혼란 3 물음표 정신 건강 자기 개선 모토 주식크레딧 : Peechaya Burroughs for TIME대부분의 사람들은 중요한 것을 기억해야 할 때 메모를 적어 둡니다. 그러나 연구 최근 저널에 게재 실험적 노화 연구 더 나은 방법이있을 수 있다고 말한다 기억을 신선하게 유지 : 그림을 그려.
드로잉은 글쓰기만으로는 두뇌가 작동하지 않는 방식으로 뇌를 작동시켜 시각적 정보를 처리하고, 단어의 의미를 이미지로 번역하고, 신체적 행위를 한꺼번에 수행하도록합니다. 캐나다 워털루 대학교의인지 신경 과학. '정보를 작성하기 만했다면 온라인으로 가져올 수없는 다양한 뇌 영역을 온라인에 제공합니다.'라고 Meade는 설명합니다. '우리는 그리기 기법을 사용하는이다면적인 접근 방식이 기억과 뇌에 도움이된다고 생각합니다.'
그리고 노년층은 이러한 접근 방식에서 더 많은 것을 얻을 수 있다고 Meade는 말합니다. ``정상적이고 건강한 노화에서는 기억 기능과 언어 처리에 관여하는 뇌의 일부에 많은 변화가 일어나는 경향이 있습니다. '시각 정보의 감각 처리와 관련된 영역에서 일어나는 많은 변화를 보지 못합니다.'따라서 드로잉은 이러한 '상대적으로 잘 보존 된 뇌 영역'을 활용하고 기억력을 높일 수 있습니다.
Meade와 그녀의 상사 인 University of Waterloo 심리학 교수 인 Myra Fernandes는 대학 학부생부터 80 대까지 다양한 연령대의 성인 48 명을 대상으로 한 일련의 실험에서 이러한 결과를 확인했습니다.
주요 실험에서 사람들은 15 개의 단어를 적고 15 개의 다른 단어의 그림을 그리도록 지시 받았습니다. 예를 들어 '요트'라는 단어에 대한 보트 낙서입니다. 그런 다음 그들은 60 개의 톤을 낮음, 중간 또는 높음으로 분류하는 필러 작업을 수행하여 사고의 기차를 전환하고 연구원이 기억을 테스트 할 수있는 깨끗한 슬레이트를 생성했습니다. 필러 작업이 완료된 후 실험의 첫 번째 부분에서 가능한 한 많은 단어를 기억할 수 있도록 2 분이 주어졌습니다.
예상대로 노인들은 젊은 성인보다 전반적으로 더 적은 단어를 기억했습니다. 그러나 연구자들은 두 연령대 모두 그들이 쓴 단어가 아닌 그들이 그린 단어를 더 많이 기억한다는 것을 발견했습니다. 이 발견은 두 가지 유사한 실험에 의해 확증되었습니다. 하나는 사람들에게 특정 단어와 관련된 설명 어 목록을 그리거나 적어달라고 요청했고, 다른 하나는 사람들이 자신이 그리거나 쓴 단어를 얼마나 생생하게 기억하는지 테스트했습니다. 모든 테스트에서 연구원들은 그림의 품질이나 완성하는 데 걸린 시간에 관계없이 그림이 더 나은 암기 도구라는 것을 발견했습니다.
페르난데스는 '당신이 끔찍한 서랍이든 예술가이든, 글쓰기가 아닌 그림으로 얻는 이점의 크기는 중요하지 않습니다.
어떤 것은 그리는 것보다 쓰기가 더 쉽습니다. 약속 날짜를 스케치하거나 새로운 지인의 이름, 예를 들어별로 현실적이지 않습니다. 그러나 Meade는 쇼핑 목록 작성과 같은 연구 결과에 대한 실제 응용 프로그램이 있다고 말합니다.
'물론 우리의 경향은 목록을 적는 것입니다.'라고 Meade는 말합니다. '하지만 우리는 상점에서 구입해야하는 것들 중 일부를 실제로 그림으로 그리면 나중에 더 잘 기억할 수있을 것이라고 제안합니다.' 연구자들은 광합성과 같은 복잡한 개념을 그리는 것이 메모를 쓰는 것보다 기억력을 더 잘 조율한다는 것을 발견했기 때문에이 전략은 학생들에게도 효과적 일 수 있다고 Meade는 덧붙였습니다.
그러나이 연구에 대한 가장 고무적인 의미는 인지 기능 저하 . 이 분야에 대한 연구가 진행 중이며 더 많은 연구가 필요합니다. Meade는 예비 연구 결과에 따르면 고통을 겪기 시작하는 사람들도 치매 관련 기억 상실 그림의 이점. 페르난데스는 그 이론이 글이 아닌 사진 일기 같은 것이 노화하는 사람들이 삶의 세부 사항을 파악하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.
``그들이 어떤 정보를 기억할 때 그것은 그려진 정보 인 경향이 있습니다. '우리는 미래에 치매 환자를위한 치료 적 개입을위한이 작업으로부터 매우 빠르게 잃어버린 기억의 일부를 유지하기위한 전략을 제공하기 위해 정말 의미를 갖고 싶습니다.'
이 이야기는 원래 등장했습니다 시각