'Dear Katie'시리즈에서 전 NYCB 솔리스트 Kathryn Morgan이 긴급한 댄스 질문에 답합니다. Katie에게 물어보고 싶은 것이 있습니까? 이메일dearkatie@dancespirit.com추천 될 기회를 위해!
케이티에게,
무릎에 문제가 있습니다. 그들은 전혀 하이퍼 익스텐션이 아니기 때문에 끊임없이 약간 구부러진 것처럼 느껴집니다. 라인을 개선하려면 어떻게해야합니까?
감성
친애하는 Tabitha,
모두가 과신전 된 무릎을 원하지만 항상 다루기 쉬운 것은 아닙니다. 무릎 관절이 더 안정적이기 때문에 과신전 친구보다 균형과 회전 능력이 더 좋습니다!
즉, 라인의 모양을 개선하는 방법이 있습니다. 무릎을 곧게 펴는 것에 대해 생각하지 말고 다리 전체를 생각하십시오. 대퇴사 두근은 무릎을 들어 올리는 것이므로 무릎 관절에 다시 고정하는 대신 허벅지 위쪽에서 위로 당겨 무릎을 펴는 것이 좋습니다. 그리고 매일 쿼드를 스트레칭하십시오. 이러한 근육이 너무 빡빡하면 라인이 짧아 질 수 있습니다.
또한 엉덩이에 앉아 있지 않은지 확인하십시오. 엉덩이 앞쪽을 평평하게 유지하고 허리를 통해 들어 올리기 위해 노력하면 다리를 완전히 뻗을 수있는 공간을 더 많이 확보 할 수 있습니다.
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