연기는 우리가 아는 한 아카데미 상 수상 여배우 할리 베리 대부분 그녀가 열정을 갖고있는 것은 건강과 웰빙입니다. 하지만 스타에게는 새로운 것이 아닙니다. 체력과 젊음으로 종종 찬사를받는 54 세의이 여성은 20 대에 접어 들면서 제 1 형 당뇨병 진단을받은 이래로 자신과 몸과 마음을 우선적으로 돌보아 왔습니다.
나는 당뇨병 진단을 받았으며 정기적으로 운동하고, 식단을 바꾸고, 제 삶에서 스트레스 해소 자라고하는 일을한다면 당뇨병을 조절하고 더 오래 건강하게 살 수 있다는 것을 금방 알게되었습니다. 그녀는 ESSENCE라고 말합니다. 그 결정으로 모든 것이 바뀌었고 그녀는 뒤돌아 보지 않았습니다. 실제로 그녀는 건강과 웰빙에 대한 헌신을 다른 사람들이 더 나은 삶을 위해 변화시킬 수있는 기회로 삼았습니다. 그녀는 그녀를 통해 그것을했습니다. 피트니스 금요일 Instagram의 시리즈와 그녀의 플랫폼 rē • 스핀 . 그녀는 최근 Amazon과 파트너 관계를 맺었습니다. 안녕하세요 개인 트레이너 Peter Lee Thomas를 포함하여 그녀의 팀과 함께 만든 교육 프로그램을 Amazon Halo 앱에서 시작했습니다. rē • spin 제품도 7 개 rē • spin x Amazon Halo 팝업 위치 그녀는 그녀를 통해 충분히 얻을 수없는 모든 운동 장비와 일상적인 필수품을 공유 할 것입니다. 아마존의 연예인 스토어 .
Berry는 확실히 건강과 웰빙의 새로운 스타 전문가 인 것 같지만, 그녀에게 물어 보면 그녀는 단순히 그것을 학생이라고 말합니다.
저는 전문가도 아니고 [웃음] 전문가도 아니라고 말합니다. 나는 가능한 최선의 삶을 살려고 노력하는 사람 일뿐입니다.
우리는 여배우와 함께 그녀의 플랫폼과 Amazon Halo와의 파트너십에서 기대할 수있는 것, Instagram에 대한 그녀의 감사, 50 대에서 건강하고 치열한 상태를 유지하기 위해 필요한 것 등을 이야기했습니다.
ESSENCE : 우리는 rē • spin 제품 라인을 좋아합니다! Amazon x rē • spin 교육 프로그램에서 팬과 미래의 고객이 무엇을 기대할 수 있는지 공유 할 수 있습니까?
할리 베리 : 우리는 항상 혁신을 유지하고 일반적인 종류의 운동에서 벗어나려고 노력합니다. 최근에 무술을 배웠습니다. 그래서 그들 중 일부는 무술에서 영감을 얻었고 요가에서 영감을 얻었으며 일부는 스트레칭과 몸을 길고 가늘게 유지하고 관절에 기름을 바르는 방법입니다. 그래서 우리는 나의 피트니스 파트너 인 Peter Lee Thomas와 rē • spin의 모든 트레이너들과 함께 조금 벗어난 경로를 제공하려고 노력합니다. 그다지 평범하지는 않지만 사람들이 전에는 해보지 못했던 다른 방식으로 우리 몸에 도전하는 것들이 있습니다.
당신은 평화 롭고 건강한 생활 방식을 쉽게 보이게하지만 우리는 그렇지 않다는 것을 압니다. 자기 관리를 라이프 스타일로 실천할 때 가장 좋은 조언은 무엇입니까?
사람들은 매일 무언가를해야한다고 생각합니다. 진짜 생활 방식이 되려면 정말 연습해야하는데 가끔은 못 해요. 정말 헌신해야하고 21 일 동안 무언가를하면 습관이됩니다. 매일 몸을 움직이거나 명상 할 수있는 마음 챙김이 마음을 움직이는 것이라고 생각합니다. 당신은 읽을 수 있습니다. 그것은 당신의 마음을 여행하게합니다. 어떤 식 으로든 의식적으로 활동하는 것뿐입니다. 저널링 할 수 있습니다. 그것은 매일 정서적 으로든 육체적 으로든 자신이 활동하도록 강요합니다.
Instagram 페이지는 피트니스 조언을 공유하고 삶과 개성을 더 많이 공유하는 데 사용했던 공간이었습니다! 주요 공인으로서 인스 타 그램에있는 것에 대해 무엇을 좋아하고 무엇없이 할 수 있습니까?
너무 재미있어서 좋아요. 그게 내 자신을 진지하게 받아들이지 않고 의지하려는 부분이라고 생각합니다. 일어나고있는 일의 일부를 유지하려고 노력하지만 여전히 연령에 적합합니다 [웃음]. 내 딸이 13 세에하는 일을하려고하지 말고 무슨 일이 일어나고 있는지 확인하고 내 아이들과 연결을 유지하려고 노력하세요. 그것은 그들의 세계이고 그들이 성장하고있는 것입니다. 나는 무슨 일이 일어나고 있는지 알고 그것을 이해해야합니다.
