간단한 반찬

반찬 조리법

• 고수 라임 비네 그레트를 곁들인 믹스 그린 샐러드
• 오렌지 생강 글레이즈 당근
• 바삭한 '튀김' 양파 링
• 맥주로 반죽 한 '튀김' 양파 링

이 맛있는면으로 식사에 지퍼를 추가하십시오. 대부분의 앙트레를 보완 할뿐만 아니라 건강에 좋은 혜택도 제공합니다. 재료가 거의 없기 때문에 모두 쉽게 준비 할 수 있으며 매력적인 표현과 훌륭한 맛을 제공합니다.

건강한 혜택

• 포화 지방과 트랜스 지방을 단일 불포화 지방 (예 : 아보카도에서 발견되는 지방)으로 대체하면 심장 질환 및 뇌졸중의 위험을 줄일 수 있습니다.
• 비타민 A의 가장 풍부한 채소 공급 원인 당근은 암과 심혈관 질환을 예방하는 동시에 시력을 향상시킵니다.

단계별 양파 링
환상적인 '튀김'양파 링을 위해 다음의 간단한 단계를 따르십시오.

1. 날카로운 칼을 사용하여 양파를 얇게 썰고 고리로 분리합니다.
2. 양파 링을 밀가루에 넣고 버터 밀크 혼합물에 담근다. 그런 다음 밀가루에 다시 준설하십시오.
3. 링을 기름에 잠깐 요리하면 칼로리없이 튀긴 맛이납니다.
4. 링을 400 °에서 3 분 동안 각면을 구워 마무리합니다.