더 건강한 식사를 요리하고 즐길 수 있도록 도와 준 $ 20 주방 도구크레딧 : bonchan / Getty Images나는 내가 전에 하나없이 어떻게 살았는지 모르겠다.
건강한 식생활은 매우 어려울 수 있으며, 특히 대부분의 건강한 식사 계획에 많은 요리가 포함되어있을 때 더욱 그렇습니다. 또한 건강한 라이프 스타일을 따르는 데 필요한 모든 준비 작업을 살펴보면 엄청나게 압도적 일 수 있습니다. 집에서 요리하는 것이 더 낫다는 것을 알고 있지만, 점심으로 매일 부드러운 샐러드를 먹거나 매일 밤 저녁으로 맛이없는 닭고기와 찐 야채를 먹고 싶지는 않습니다.
만족스럽지 못한 많은 식사와 잘못된 결정을 내린 날, 마침내 저는 다이어트 문제에 대한 해결책 인 주철 프라이팬을 찾았습니다. 예, 만드는 동일한 주방 도구 피트 과 콘 브레드 제 식습관을 완전히 바꾸어 놓은 주방 도구입니다. 특히 가격이 저렴해서 구입하는 데 너무 오래 걸렸다는 사실을 믿을 수 없습니다. 12 인치 프라이팬은 $ 20 미만입니다! 그 이상을 지출 할 필요가 없습니다. Lodge Cast Iron Skillet은 완벽합니다.
그렇다면 어떻게하면 더 건강하게 먹을 수 있습니까? 맛과 질감을 주철 프라이팬 비교할 수 없습니다. 다른 프라이팬이나 팬은 할 수있는 일을 할 수 없습니다. 예를 들어, 제가 평일 점심으로 만드는 치킨은 매우 만족스럽고 4 가지 재료 만 필요합니다. 나는 단순히 약간의 소금과 후추와 때로는 가금류 양념 블렌드로 닭 가슴살 몇 개를 뿌린 다음 중간 높이의 프라이팬에 올리브 오일 한 스푼을 가열하고 4 분 동안 양면을 굽고 400- 도 오븐에서 10 분. 최종 결과는 완벽하게 바삭 바삭한 빵 껍질로 둘러싸인 부드러운 닭 가슴살입니다. 시금치, 방울 토마토, 오이, 당근, 양배추, 페타 치즈를 각 용기에 넣고 내가 좋아하는 음식에 담아요 식사 준비 용기 .
저녁 식사 옵션은 끝이 없습니다. 치킨 , 스테이크, 연어, 가리비는 주철 프라이팬에서 조리 한 제가 가장 좋아하는 단백질 중 일부에 불과합니다. 거기에 감자와 녹두를 넣으면 45 분 이내에 건강한 저녁 식사를 할 수 있습니다. 그리고 주철은 요리에 고유 한 풍미를 부여하기 때문에 요리에 소금, 후추, 약간의 기름 외에는 아무것도 추가 할 필요가 없어 건강하고 맛있게 만듭니다. 주철 프라이팬은 시간이 지날수록 좋아 진다고 말씀 드렸나요? 그들은 평생 지속되도록 만들어졌으며 요리 할 때마다 더 풍미가 있습니다. 투자 할 준비가 되셨습니까? 당신이 먼저 제대로 세척하고 양념하는 방법을 배우십시오. . 한 번 사용한 후에는 망치고 싶지 않습니다.
구입하려면 : 주철 프라이팬, $ 18; target.com , 재사용 가능한 전자 레인지 용 식사 준비 용기, $ 11; amazon.com .
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