좋아요… 저는 영양사는 아니지만 수화에 대해 생각하는 방식을 바꾼 몇 가지 조언을 전달해야합니다. 먼저 내 음주 습관에 대해 말씀 드리겠습니다. 일반적인 아침에는 기계에서 크랜 애플 주스를, 코너 델리에서 작은 트로피카나 오렌지 주스를 가져 왔습니다. 긴 리허설 날에는 웰치의 백포도 주스 큰 병을 들고 스튜디오에갔습니다. 잠자리에 들기 전날 밤에는 돌의 소나무 / 오렌지 / 바나나를 한 잔 마시 곤했습니다. 물론 단맛이 있지만 몸에 좋은 일을하고 있다고 생각했습니다. 그렇게 많은 과일 음료가 어떻게 나쁠 수 있습니까?
나는 내 면역 체계를 필요한 비타민으로 무장시키고 손실 된 체액을 보충했습니다. 좋은 일 이지요?! 반드시 그런 것은 아닙니다. 하루에 한두 잔의 과일 주스가 유익하지만, 그 달콤한 음식을 하루 종일 마시는 것은 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 의사가 방금 조언했듯이 모든 설탕을 고려하십시오! 좋은 종류의 포도당조차도 빈 칼로리로 몸을 흩뿌 릴 수 있으며 실제로 탈수 근육에 기여할 수 있습니다. 지속적인 생계 수단을 제공하지 않으면서도 단명 한 에너지 부스트를 제공합니다.
물론 나는 내 Nesquik 초콜릿 우유가 과장이라는 것을 알고 있지만 내가 마시는 주스가 체중 증가와 통증에 기여할 수 있다고는 상상하지 못했습니다! 나는 맛있는 망고 주스 한 잔에서 추출한 필수 영양소를 포기해야한다고 제안하는 것이 아닙니다. 물을 조금 더 뿌려서 담금질을 해보세요. 간단한 물 한 병을 위해 건강에 좋은 과일 음료를 지나치십시오. 스낵 기계 대신 분수대를 치거나 냉장고의 Brita 필터를 활용할 수도 있습니다. 나를 위해, 모든 위장 된 설탕을 물로 대체하는 것은 정말 변화를 가져 왔습니다! 나는 여전히 건강한 식단을 유지하기 위해 매일 충분한 과일을 섭취하지만 100 % 더 나아지고 완전히 수분이 공급되고 독소가 넘쳐나는 느낌이 듭니다. 따라서 다음 번에 좋아하는 주스 한 갤런을 마시고 싶을 때 상자 뒷면에있는 영양 성분을 살펴보십시오. 기분에 따라 가장 달콤한 선택 일 수도 있고 아닐 수도 있습니다.