GettyImages-478072410.jpg학생들은 2015 년 6 월 21 일 중국 베이징에서 북경 대학교에서 열린 제 1 회 국제 요가의 날을 기념하기 위해 대량 요가 세션에 참여합니다. | 출처 : Getty Images를 통한 VCG / VCG만성 허리 통증으로 고통받는 경우 요가 매트를 펴고 싶을 수 있습니다.
에 발표 된 새로운 연구에 대한 리뷰에 따르면 코크란 도서관 , 요가는 허리 통증을 겪는 사람들에게 약간의 완화를 제공 할 수 있으며 일상적인 활동을 수행하는 능력을 향상시킬 수도 있습니다. 이것은 고통을 관리하기 위해 값 비싼 약물에 의존하는 수많은 사람들에게 희소식입니다.
이 리뷰는 미국, 영국 및 인도에서 1,000 명 이상의 사람들이 참여한 12 개의 임상 시험 결과를 분석합니다. 모든 참가자는 만성적이고 비특이적 인 요통을 앓고 있었는데, 이는 그들의 증상이 최소 3 개월 동안 지속되었고 특정 질병이나 부상으로 인한 것이 아니 었음을 의미합니다. 전반적으로 전문가들은 운동을하지 않는 것에 비해 요가가 처음 6 개월에서 1 년 사이에 기능을 향상시키고 허리 통증의 증상을 약간 줄일 수 있다는 것을 발견했습니다.
그러나 메릴랜드 의과 대학 조교수 인 수잔 위 랜드는 대부분의 연구에서 나타난 개선 정도는 미미하다고 지적했다. '이러한 차이는 작았으며 환자에게 그다지 의미가 없을 수 있습니다.'라고 그녀는 말합니다. Wieland는 또한 연구에서 실행 된 모든 루틴은 허리 통증이있는 사람들을 위해 특별히 개발되었으며, 수업은 경험이 풍부한 전문가에 의해 진행되었다고 지적합니다. '사람들이 요가를 고려하고 있다면, 프로그램이 안전하고 허리 통증 환자를위한 것인지, 그리고 그 교사가이 인구에 대해 어느 정도의 경험이 있는지 확인하기 위해 최선을 다해야합니다.'라고 그녀는 말합니다.
'연구에 따르면 활동적인 것은 현명한 일입니다.'라고 Wieland는 말합니다. 환자와 의사가 정확히 어떻게 활동하고 싶은지 결정하는 것은 환자와 의사에게 달려 있지만, '요가가 고려할 수있는 한 가지 옵션이 될 수 있다는 증거가 있습니다.'