이 기능은 원래 2018 년 2 월호에 게재되었습니다. 에센스 매거진 .
사실은 거짓말이 아닙니다. 미국에서 아프리카 계 미국인 여성은 과체중 률이 더 높습니다. 문화적 이유와 함께 우리가 몸을 더 많이 받아들이 기 때문에 왜 우리가 여분의 파운드를 선호하는지에 대한 확실한 데이터가 있습니다.
1. 우리는 더 빠른 신진 대사를합니다
미국 임상 영양 저널 (American Journal of Clinical Nutrition)의 1999 년 연구에 따르면 흑인 여성은 휴식 중 신진 대사가 더 낮습니다. 그러나 좋은 식습관과 긍정적 인 생활 방식 변화가 신진 대사 속도를 높일 수 있기 때문에 모든 희망을 잃지 않습니다. (오른쪽의 신진 대사 촉진 사이드 바를 참조하십시오.) 플레이어로드 중 ...
2. 우리는 인슐린 저항성에 더 취약합니다
좋은 체중이라도 흑인 여성은 인슐린 저항성 위험이 더 높습니다. Wake Forest University School of Medicine의 2006 년 보고서에 따르면 이것은 과도한 지방 저장으로 이어질 수 있습니다. 식단과 설탕 섭취를 관리하면이 문제를 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다.
3. 우리는 더 무거워도 여전히 건강하다
Pennington Biomedical Research Center의 2011 년 연구에 따르면 흑인 여성은 더 높은 체질량 지수 (BMI)를 가지면서도 여전히 건강 할 가능성이 더 높습니다. 당신의 숫자는 당신의 건강을 결정하는 것이 아니라 당신이 사는 방식을 결정합니다.