하지만 배우이자 공인으로서 제 목소리를 갖는 것이 정말 중요하다고 생각합니다. 나는 내가 말하고 싶은 것에 대해 말하고 싶은 것을 말할 수 있습니다. 내 목소리와 내 말에있을 수 있습니다. 오랫동안 저에 대한 이야기가 사실이 아니라 사람들에 의해 편집되었고 제 통제를 벗어났다고 느꼈습니다. 이제 나는 내 자신의 다른 측면을 통제하고 보여줄 수 있습니다. 정말 좋아요.
내가 싫어하는 것은 결코 멈추지 않을 것입니다. 그것이 세상의 본질이기 때문에 알아요.하지만 거기에 가해지는 부정성은 정말 싫어요. 이 트롤을 때리는 게 정말 사람들에게 해 롭기 때문에 정말 좋아하고 싶어요. 그것은 젊은이들에게 해를 끼칩니다. 정말 좋은 말이 없다면 말하지 마세요. 누군가에 대해 너무 부정적인 말을한다면 왜 그 사람의 페이지에있는 거죠? 당신은 분명히 그들에 속하지 않으면 거기에 없을 것입니다. 그래서 좀 성 가시고, 그들이 생명이없는 트롤을 싫어하고 마음에 새기고 있다는 사실을 정말로 이해하지 못하는 젊은이들이 걱정됩니다. 정말, 정말 해로울 수 있습니다. 그리고 저는 제 딸에게 그것을보고 화가납니다.
저스틴 제인
당신은 어떻게 당신의 딸을 보호하고 그것을 다룰 때 그녀를 격려 할 수 있습니까? 아이들이 소셜 미디어를 사용하지 못하도록 차단하고 싶지는 않지만 그게 동료들이하는 일이기 때문입니다.하지만 말씀하신 것처럼 피해를 줄 수 있습니다. 그렇다면 자녀를 어떻게 보호합니까?
그게 제가 그들을 보호하기 위해 미디어에서 제외시킨 이유 중 하나입니다. 바로 이런 이유 때문입니다. 하지만 그녀가 친구들과 함께 더럽고 톡톡 튀어 나오면서 더 많은 것을 배우기 시작하면서, 나는 그녀에게 트롤 들이며 때때로이 사람들은 봇이고 그들은 실제가 아니고 그들은 단지 올 때까지 가짜 계정을 만든다는 것을 그녀에게 상기 시키려고합니다. 이렇게 말 해주세요. 그녀가 마음에 새겨야 할 것이 아닙니다. 말이 쉽지는 않지만 엄마로서 할 수있는 일은 그 메시지를 되풀이하고 그녀가 조용히 듣고 있기를 바라는 것뿐입니다.
그리고 그녀의 모든 장치를 제어 할 수 있습니다 [웃음]. 그녀는 갈 수 있지만 너무 많은 곳으로 갈 수 있습니다.
피트니스와 관련된 웰빙 습관과 사랑에 대해 자세히 알아보기 위해 몇 가지 빠른 질문을 던지고 싶었습니다.
운동 재생 목록에서 없이는 할 수없는 노래가 무엇인가요?
오, 나 알아. 이것의 WAP [웃음]. 그것 없이는 할 수 없습니다. 그것 없이는 할 수 없습니다.
사람들은 당신에게서 그것을 기대하지 않을 것입니다 Ms. Berry!
알아! ‘그들이 모를 것 같아. 그들은 wassup을 모릅니다. 그들은 몰라요 [웃음].
하나는 무엇입니까 rē • 스핀 운동 할 때 없이는 할 수없는 제품?
나는 아마 말할 것이다 전리품 밴드 . 다목적이라고 생각합니다. 전리품, 다리 용으로 사용할 수 있으며 동시에 상체에도 사용할 수 있습니다. 나는 그것의 다 기능성을 좋아한다. 한 가지만 있으면됩니다.
저스틴 제인
복싱이나 요가 중 하나를 선택해야한다면 무엇을 선택 하시겠습니까?
당연히 권투. 전신 운동 일뿐입니다. 그리고 저는 요즘 운동하는 느낌이 정말 마음에 듭니다. 또한 제 자신을 보호 할 수있는 기술을 배우는 것도 좋습니다. 나는 정말로 힘을 실어주는 자신감을 가지고 세상을 걷는다. 그래서 운동을 시작하지만 정말 의미 있고 목적이있는 기술도 배우고 있습니다.
나는 보았다 게시 한 자신의 사진 내가 사랑하는 표범 레오타드에서. 누군가가 ‘50 대에 이렇게 보이려면 어떻게해야하나요?’라고 물었다. [웃음] 당신이 생각하면 자주 봅니다. 그렇다면 그 질문에 가장 쉽게 대답 할 수있는 방법은 무엇일까요?
20 대부터 시작해야합니다 [웃음].
20 대와 30 대인데 너무 늦으면 어떻게 되나요? [웃음]
목적이있는 삶을 사는 것이라고 생각합니다. 나는 종종 당뇨병 진단을 받아 감사합니다. 그것은 나쁜 상황을 받아들이고 그것을 좋게 만들고 그로부터 배우는 것입니다. 그 단 하나의 행동, 단 하나의 진단은 내 인생을 정말로 바꿔 놓았고 50 대에 이렇게 될 수있는 길로 나아갔습니다. 하지만 시작하기에 너무 늦지 않았습니다. 원할 때 언제든지 시작할 수 있습니다. 당신은 그것을하기 위해 마음을 정하고 그것에 충실해야합니다. 그게 핵심입니다.