때로는 잘 먹는 것이 지갑에 힘들 수 있습니다. 고맙게도 재정적 우위를 점할 수있는 몇 가지 대안이 있습니다. 다음은 건강 식품에 대한 비용을 절약하는 데 도움이되는 6 가지 식료품 점 스왑입니다.
신선한 딸기는 특히 제철이 아닌 경우 상당한 가격에 올 수 있습니다.냉동 딸기똑같이 좋고 훨씬 오래 지속됩니다. 신선한 블루 베리의 가격은 $ 1.50에서 $ 4 사이이지만, 냉동 블루 베리의 가격은 1 ~ 2 달러에 불과합니다.
인스턴트 오트밀은 아침에 빠른 영양 섭취를위한 훌륭한 옵션 일 수 있지만 1 회 제공량 당 최대 $ 5의 비용이들 수 있습니다. 그러나 빠른 귀리가 더 경제적입니다. 또한 아침 식사 대안은 인스턴트 오트밀에서 발견되는 여분의 설탕과 칼로리가 부족합니다.
야채 칩은 나중에 후회하지 않고 간식을 즐길 수있는 좋은 방법이지만 홈 메이드 대안이 있습니다. 대신 케일 칩을 채찍질하십시오. 양배추 잎에 요리 용 스프레이를 뿌리고 천일염으로 간을 한 다음 약 15 분 동안 굽습니다.
신선한 연어 필레는 오메가 -3의 훌륭한 공급원이지만 파운드당 최대 $ 30까지들 수 있습니다. 통조림 연어는 특히 샐러드에 대한 견고한 대안입니다. 연어 통조림 1 파운드는 약 $ 13입니다.
유청 단백질 분말은 많은 스무디 애호가들에게 필수품이지만, 풀 욕조에 최대 $ 60까지들 수있는 성분은 덜 매력적으로 보일 수 있습니다. 두부는 완벽한 대체품이며 28 달러에 아침 단백질 부스트와 잘 어울립니다.
학습 바 건강한 식습관이 좋아하는 스낵바이지만 재료를 얻기 위해 바가 필요하지는 않습니다. 대신 말린 과일과 견과류를 먹도록 선택하고 바의 포장에 넣은 돈을 절약하십시오.
이러한 대안은 귀하의 건강과 은행 계좌에 대해 기분이 나아질 것입니다.