통증이있는 근육이나 사전 쇼 신경과 싸우고 있다면 향기 오일은 아마도 해결책으로 고려할 마지막 것입니다. 에센셜 오일은 단순한 냄새 그 이상입니다.이 고농축 식물 추출물은 심각한 치유력을 가지고 있습니다. 대부분의 건강 식품 매장에서 온라인 또는 일반 판매되는 순수 에센셜 오일은 완전히 천연이며 목욕 및 로션에 첨가하거나 국소 적으로 적용 할 수 있습니다. 댄스 스피릿 댄서 몸매에 도움이 될 세 가지 특정 향기를 모았습니다.
1. 페퍼민트
게티 이미지
도움 : 근육통, 소화 불량
페퍼민트는 불편한 위장에 대한 검증 된 치료법이며 관절통에 도움이 될 수 있습니다. 힘든 수업을 마치고 근육이 욱신 거리는 경우 페퍼민트 에센셜 오일 몇 방울을 코코넛 오일이나 아보카도 오일과 같은 캐리어 오일 10ml와 섞습니다. 아플 때마다 혼합물을 피부에 마사지하십시오. 특히 점심을 먹은 후 배가 아프면 따뜻한 물이나 차 한잔에 페퍼민트 에센셜 오일 한 방울을 추가하여 오후에 리허설을 할 수 있습니다.
2. 라벤더
게티 이미지
도움 : 불안, 스트레스, 수면 문제
초 향기라면 라벤더. 2,500 년 전으로 거슬러 올라가는 역사적인 역사를 가진 라벤더는 고대 이집트에서 그리스에 이르기까지 모든 곳에서, 상처와 화상 치료에서 향수 역할에 이르기까지 모든 곳에서 사용되었습니다. 불안과 스트레스에 대한 비밀 무기이기도합니다. 여러 연구에 따르면 라벤더 오일은 수면 장애와 기분 전환을 감소시킵니다.
라벤더 오일을 경험하는 가장 좋은 방법은 온라인에서 구입할 수있는 디퓨저를 사용하는 것입니다. 디퓨저는 미스트를 통해 오일을 분배하여 오일의 이점을 극대화합니다. 또한 피부에 직접 바를 수있을 정도로 부드럽습니다. 디퓨저가없는 경우 스튜디오에서 긴 하루를 보낸 후 각 귀 뒤에 기름 한 방울을 두드리면 마음이 풀리는 데 도움이됩니다.
3. 유칼립투스
도움 : 인후통, 기침, 감기
감기와 독감 시즌에는 유칼립투스 오일이 없습니다. 항 바이러스 및 항균 특성을 지닌이 에센셜 오일은 기침이나 목이 타는 것을 막고 춤을 추는 데 도움이됩니다. 큰 그릇에 뜨거운 물을 넣고 10 ~ 15 방울의 기름을 섞는다. 그릇 위에 얼굴을 대고 수건으로 머리를 가리고 10 분 동안 증기를 흡입합니다. (디퓨저가있는 경우 오일 몇 방울을 넣고 켤 수 있습니다.)
이 이야기의 버전은 2019 년 1 월호에 게재되었습니다. 댄스 스피릿 'Just The Essentials'라는 제목으로.