감사 연습은 말처럼 간단하고 간단한 연습이며 춤에 큰 긍정적 인 영향을 미칠 수 있습니다. 여기서는 추수 감사절에 맞춰 감사를 실천하는 기본, 이점 및 최상의 방법을 분석합니다.
그것은 무엇입니까?
감사의 연습은 잠시 시간을내어 잠시 시간을내어 당신이 감사하는 무언가 나 누군가에 대해 반성하는 것을 의미합니다. 예를 들어 하루 동안 장미 냄새를 맡기 위해 멈추고 그 향기를 정말 고맙게 생각합니다. 너무 간단하게 들리나요? 감사를 실천하는 과학은 그 자체로 말합니다. 여러 연구에서 정신 및 신체 건강에 대한 긍정적 인 영향 강조
내 춤을 어떻게 도울 수 있습니까?
정기적으로 감사를 실천하는 것은 더 높은 수준의 열정과 기쁨, 더 나은 수면 패턴, 더 강력한 면역 체계와 관련이 있습니다. 호두 까는 집게 시즌. 또한 솔직히 말해서 많은 댄서들이 레귤러에서 경험하는 괴로움과 질투의 감정을 없애는 데 도움이되는 것으로 나타났습니다.
그러나 그 이상으로 적극적으로 마음을 감사에 맞추는 것은 종종 전체적인 관점의 변화로 이어집니다. 특히 부상과 싸우고있는 경우 더욱 그렇습니다. 감사의 연습은 회복하는 동안 우울함을 느끼기보다는 치유의 긍정적 인면에 집중하고 힘을 재건하는 데 도움이 될 수 있습니다.
어디서부터 시작합니까?
감사의 실천을 구현하는 방법은 무수히 많지만, 모든 것은 당연하다고 생각할 수있는 것들에주의를 집중하는 것으로 시작됩니다. 매일 아침, 존경하는 선생님의 수업을 듣고, 큰 역할을위한 첫 번째 리허설, 스튜디오에서 춤추는 친구들과 어울리거나, 등반하는 등 그날 기대되는 일의 목록을 몇 분 동안 적어보세요. 넷플릭스와 얼굴 마스크가 모두 끝나면 침대로 들어갑니다. 집에 돌아 오면 똑같은 일을하세요. 이번에는 낮에 일어난 일들을 생각 해보세요.
'외부 감사'(다른 사람에게 감사를 표하는 것)를 연습하는 것도 또 다른 좋은 선택이며 휴가철의 정신에 부합하는 것입니다. 댄스 경력을 위해 한 모든 것에 대해 선생님에게 감사하는 메모를 작성하거나 스튜디오 친구에 대해 좋아하는 내용이 캡션 된 인스 타 그램을 게시하세요. 시즌의 마지막 구간을 통과하도록 동기를 부여 할뿐만 아니라, 앞으로 돈을 지불하도록 영감을 줄 수도 있습니다.