리스탈에 투자하십시오.
수정은 치유력이 있으며 집에도 활력을줍니다. 수정의 치유력을 믿지 않더라도 집을 아름답고 반짝이는 대지의 바위로 채우면 정신 상태에 도움이 될 수 있고보기에 아름다운 것을 제공 할 수 있다고 스타일 부사장 인 Alessandra Wood는 말합니다. Modsy .
웰빙 제품에 투자하십시오.
아니요, 우리는 당신이 은행을 깰 수 있기를 원하지 않지만 집에있는 몇 가지 필수 품목이 세상을 변화시킬 것입니다. 양초, 에센셜 오일, 향, 웰빙에 관한 책-이 모든 것들이 순식간에 트릭을 할 수 있습니다. 몇 가지 필수 사항은 다음과 같습니다.
몇 가지 좋은 청소 제품 : 시중에 나와있는 수많은 제품으로 선택하기가 어려울 수 있습니다. 그러나 클린 웰 핸드 비누 , Grove Collaborative 과 JR 왓킨스 모든 자연스러운 권장 사항이 좋습니다. 예를 들어, Grove는 친환경 필수품을 집까지 바로 배달하는 지속 가능한 가정 및 개인 관리 서비스입니다. 그들은 청소 액세서리와 세탁 제품에서 성적인 건강과 에센셜 오일에 이르기까지 모든 것을 가지고 있으며, 가정과 삶을 더 친환경적으로 만드는 데 필요한 모든 것을 원 스톱 상점으로 사용합니다. 그리고 JR Watkins는 고품질의 천연 식물 기반 가정 및 바디 케어 제품의 놀라운 라인으로 매번 사용 후 편안하고 상쾌한 느낌을 줄뿐만 아니라 (값 비싼 스파 데이가 아님) 가정을 바라보고 냄새를 맡을 수 있습니다. ) 놀랍습니다.
좋은 향기 모음 : 향기는 분위기를 제공하고 Scentered는 100 % 천연 및 휴대용 아로마 테라피 발삼과 양초를 제공하여 집을 웰빙 보호 구역으로 바꿔줍니다. 에서 선택하십시오 스트레스 해소 아로마 테라피 캔들 , 이스케이프 아로마 테라피 캔들 , 또는 슬립 웰 아로마 테라피 캔들 당신의 모든 웰빙 요구를 위해. 또는 Moodoo , 아로마 테라피에 대한 기술에 정통한 접근 방식입니다. 향수 캡슐을 혼합하여 집에서 나만의 분위기를 만들 수 있으며, 취향, 기분 및 라이프 스타일에 따라 향기를 맞춤화 할 수있는 디퓨저입니다.
그리고 가야 할 때를위한 천연 화장지 : No.2 100 % 대나무로 만들어졌으며 모든 욕실에 세련된 트위스트를 더했습니다.
건강한 가정 환경을 조성하려면 집을 깨끗하게 청소하는 것 이상을 포함합니다. 이는 완전히 새롭고 개선 된 생활 방식에 대한 헌신을 의미하기도합니다. 따라서 2019 년 (및 2020 년)의 나머지 기간 동안 집에 대한 약속 만하는 것이 아니라 자신에게도 헌신하십시오! 흑인 여성, 세상은 우리를 필요로하지만 무엇보다도 우리 자신이 필요합니다.