일관된 회전은 야심 찬 전문 댄서에게는 필수이지만 거의 모든 사람들이 어느 시점에서 pirouettes와 어려움을 겪습니다. 운 좋게도 우리는 모두 동일한 물리학 규칙을 따르고 있기 때문에 모든 댄서가 자신의 최고의 선회 잠재력에 도달하기 위해 취할 수있는 구체적인 단계가 있습니다. 필라델피아에있는 The Rock School for Dance Education의 사장 겸 이사 인 Bojan Spassoff는“피 루엣에 관해서는 세 가지가 새로운 두 가지입니다. 그러나 회전의 비결은 마술이 아니라 기술입니다.
복식에서 떨어지 시나요? 동급의 스타 터너와 함께 혁명을위한 혁명을 원하십니까? 회전 스펙트럼의 어느 위치에 있든 상관없이 Pirouettes에 대한 360도 가이드가 개선에 도움이 될 것입니다.
자신을 단단하게
passé 위치의 안정성은 모든 좋은 pirouette의 핵심입니다. 가장 연속적인 피 루엣 (55)으로 기네스 세계 기록을 보유한 12 세의 Sophia Lucia는“나는 항상 선회하는 데 능숙하지는 않았습니다. 그녀는 각 회전 전에 RAFT 체크리스트 (직사각형, 아치, 초점, 조임)를 확인하는 방법을 배웠습니다. 그녀의 어깨와 엉덩이는 평평해야하므로 몸통의 윤곽이 직사각형을 이룹니다. 그녀의 아치는지지하는 발의 두 번째 발가락을 밀어야합니다. 그녀는 특정 지점에 눈을 집중해야합니다. “내 몸에 느슨한 근육이 하나도 있어서는 안됩니다. “나는 긴장하지 않고 단지 콤팩트해서 회전 할 때 전체 위치를 유지합니다. '
간단한 균형으로 자신의 패스 위치를 평가하십시오. 가능한 가장 높은 관련성을 사용하고 있습니까? 록 스쿨의 공동 책임자 인 스테파니 울프 스파 소프는“누군가가 뒤꿈치 아래를 들어 올리는 것처럼 발 윗부분이 뻗는 느낌을 받아야합니다. 엉덩이의 앞쪽은 평평해야하며 코어 근육은 수평을 유지해야하며 허리와 어깨 근육은 팔을지지해야합니다. 패스를 최대 높이까지 그려야합니다. NYC에있는 Ballet Academy East Pre-Professional Division의 예술 감독 인 Darla Hoover는“좋은 위치에서는 이전에 느꼈던 것보다 더 키가 큰 느낌이들 것입니다. 모든 것이 제대로 배치되면 쉽게 균형을 맞출 수 있어야합니다.
(Rosalie O'Connor, 예의 발레 아카데미 이스트)
좋은 채찍
버지니아 주 버지니아 비치에있는 Denise Wall 's Dance Energy의 예술 감독 인 Denise Wall에 따르면, 당신의 준비는 완벽한 움직임을 설정하는 것입니다. 그리고 열쇠는 다리를 얹는 데 필요한 힘을 제공하는 깊은 플라이입니다. . “특히 빠르게 진행되는 작품에서 댄서들이 바닥에 실제로 연결되지 않은 채 무릎을 굽히는 모습을 볼 수 있습니다.”라고 그녀는 말합니다. 플라이에 몸무게를 느끼고 회전 할 때 양쪽 발로 바닥을 똑같이 밀어냅니다. “그런 다음 준비에서 합격까지 가장 빠르고 직접적인 방법을 찾고 위치가 무결성을 잃지 않도록하십시오.”라고 Wolf Spassoff는 말합니다. “무용수들은 많은 힘을 사용하고 가능한 한 많이 회전하는 경향이 있지만 말 그대로 균형을 잃어 버립니다. 당신은 그 위치까지 짜내면서 통제되고 조정되어야합니다. '
강한 지점은 또한 당신을 채찍질하는 데 도움이 될 것입니다. 그러나 당신의 머리를 거칠게 두지 마십시오. “머리는 몸에서 가장 무거운 부분이며지지 다리로 내려 가야합니다. 그렇지 않으면 머리의 무게가 균형을 잃어 턴에서 떨어지게됩니다. “당신의 눈은 이륙 순간부터 진정으로 무언가를 볼 수 있어야합니다. “발견에 어려움이 있다면 더 간단하고 자연스럽게 리드미컬 한 샤네 턴을하면서 연습을하고 실제 목표물을 정해 놓으세요.”
