가장 좋아하는 탭 클래스입니다. 워밍업이 끝났고 이제 바닥을 펄럭이며 볼을 바꿀 시간입니다. 갑자기 돌아 서서 솔로로 가라는 요청을 받았을 때 마침내 전진하는 요령을 얻었습니다. . . 풀백. 공포가 스며 들고 발은 준비 과정에서 경련됩니다.
당신은 혼자가 아닙니다! 8 살 때 NYC Broadway Dance Center에서 Judy Bassing 수업에서 철수 한 첫 경험을 기억합니다. 나는 각 사람이 솔로 시연을 시도하는 것을 보았다. 처음에는 일부 무용수들이 힘들었지 만 주디의 교정으로 각자가 나아졌습니다. 이것으로부터 분명했다 : 철수는 가능하다!
그렇다면 마스터하기가 왜 그렇게 어려운가요? 예리한 조정 감각이 필요하기 때문일 수 있습니다. 점프하고, 양발의 볼에 깔끔하게 접촉하고, 마지막으로 뒤꿈치 소리없이 착지합니다. 그러나 철수는 다른 많은 단계의 기초이기 때문에 제대로하는 것이 중요합니다.
기본 양발 버전은 평행하게 시작하며 다리는 어깨 너비로 플리에 벌리고, 뒤꿈치는 약간 올리고 팔은 옆으로 뻗습니다. 이 단계는 동시에 발가락 두드리기만으로 발생하는 총 2 개의 소리를 생성하며 이륙시 브러시 백을 한 번 치고 착륙시 바닥에 다시 닿습니다.
많은 테이퍼가 풀백에 어려움을 겪고 있지만 일단 그것을 얻으면 탭 레퍼토리를 향상시킬 수있는 다른 많은 변형이 있습니다. 완벽한 철수로가는 길을 읽어보세요!
이륙 전
시작하려면 발꿈치가 땅에서 약간 떨어지고 무릎이 구부러진 상태에서 체중을 발가락 중앙에 유지하십시오. 균형을 유지하기 위해 팔꿈치를 부드럽게하고 팔을 옆으로 펴십시오.
빠른 팁 : 당신의 중심을 느끼기 위해 잠시이 위치에서 튀어 오르십시오. 중앙부를 위로 당기고, 복부를 정렬 한 상태로 유지하고 배꼽이 척추를 향해 움직이는 것을 생각하여 약간의 크런치를 만듭니다. 바운스 할 때 자세를 해제하지 않고 등을 약간 앞으로 기울이십시오. 팔은 측면에서 이완 된 상태를 유지해야하며 상승세에 대비하여 아래로 놓을 준비가되어 있어야합니다.
일반적인 실수 : 발 뒤꿈치가 바닥에서 약간 떨어져 있는지 확인하십시오. 관련성이 너무 높으면 움직임을 제어하기가 더 어려워집니다.
이륙
기본 풀백의 첫 번째 소리는 위로 올라가는 동안 발생하며, 중앙을 통해 위로 당기고, 발이 바닥에 다시 빗질하면서 무릎을 뻗을 때 위로 약간 뒤로 뛰었습니다. 발목을 편안하게 유지하십시오! 
빠른 팁 : 당신의 발 볼에서 당신의 개인적인 '스위트 스팟'을 찾으십시오. 이것은 가장 깨끗한 소리를 얻을 수있는 발가락 탭의 위치입니다. 이것은 댄서마다 다르며 착용하는 신발 유형에 따라 다릅니다. 깨끗한 소리를들을 수 없다면 바레 앞에 서서 양손으로 잡으십시오. 속도를 제어하기 위해 이륙을 연습하십시오.
일반적인 실수 : 이륙을 시작하기 위해 발 뒤꿈치를 뒤로 젖히면 도움이되는 것처럼 보일 수 있지만 실제로는 뒤꿈치가 떨어질 수 있고 속도를 높이기 어렵게 만들 수 있습니다. 끌리는 소리는 처음에는 정상입니다. 휴식을 취하십시오.
통제 된 착륙
착지가 부드러워 야하며 무릎을 통해 충격을 흡수하고 착지 후 발 뒤꿈치가 발판에 추가 소리를 추가하지 않고지면으로 내려갈 수 있어야합니다!
빠른 팁 : 착지 제어에 도움이되도록 발가락과 팔을 옆으로 약간 확장하여 체중을 유지하십시오. 뒤로 내려가는 동안 균형 잡힌 자세를 만들기 위해 각 겨드랑이 아래에 약간의 공기 베개를 시각화하십시오. 움직임은 부드러워 야하며 착지가 끝날 때 약간의 앉은 자세로 돌아갈 때 무릎과 엉덩이를 통해 충격을 흡수해야합니다.
일반적인 실수 : 중앙에서 손을 떼거나 팔을 끝으로 완전히 떨어 뜨리면 착륙을 제어하지 못할 수 있습니다. 이는 특히 다른 단계로 곧장 이동하는 경우에 중요합니다.
이제 모든 도구가 준비되었으므로 자신감을 가지고 풀백을 수행하십시오. 대부분의 경우, 당신은 단숨에 멋진 싱글 풀백 (한 발에 같은 발걸음!)을 할 준비가 될 것입니다!
사진 : Nathan Sayers