입에 가죽 끈을 가진 테리어 개크레딧 : Getty Images우리 개에 대한 무조건적인 사랑은 우리의 정서적 안녕에 중요한 역할을하지만, 연구 결과에 따르면 우리의 신체 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 2019 년 10 월 미국 심장 협회의 저널 Circulation : Cardiovascular Quality and Outcomes에 발표 된 연구에 따르면 개 주인은 심장 마비 나 뇌졸중으로 사망 할 가능성이없는 사람과 이전 심장이있는 사람보다 31 % 더 낮습니다. 미국 심장 협회의 생명을위한 건강한 유대 (Healthy Bond for Life)의 자원 봉사 의료 전문가 인 글렌 레빈 박사는 '강아지 집'에 사는 사람들의 사망 위험이 65 % 감소했다고 말합니다.
밖으로 걸어
개를 데리고 블록 주변을 매일 산책하는 것은 지루한 일처럼 보일 수 있지만 규칙적인 운동의 혜택을받는 사람은 그뿐이 아닙니다. 반려 동물과 함께 신체 활동을 유지하면 과체중 및 심혈관 질환 발병 위험을 줄이고 건강한 혈압을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 개 주인은 반려견이없는 사람보다 체력 목표를 달성 할 가능성이 더 높습니다. 사실, 그들은 일주일에 150 분의 걷기에 34 % 더 적합하며 매주 권장되는 신체 활동량에 도달 할 가능성이 더 높다고 Levine은 말합니다.
가족 일로 만들기
어린 나이에 건강한 습관을 기르면 어린이와 청소년에게 혜택 나이가 들어감에 따라. 애완 동물은 아이들이 밖에서 더 많은 시간을 보낼 수있는 인센티브를 제공하여 더 많은 활동과 체력 수준을 높이고 나중에 질병 위험을 줄일 수 있습니다. 개를 키우는 가족의 십대는 애완 동물이없는 가족보다 육체적으로 더 활동적이라고 Levine은 말합니다.
손목 시계: 당신의 개가 당신에게 그의 발을 올려 놓습니까? 이것이 그가 당신에게 말하려는 것입니다
기분 향상
Levine에 따르면 스트레스는 우리의 행동에 영향을 미치고 흡연, 신체 활동 부족 및 과식과 함께 심장 질환 (고혈압 및 콜레스테롤 수치 등)의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 힘든 하루를 보낸 후 애완 동물과의 유대감은 스트레스를 해소하고 감정 상태를 개선 할 수 있습니다. 동물을보고, 만지고, 듣고, 이야기 할 때 우리는 행복과 기쁨을 느낍니다. 동시에 스트레스 호르몬이 억제된다고 Levine은 말합니다. 따라서 기분이 우울하거나 정신 건강에 어려움을 겪고 있다면 애완 동물이 도움을 줄 수 있습니다. 그들과 함께 시간을 보내거나 그냥 쓰다듬 으십시오. 기분이 나아지고 애완 동물도 유대 시간을 좋아할 것이라고 그는 말합니다.