어린이 및 성인 게임하기 마당크레딧 : Klaus Vedfelt / Getty Images달력은 우리의 과도하고 과도하게 자극 된 문화에서 없어서는 안될 도구이며, 더 이상 업무 약속과 약속만을 위해 예약 된 것이 아닙니다. 끊임없이 줄어드는 자유 시간에 직면 한 많은 바쁜 사람들은 친구 및 가족과 시간부터 모든 것을 예약 .
그러나 여가 시간을 계획하는 것이 좋은 생각입니까?
오하이오 주립 대학의 Fisher College of Business 및 Rutgers Business School의 연구원들은 시간 관리 전술과 다양한 활동의 활용, 결과 및 즐거움에 미치는 영향에 대한 기존 연구 (대부분 자체 연구)를 평가했습니다. 많은 평가, 출판 된 일지에 심리학의 현재 의견 , 기존의 생산성 지혜와 일치합니다. 그들은 활동 예약 완료 될 가능성을 높입니다. 예를 들어, 멀티 태스킹은 사람들이 더 많은 것을 성취하도록 도와줍니다. 하지만 더 정확한 결과 .
그러나 여가 활동을 즐길 때 연구자들은 고전적인 시간 관리 전략이 역효과를 낼 수 있음을 발견했습니다. 업무 나 심부름과 마찬가지로, 과학은 달력에 재미있는 활동을하면 그 일을 완수 할 가능성이 높아진다는 것을 보여줍니다.하지만 연구자들에 따르면 비용이 발생합니다. 분석. 재미를 희생하지 않고 여가 시간을 계획하는 방법은 다음과 같습니다.
모호하게 유지
연구 결과 일정량의 일정이 '자유로운 성격'을 방해함으로써 여가 활동의 즐거움을 감소시킬 수 있다고 연구원들은 썼습니다. 그러나 플래너에 친구 데이트 나 쇼핑 여행을 넣는 것이 유일한 방법이라면 타이밍을 최대한 느슨하게 유지하세요. 연구자들은 특정 시간보다는 시간을 지정할 것을 제안합니다. 예를 들어 '근무 후'가 '오후 6시'보다 낫습니다.
시간을 줘
여가 시간이 넓어지면 가능한 한 많은 재미있는 활동을하고 싶은 마음이들 것입니다. 그러나 연구에 따르면 재미있는 활동을 강하게 중지하면 (또 다른 즐거운 일을 시작하더라도) 그 활동이 진행되는 동안 즐길 수있는 능력에 무의식적으로 영향을 미칩니다. 연구자들은이 현상은 우리가 시간 블록에 얼마나 들어갈 수 있는지를 과소 평가하는 경향과 관련이있을 수 있습니다. 따라서 새로운 작업을 시작하는 대신 회의 30 분 전에 시간을 낭비 할 수 있습니다. 자유 시간에 관해서는 하루를 유기적으로 전개하는 것이 더 나은 전략입니다.
순간에 머물러
비슷한 맥락에서, 분석은 시간 압박과는 별개로 '미래 다가오는 활동에 대한 단순한 지식도 참여자들의 관심을 떼어 놓고 즐거움을 훼손 할 수있다'는 것을 보여주었습니다. 연구자들은 과도하게 계획하려는 유혹에 저항하고 대신 한 번에 한 가지 활동에 집중할 것을 권장합니다.
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