일하고, 아이들을 돌보고, 요리하고, 심부름을하는 사이에 체육관에서 시간을 짜는 것은 많은 일하는 성인들에게 거의 불가능 해 보일 수 있습니다. 다양한 시간 제약으로 인해 운동을 완전히 건너 뛰고 싶을 수 있습니다. 우리는 그것을 얻습니다, sis!
그러나 바쁜 일정으로 인해 누구에게도 자신의 건강과 웰빙을 뒤쳐서는 안됩니다. 배우이자 기업가이자 가족 인 Boris Kodjoe는이 투쟁을 너무 잘 알고 있습니다. 그래서 그와 그의 아내 Nicole Ari Parker는 KOFIT 앱을 출시하여 하루에 5 분 정도의 무료 시간을 제공하여 피트니스를 활용하기로 결정했습니다. 2019 ESSENCE Festival에서 Kodjoe는 이동중인 사용자와 앱의 호환성에 대해 이야기했습니다. 시간 요소는 사람들에게 큰 문제라고 그는 설명했다. 우리 모두 직업이 있습니다. 우리 모두는 가족이 있습니다. 우리에게는 직업이 있습니다. 할 일이 있습니다. 우리는 체육관에 갈 시간을 찾지 못했습니다. 장비가 없습니다. 액세스 할 수 없습니다.
앱 스토어를 살펴보면 KOFIT는 심장 박동수와 엔도르핀을 20 분 이내에 진행하는 많은 앱 중 하나 일뿐입니다. 따라서 학교에 가기 전에 또는 저녁 식사가 오븐에있는 동안 아이들을 깨우기 전에 문 밖으로 발을 내딛지 않고도 매일 유산소 운동을 할 수 있습니다.
갤러리를 스크롤하여 20 분 이하의 피트니스 루틴이 포함 된 10 개의 피트니스 앱을 확인하세요.
플레이어로드 중 ...01Power 20 App 집에 의자가 있습니까? 예? 큰! 화상을 입는 데 필요한 것만 가지고 있습니다. Power 20은 빠르게 몸매를 유지할 수 있도록 신중하게 선별 된 운동 루틴을 제공합니다. 집, 사무실 또는 여행에 적합한이 20 분 전신 운동에는 장비가 필요하지 않습니다.
힘 20
$ 4.99 / 월 0212 Minute Athlete 12 Minute Athlete는 미용 체조, 교차 훈련 및 기능적 피트니스를 기반으로하는 매우 짧고 효과적인 운동으로 구성된 HIIT 운동 요법입니다. 이 강렬하면서도 간단한 운동으로 달성 할 수있는 진행 상황에 놀랄 것입니다.
무료 (인앱 구매 포함) 03Aaptiv Aaptiv의 광범위한 빠른 운동 목록으로 지루 해지는 것은 사실상 불가능합니다. 달리기, 미용 체조 또는 요가를 선호하든 여기에 모두를위한 무언가가 있습니다. 매주 30 개의 새로운 수업이 추가되어 모든 관심과 체력 수준에 맞는 운동이 있습니다. 무엇보다도, 당신이 가지고있는 시간에 따라 운동을 맞춤화하십시오. 
무료 (앱 내 구매 포함) 04Asana Rebel 수백 가지의 빠른 운동에 대한 전체 액세스 권한이있는 자신의 개인 체육관에 뛰어 드십시오. 몸매를 갖추는 것에서 힘을 키우는 것, 요가 흐름에서 HIIT까지. 플레이를 누르기 만하면됩니다. 
아사나 반란군
무료 (앱 내 구매 포함) 05Nike + Training Club 그 핵심을 조이려고합니다. 다리의 날에만 집중하고 싶으세요? Nike + Training Club은 모든 것을 갖추고 있으며 한 푼도 들지 않습니다. 운동 시간은 15 분에서 45 분 사이이므로 시간이 부족한 사람들에게 적합합니다. 스트리밍 앱에 연결하면 오디오 지침이 좋아하는 음악과 함께 완벽하게 재생됩니다.
나이키
비어 있는 06GrpFit 최고의 블랙 피트니스 앱으로 선정 된 GrpFit은 모든 수준의 피트니스에서 사람들을 안전하고 격려하며 고양시키는 커뮤니티입니다. 15 분에서 30 분 사이의 가이드 운동 및 피트니스 클래스에 액세스하고 개선하려는 모든 영역을 대상으로 할 수 있습니다.
비어 있는 077 분 운동 도전 이름에서 알 수 있듯이 모든 운동은 7 분 이하로 지속됩니다. 이 앱의 경우 연구원들은 10 초 휴식 간격으로 30 초 동안 수행되는 12 개의 운동을 선택했습니다. 제일 좋은 부분? 운동은 수행하기 쉽고 장비가 필요하지 않으며 어디서나 할 수 있습니다! 
7 분 운동
$ 3.99 (인앱 구매 포함) 08Sworkit 매일 운동 할 시간이 몇 분 밖에 없다면이 앱은 당신을 위해 만들어졌습니다. 원하는 루틴 유형을 선택하고 운동에 소요되는 시간 (분)을 입력하기 만하면 앱이 해당 정보를 기반으로 루틴을 생성합니다.
무료 (인앱 구매 포함) 09KOFIT Boris Kodjoe와 Nicole Ari Parker는 피트니스와 영양의 신비를 풀기 위해 KOFIT 앱을 만들었습니다. 이 앱은 20 분을 넘지 않는 효과적이고 위협적이지 않은 루틴을 제공합니다. 영감을주는 영양, 명상 및 일일 만트라에 대한 다른 웰빙 팁을 찾을 수도 있습니다. 
코핏
무료 (인앱 구매 포함) 10Daily Burn의 HIIT 운동 Daily Burn의 편리한 HIIT (고강도 인터벌 트레이닝) 운동 앱으로 땀을 흘리고 지구력을 키워보세요. HIIT는 칼로리를 빠르게 소모하기 때문에 항상 적합한 루틴을 찾을 수 있습니다. 준비된 10 분, 20 분, 30 분 동영상 중에서 선택하세요. 유연성을 극대화하기 위해 즉석에서 운동을 추가 할 수도 있습니다.
매일 굽기
무료 (인앱 구매 포함)