볼룸 댄서를 다른 모든 사람들과 구분하는 것이 있다면, 그것은 그들의 스윙하고 엉뚱한 엉덩이입니다. 엉덩이 동작 (무릎을 번갈아 구부리거나 곧게 펴서 만들어지는 엉덩이의 회전)은 라틴 볼룸 댄스 스타일의 특징이지만 올바르게 수행하는 것은 놀랍도록 까다 롭습니다. 그것을 마스터하면 첫 번째 볼룸 단계를 밟아도 프로처럼 보일 것입니다.
댄스 스피릿 'So You Think You Can Dance'에서 시즌 6 결선 진출 자이자 시즌 9 및 11 올스타 인 Ryan Di Lello와 유타주 오렘에있는 유타 밸리 대학 볼룸 회사의 팀 디렉터 중 한 명은 다음과 같은 조언을 구했습니다. 움직이고 흔들리는 데 도움이됩니다.
팁 : 바닥에서 시작
“많은 사람들이 엉덩이의 움직임이 실제로 바닥에 대한 적절한 발 압력에서 시작된다는 사실을 모릅니다.”라고 Di Lello는 말합니다. 발 근육을 통해 바닥에 연결합니다. 에너지가 다리를 통해 엉덩이로 이동하여 적절한 엉덩이 동작을 만듭니다.
팁 : 페달을 금속에 넣기
앞뒤로 이동하는 동작을 수행 할 때“뒷발은 엔진 역할을하여 앞으로 나아가고 엉덩이 동작을 생성해야합니다.”라고 Di Lello는 말합니다. 이것은 또한 발 근육으로 바닥에 연결하고 곧은 다리로 밀어 넣는 것이 가장 중요 할 때입니다. 그것은 당신의 엉덩이를 올리고 올바른 방향으로 보낼 것입니다.
팁 : 착륙 준비
두 발 사이를 전환 할 때, 특히 다리가 교차하는 삼바 동작 중에 착지 할 때 반드시 '완충'하십시오. 엉덩이를 풀고 반대쪽 다리로 움직일 때 엉덩이가 자연스럽게 한쪽에서 다른쪽으로 흔들릴 수 있도록 체중을 균일하게 옮기십시오. 이렇게하면 움직임이 엉성하지 않고 매끄럽게 보입니다.
팁 : 반대가 매력을 보여
“엉덩이 움직임을 더 눈에 띄게 만들려면 엉덩이와 갈비뼈가 서로 반대 방향으로 움직여야합니다.”라고 Di Lello는 말합니다. 부자연 스럽지만 둘을 분리하는 연습을하는 것은 매우 중요합니다.
힙 액션에 대한 이해
Columbia University 볼룸 팀의 일원 인 Kosta Karakashyan은 적절한 엉덩이 동작을 발견하는 데 도움이되는이 간단한 운동을 제안합니다.
1. 두 발을 어깨 거리만큼 벌리고 두 번째 위치에 서서 두 발 뒤꿈치를 바닥에 유지하십시오.
2. 오른쪽 엉덩이를 대각선으로 앞으로 이동 한 다음 왼쪽 엉덩이가 대각선 방향을 향할 때까지 뒤로 회전하여 8 자 모양으로 엉덩이를 움직입니다. 엉덩이 뼈가 '8'을 그리는 것을 느껴야합니다.
3. 몇 번 반복 한 후 엉덩이를 대각선으로 회전시키면서 무릎을 구부리고 곧게 펴십시오. 왼쪽 무릎을 구부리고 오른쪽으로 엉덩이를 휘두르면서 곧게 펴십시오. 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 연습을 통해 단계에 '쿠션'할 때와 상승 할 때를 느끼기 시작할 것입니다. 엉덩이를 흔들리는 진자처럼 생각하십시오.