그리고 당신의 팔도 잊지 마세요. “날개가 펄럭 거리는 비행기에 탑승하고 싶지 않을 것입니다. 등 아래로 내려가는 큰 근육 인 배근 (lats)을 사용하십시오. 그 느낌을 찾는 데 어려움이 있다면 팔꿈치가 움직이지 않도록 엉덩이에 손을 대고 시작하십시오. 그러나 상체가 뻣뻣 해지지 않도록하십시오. '팔이 고정 될 필요는 없습니다.'라고 Wolf Spassoff는 말합니다. “그들은 마치 물 위에 떠있는 것처럼지지와 부력을 느껴야합니다. '
문제 해결 (비디오)
좋은 피 루엣의 기초는 모두에게 동일 할 수 있지만 모든 사람의 신체가 다르기 때문에 한 댄서에 대한 수정이 나머지 수업에 반드시 적용되는 것은 아닙니다. “모든 사람에게 대답이 똑같은 것처럼 '피 루엣 비타민을 가져 가라'고 말할 수 있으면 좋겠어요. '라고 Spassoff는 말합니다. '하지만 당신의 몸은 독특하고, 당신의 차례에 가장 효율적으로 그것을 사용하는 방법을 찾아야합니다.' 친구에게 당신이 일련의 준비를하고 양쪽을 켜는 비디오를 녹화 해달라고 요청하고 당신이 보는 것을 분석하십시오. 옆으로 떨어지나요? Passé에 발을 올릴 때 작동하는 엉덩이를 올라갈 수 있습니다. 거꾸로 떨어지나요? 어깨를 들거나 팔을 뒤로 던질 수 있습니다. 되감기, 되감기, 되감기, 완벽한 피 루엣 잠금을 해제 할 키를 찾으십시오.
확실하지 않은 경우 해당 패스의 위치로 확인하고 낙심하지 마십시오. '회전은 당신이 조형하는 살아있는 것입니다.'라고 Wolf Spassoff는 말합니다. 누구나 좌절의 순간이 있습니다. “공연 전날 솔로를 10 번이나 돌 렸는데 차례가 없었어요.”Sophia가 회상합니다. “저는 무너졌습니다. 하지만 엄마는 제가 얼마나 열심히 훈련했는지 상기시켜 주셨어요. ' 피 루엣이 작동하지 않는 날에는 선삭 도구 상자에 수정하는 데 필요한 도구 (과학, 힘 및 인식)가 이미 있다는 것을 기억하십시오.
'천연'터너와 같은 것이 있습니까?
기본적으로 그렇습니다. 발레 아카데미 East Pre-Professional Division의 예술 감독 인 Darla Hoover는“자연적인 터너가 존재합니다. “어떤 사람들은 더 나은 평형을 가지고 있습니다. 나는 타고난 터너 인 내 많은 학생들도 어린 나이에 걸었다는 것을 발견했다. ' The Rock School for Dance Education의 회장이자 이사 인 Bojan Spassoff도 이에 동의합니다. “더 콤팩트 한 바디는 무게 중심이 낮아 균형에 더 좋으며 바디가 더 긴 댄서는 회전하기가 더 어려울 수 있습니다.”라고 그는 말합니다. 그러나 그것은 포기할 이유가 아닙니다. “좋은 방향 전환의 열쇠는 누구에게나 가르 칠 수 있습니다.
회전 vs. 회전
모두가 가능한 한 많은 피 루엣을 치고 싶어하지만 회전하는 함정에 빠지지 마십시오. Denise Wall의 Dance Energy의 예술 감독 인 Denise Wall은“회전은 발로 회전하고 있습니다. 댄서가 아니라 아이스 스케이터의 접근 방식입니다. “나는 아이들이 1 인치 관련 영화에서 10 개의 피 루엣을하는 것을 봅니다. 그것은 회전으로 간주되지 않습니다. “회전하려면, 당신은 다리 위에 있어야하고, 당신의 가장 높은 관련성, 스팟 팅, 그리고 컨트롤에 있어야합니다. '