사무실 의자 2 개출처 : Xavier Antoinet—Getty Images당신은 아마도 우리가 밤에 잠들고 낮에 활동적인 일을하도록 도와주는 자연스러운 신체주기 인 일주기 리듬에 대해 들어 보셨을 것입니다.
이제 한 그룹의 연구자들이 우리의 업무 생산성을 높이기 위해 이러한 리듬을 조작하기 위해 노력하고 있습니다.
Rensselaer Polytechnic Institute의 조명 연구 센터 교수 인 Mariana Figueiro와 Mark Rea는 '고객들은 점점 더 인간의 건강과 웰빙을 지원할 수있는 조명 시스템과 애플리케이션을 요구하고 기대하고 있습니다. 썼다 건축 조명 최근에.
환경 보호국에 따르면 현대 도시의 인간은 90 % 이상 지출 의 실내에서의 삶 .
이제 여러 테스트에서 인간이 특히 실외에서 볼 수있는 기본 색상 인 청색광에 민감하다는 사실을 보여줍니다. 블루의 주된 효과는 우리를 졸리 게 만드는 뇌 화학 물질 인 멜라토닌을 억제하는 것입니다.
같이 Scientific American 11 월에 주목 바젤 대학의 연대 생물학 센터 장인 Christian Cajochen이 2011 년 조사한 결과, 자원 봉사자들이 저녁 5 시간 동안 청색 기반의 LED 백라이트 컴퓨터에 노출 된 '멜라토닌이 덜 생산되고 피곤함이 덜 느꼈다'는 사실을 발견했습니다. 같은 크기와 밝기의 형광등이 켜진 스크린 앞에서보다 주의력 테스트에서 더 잘 수행되었습니다. '
따라서 연구원들은 사무실 디자이너에게 가능한 한 많은 일광과 같은 파란색을 사무실에 포함하도록 조언하고 있습니다.
[ 보정: 이 이야기의 이전 버전에서는 연구에 대한 보편적 인 합의가 없음을 설명하지 않고 적색 조명이 야간 기능에 도움이된다고 말했습니다. 이야기가 업데이트되었습니다. ]
우리의 자연적인주기를 촉진하기 위해, '밤에 빛에 가능한 한 짧게, 가능한 한 어둡게, 가능한 한 따뜻하거나 빨갛게 유지해야합니다.'수면 의학과의 부교수 Steven Lockley 하버드 의과 대학과 보스턴의 브리검 여성 병원에서 건축 조명 . 그러나 Lockley는 MONEY에게 자신의 조언이 '밤에 잠을 자려고 할 때만 밤에 빛에 적용되며 밤에 일하려는 사람들에게는 적용되지 않는다'고 설명했습니다. Lockley는 야간 근무 중 적색 등 사용을 단호하게 반대하며 '야간 근무 근로자에게 적색 또는 적색이 풍부한 조명 사용을 승인하도록 권장하는 것으로 보이는 것이 잠재적으로 위험하여 더 졸리 게하고 사고를 더 많이 발생시킬 수 있습니다. . '
다른 연구에 따르면 빨간불은 야간 근로자의 기분 개선 백색광이 작업자에게 부정적인 영향을 미치지 않을 수도 있습니다. 일부 연구자들은 호박색 안경 및 호박색 또는 빨간색 조명 야간 근무자에게 유익합니다.
분명한 것이 하나 있다면, 사람들이 자고있을 때 빛을 최소한으로 유지해야하고, 수면 시간에 약간의 빛이 있어야한다면 빨간색으로 만들어야한다는 것입니다. 미국 의학 협회로서 끝났다 , '다양한 전자 매체의 장시간 사용을 포함하여 밤에 과도한 빛에 노출되면 특히 어린이와 청소년의 경우 수면을 방해하거나 수면 장애를 악화시킬 수 있습니다.'
AMA는``이 효과는 야간 침실 환경에서 희미한 적색 조명을 사용하여 최소화 할 수 있습니다.